Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Deniz ve Kum · 5 Mart 2014

ErGiNSeNa .!.:
inaşşal cnm benimde tek tesellim bu başarabildiqimi gördüm istendiqinde yapılabildiqini gördüm inşallah bu sefer kalıcı olacak şekilde devam edicem..

165 boyum cnm 38 beden çok rahat oluyodu 36 beden pantolon cuk diye oturmuştu nerde o günlerr

Yine giyeceksiniz inşallah 36 beden pantolonlarıı ,hep birlikte giyeceğiz hattaa
Bende daha önce 56 kiloya kadar düşmüştümm ama oğlumun doğumundan sonra aldım geri kiloları
tam hedefime 8 kilo kalmışken ben bir yemeye başladımm hepsi gerii geldii ,neden boğazımıı tutamadım neden bu kadar kararlı olamadım diye çok kızdım kendime,birgün facede benden 2 yıl sonra doğum yapan arkadaşımı zayıflamış olarak görünce dedimm ben neden yapamayım dedim ve kararlıı şekilde başladım bu sefer
Aynalara bakamaz oldum artık aynalara rahat bakmak istiyorumm

Deniz ve Kum · 5 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
kızlarr kızkardesımın ıkızlerı dokuz aylık oldular nasıl sevımlıler anlatamam dun aksam ıs cıkısı hem yemege hemde ıkızlerı gormeye gıdıcektım ama menude pıde oldugunu ogrenınce vazgectım evımde yemem gerekenı yedım bıseye karar verıldıyse hedefe ulasana kadar vazgecememk gerekıyor baska turlu olmuyor bır kere bısı olmazlarla kılo alıyoruz

Aynenn öylee
oyyyy çok tatlılardır onlarrrr şimdiiii

melekuguzhan · 5 Mart 2014

okypete .!.:
sanırım vücut yapısıyla alakalı.
bende 162 yim.
sizlerin önerilerini uygulamaya çalışacağım. 3 gündür dikkatliyim. tatlıyı kestim. bende en çok kilo aldıran tatlılar . umarım 52 lere ulaşırım.
bu arada herkese günaydın

okypete .!.:
aynen öyle yapacağım canım... şu yaza fit giirelim valla

okycım burdakı menulerı takıp eder uygularsan harıka sonuclar alırsın bıde burda bızım beslenme lıstemız var onu da uygulayabılırsın canım

benım lıstelerım bıraz katı zorlanabılırsın ama dıger arkadaslarımınkı daha esnek hangısını ıstersen bak uygula canım

melekuguzhan · 5 Mart 2014

karabiber01 .!.:
Aynenn öylee
oyyyy çok tatlılardır onlarrrr şimdiiii

sorma canım tam yemelık oldular

karabiber01 .!.:
Yine giyeceksiniz inşallah 36 beden pantolonlarıı ,hep birlikte giyeceğiz hattaa
Bende daha önce 56 kiloya kadar düşmüştümm ama oğlumun doğumundan sonra aldım geri kiloları
tam hedefime 8 kilo kalmışken ben bir yemeye başladımm hepsi gerii geldii ,neden boğazımıı tutamadım neden bu kadar kararlı olamadım diye çok kızdım kendime,birgün facede benden 2 yıl sonra doğum yapan arkadaşımı zayıflamış olarak görünce dedimm ben neden yapamayım dedim ve kararlıı şekilde başladım bu sefer
Aynalara bakamaz oldum artık aynalara rahat bakmak istiyorumm

kararlı bı sekılde devam edersen kesın guzel sonuclar alıcaksın bana guven ben 69,700 kılo ıle 38 lıkralı pantalona gırdıgım gunku mutlulugu asla unutamam

okypete · 5 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
okycım burdakı menulerı takıp eder uygularsan harıka sonuclar alırsın bıde burda bızım beslenme lıstemız var onu da uygulayabılırsın canım

benım lıstelerım bıraz katı zorlanabılırsın ama dıger arkadaslarımınkı daha esnek hangısını ıstersen bak uygula canım

tamam canım.
senin neden katı bu arada. onu uygulayım ben

melekuguzhan · 5 Mart 2014

okypete .!.:
tamam canım.
senin neden katı bu arada. onu uygulayım ben

canım katı derken ben karbonhıdrat dıyetı yapıorum oda bıraz katı kuralları var mesela meyve puanı yuksek sebze baklıyatlar yok ve ben ıstedıgım kıloya ınene kadar hıc kacamak yapmıyorum o yuzden katı dedım. 4,5 ayda 20 kılo verdıgıımde bu sure ıcınde asla baklıyat hamur ısı tatlı bısı agzıma sokmamıstım bır kere bır ısırık bıle

ErGiNSeNa · 5 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
kızlarr kızkardesımın ıkızlerı dokuz aylık oldular nasıl sevımlıler anlatamam dun aksam ıs cıkısı hem yemege hemde ıkızlerı gormeye gıdıcektım ama menude pıde oldugunu ogrenınce vazgectım evımde yemem gerekenı yedım bıseye karar verıldıyse hedefe ulasana kadar vazgecememk gerekıyor baska turlu olmuyor bır kere bısı olmazlarla kılo alıyoruz

meleqimm bana kilo alırım korkusuyla gitmediqim günleri hatirlattın ne iradeliymişim inşallah o günlere dönebilirim...

okypete .!.:
sanırım vücut yapısıyla alakalı.
bende 162 yim.
sizlerin önerilerini uygulamaya çalışacağım. 3 gündür dikkatliyim. tatlıyı kestim. bende en çok kilo aldıran tatlılar . umarım 52 lere ulaşırım.
bu arada herkese günaydın

canım bizim bir beslenme listemiz var onu uyguluyoruz...ben o listeyle 28 kilo verdim uygularsan sonuç alırsın..

melekuguzhan · 5 Mart 2014

ErGiNSeNa .!.:
meleqimm bana kilo alırım korkusuyla gitmediqim günleri hatirlattın ne iradeliymişim inşallah o günlere dönebilirim...

:31: demı hadı sende benım gıbı bıtır su ısı kafanda ınan okadar kararlıyımkı ne korlarsa onume gormuorum yemıyorum o derece

canım bizim bir beslenme listemiz var onu uyguluyoruz...ben o listeyle 28 kilo verdim uygularsan sonuç alırsın..

okypete · 5 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
canım katı derken ben karbonhıdrat dıyetı yapıorum oda bıraz katı kuralları var mesela meyve puanı yuksek sebze baklıyatlar yok ve ben ıstedıgım kıloya ınene kadar hıc kacamak yapmıyorum o yuzden katı dedım. 4,5 ayda 20 kılo verdıgıımde bu sure ıcınde asla baklıyat hamur ısı tatlı bısı agzıma sokmamıstım bır kere bır ısırık bıle

hımm. ben m eyve yemem. sevmiyorum. almiim o diyeti ben:)

Deniz ve Kum · 5 Mart 2014

okypete .!.:
sanırım vücut yapısıyla alakalı.
bende 162 yim.
sizlerin önerilerini uygulamaya çalışacağım. 3 gündür dikkatliyim. tatlıyı kestim. bende en çok kilo aldıran tatlılar . umarım 52 lere ulaşırım.
bu arada herkese günaydın

Bende 3 günde burdan okadar çok şey öğrendimki,

melekuguzhan .!.:
okycımmmm canım benım hosgeldın sen burayı takıp et 10 kılo nekı verırsın canım cok eglencelı bır topık burası kılo verıp sohbetler edıyoruz hergun beklıyorum canım

ınsallah canım bende ole dusunuyorum cunku ben cok sıkı sıfır kacamakla gıttıgım ıcın kılo vermem rutın ve surekllı oluyor

hayırrrr sen sısko deıl cıtır adayı bır bebeksın

hepimizzzzz çıtır adayıı bebeğizzz tek kendimii kabull etmiyorum

ilknur84 .!.:
canım sen ben bir başkası ona ne söylersek söyleyelim önemli olan söylemek değil arzunun kafasında bitirip evet artık başlıcam sonuna kadar gidicem demeli kişi kendini kararını kafasında bitirir başkasının lafına bakmaz ama bak dedi bugün başlıyorum diye zaten bir başlasa tıkır tıkır verecek oda biliyor ama beklemek çare değil gün geçtikce o kilo git gide katlanacak sonuçları daha kötü olacak.. ne diyelim hayırlısı bakalım bugün neler olacak..

bugünn kafasında kesinn bitirmiştirrrr birkez yapann bir daha yapar eminim

okypete .!.:
aynen öyle yapacağım canım... şu yaza fit giirelim valla

aminnnn ağzından bal damlıyorr

melekuguzhan .!.:
sorma canım tam yemelık oldular

kararlı bı sekılde devam edersen kesın guzel sonuclar alıcaksın bana guven ben 69,700 kılo ıle 38 lıkralı pantalona gırdıgım gunku mutlulugu asla unutamam

Hemde nasıll mutlulukkk,56 kiloya ulaştığımda kendime elbiseler alıpp duruyordumm makyaj yapmayan ben makyaj yapmaya başlamıştım ,kendime özgüven gelmişti ,
Şimdi kıyafetler bazanınn altındaa birgünn giyeceğimm günüü bekliyorrr ama en kısa zamanda giyeceğim onları

melekuguzhan · 5 Mart 2014

oooooooo cıgdemcım mınıkkusum gunaydın

ErGiNSeNa · 5 Mart 2014

ilknur84 .!.:
canım sen ben bir başkası ona ne söylersek söyleyelim önemli olan söylemek değil arzunun kafasında bitirip evet artık başlıcam sonuna kadar gidicem demeli kişi kendini kararını kafasında bitirir başkasının lafına bakmaz ama bak dedi bugün başlıyorum diye zaten bir başlasa tıkır tıkır verecek oda biliyor ama beklemek çare değil gün geçtikce o kilo git gide katlanacak sonuçları daha kötü olacak.. ne diyelim hayırlısı bakalım bugün neler olacak..

dövmekten beter etmişsin melek

karabiber01 .!.:
Yine giyeceksiniz inşallah 36 beden pantolonlarıı ,hep birlikte giyeceğiz hattaa
Bende daha önce 56 kiloya kadar düşmüştümm ama oğlumun doğumundan sonra aldım geri kiloları
tam hedefime 8 kilo kalmışken ben bir yemeye başladımm hepsi gerii geldii ,neden boğazımıı tutamadım neden bu kadar kararlı olamadım diye çok kızdım kendime,birgün facede benden 2 yıl sonra doğum yapan arkadaşımı zayıflamış olarak görünce dedimm ben neden yapamayım dedim ve kararlıı şekilde başladım bu sefer
Aynalara bakamaz oldum artık aynalara rahat bakmak istiyorumm

evet canım bende hep bol giysiler yada badi üzerine bol hırkalar giyiyorum işe başladıktan sonra totomu örten uzn ve bol bişeyler almak için eşimle alışverişe çıktık.. eşim hep trapeli modelli şık ve güzel şeyler denememi istedi içim gitti çok üzüldm çünkü hiçbiri bana olmadı olsa nolucak oran buran pırtladıktan sonra şılıqımı kalıyor kıyafetlerin... zayıflık zerafettir güzelliktir herşeyuden önce kendine güvenmektir...inşallah başarıcas birlikte...

melekuguzhan .!.:
okycım burdakı menulerı takıp eder uygularsan harıka sonuclar alırsın bıde burda bızım beslenme lıstemız var onu da uygulayabılırsın canım

benım lıstelerım bıraz katı zorlanabılırsın ama dıger arkadaslarımınkı daha esnek hangısını ıstersen bak uygula canım

benimkinide uygulayabülümü melekimm

Deniz ve Kum · 5 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
canım katı derken ben karbonhıdrat dıyetı yapıorum oda bıraz katı kuralları var mesela meyve puanı yuksek sebze baklıyatlar yok ve ben ıstedıgım kıloya ınene kadar hıc kacamak yapmıyorum o yuzden katı dedım. 4,5 ayda 20 kılo verdıgıımde bu sure ıcınde asla baklıyat hamur ısı tatlı bısı agzıma sokmamıstım bır kere bır ısırık bıle

Sen gerii nasıl aldın kilolarınıı sorabilirmiyim
İstesek 4 buçukk ayda bizde zayıf olabilirzz düşünmesi bile ne kadar güzell yaaa

melekuguzhan · 5 Mart 2014

karabiber01 .!.:
Bende 3 günde burdan okadar çok şey öğrendimki,

hepimizzzzz çıtır adayıı bebeğizzz tek kendimii kabull etmiyorum

bugünn kafasında kesinn bitirmiştirrrr birkez yapann bir daha yapar eminim

aminnnn ağzından bal damlıyorr

Hemde nasıll mutlulukkk,56 kiloya ulaştığımda kendime elbiseler alıpp duruyordumm makyaj yapmayan ben makyaj yapmaya başlamıştım ,kendime özgüven gelmişti ,
Şimdi kıyafetler bazanınn altındaa birgünn giyeceğimm günüü bekliyorrr ama en kısa zamanda giyeceğim onları

okypete .!.:
hımm. ben m eyve yemem. sevmiyorum. almiim o diyeti ben:)

canım meyve yemıyor sevmıosan benım dıyetı cok rahat yaparsınkı

melekuguzhan · 5 Mart 2014

ErGiNSeNa .!.:
dövmekten beter etmişsin melek

yanııı

evet canım bende hep bol giysiler yada badi üzerine bol hırkalar giyiyorum işe başladıktan sonra totomu örten uzn ve bol bişeyler almak için eşimle alışverişe çıktık.. eşim hep trapeli modelli şık ve güzel şeyler denememi istedi içim gitti çok üzüldm çünkü hiçbiri bana olmadı olsa nolucak oran buran pırtladıktan sonra şılıqımı kalıyor kıyafetlerin... zayıflık zerafettir güzelliktir herşeyuden önce kendine güvenmektir...inşallah başarıcas birlikte...

demııı zayıflık sultanlıkkk

benimkinide uygulayabülümü melekimm

karabiber01 .!.:
Sen gerii nasıl aldın kilolarınıı sorabilirmiyim
İstesek 4 buçukk ayda bizde zayıf olabilirzz düşünmesi bile ne kadar güzell yaaa

canım ben sımardım sanırım o yuzden 10 kılosunu aldım ama bu defa akıllandım 2,5 ayda 10 kıloyu haklıcam ve dahada vercem ve bıda almıcam ınsalah

okypete · 5 Mart 2014

melekuguzhan .!.:
canım meyve yemıyor sevmıosan benım dıyetı cok rahat yaparsınkı

haa. tersini anladım. meyve çocukluğumdan beri yemiyorum. denemeli o zaman..
bugün mantar güveç yapacağım mesela. kalori az:)

melekuguzhan · 5 Mart 2014

ErGiNSeNa .!.:
dövmekten beter etmişsin melek

evet canım bende hep bol giysiler yada badi üzerine bol hırkalar giyiyorum işe başladıktan sonra totomu örten uzn ve bol bişeyler almak için eşimle alışverişe çıktık.. eşim hep trapeli modelli şık ve güzel şeyler denememi istedi içim gitti çok üzüldm çünkü hiçbiri bana olmadı olsa nolucak oran buran pırtladıktan sonra şılıqımı kalıyor kıyafetlerin... zayıflık zerafettir güzelliktir herşeyuden önce kendine güvenmektir...inşallah başarıcas birlikte...

benimkinide uygulayabülümü melekimm

tabıkı hayırrrrrrrrrrr ama eskı seklını uygulayabılır

ezgi_canan · 5 Mart 2014

Günaydın fıstıklı lokumlarımmm
güzel bir gün geçirmeniz dileğiyle

okypete · 5 Mart 2014

ErGiNSeNa .!.:
meleqimm bana kilo alırım korkusuyla gitmediqim günleri hatirlattın ne iradeliymişim inşallah o günlere dönebilirim...

canım bizim bir beslenme listemiz var onu uyguluyoruz...ben o listeyle 28 kilo verdim uygularsan sonuç alırsın..

öylemi. nerde bu liste.. uygularım tabii. teşekkürler.

melekuguzhan · 5 Mart 2014

okypete .!.:
haa. tersini anladım. meyve çocukluğumdan beri yemiyorum. denemeli o zaman..
bugün mantar güveç yapacağım mesela. kalori az:)

guzlllllllllllllll

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular