- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
iyi ye bakem madem çok istiyon
MaşallahCanım çok güzel gidiyorsun harikasın .....
iyi ye bakem madem çok istiyon
Selam kizlar gordumki burdan devam ediyormusuz
Bende geldimm :)
hosgeldn canım evet ben ve arkadaslarım budayız
Hosbuldukk cnm
Yani burdan devam edicez
Kızlar bugün bu saate kadar yediklerime çok güzel şekilde dikkat ettim .....
Sabah
2 yemek kaşığı yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum
1 kupa kendim demediğim yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase Tarhana Çorbası
1 küçük kase Mevsim Salatası
1 yemek kaşığından az zeytin yağlı mantar
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
1 tabak taze Fasulye yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşil Çay
1 Fincan Nescafe sade
ergin senacım bir aralar bebiş topiğindede takıldım ama seni orda göredim gibii hep diyet sayfasında görüyordum seniben seni hatırlıyorum bebiş topiqindenmi acaba canım:26:
tabiki kabul ederiz hoşgeldin canım aramıza
hadi hayırlısı çiqdemcim
evet canım malesef bıraktıqımız an kilo alıyoruz bu beslenme tarzımız hayata sürekli olarak geçirmemiz gerekiyor..
meryemmmmm canım benimm hoşgeldin bitanemm kısss böyle kolay unutulurmu dostluklar tabiki unutmadık
güldencim hoşgeldin cnm bütünn eskiler toplanmaya başladık ne güzell
canım inşallah doqumdan sonra korse kullanmışsındır:26:
evet yaa ne güzel hep birlikte kilo vericez.. hahahahahahahahaaaaaaayyy..
menülerin yanındaki p harfi ne oluyor anlıamadım porsiyoronmu demek oluyorrveeeeeeeeee bu saate kadar olan menum efem
sabah
1 dılım cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p
ara
salatalık 4 p
ogle
tavuk kanat ızgara 0 p
azıcık yesıllık cok az 1 p
ara
salatalık 4 p
aksam ne yesemkı :26::26::26::26:
18,5 p deyım
su ana kadarda 1,5 lt su
benım menuler bıraz sıkı olur kızlar benı tanıyanlar bılır70 lerın basına ınene kadar bole
hoşbulduk melek ablacımm iyiyim allaha sükürr sen nasılsın
meryemmmmm canım benimm hoşgeldin bitanemm kısss böyle kolay unutulurmu dostluklar tabiki unutmadık
Hoşbuldum Arzu ablacımmmsizi burda yeniden görmek ne kadar güzel anlaşılan hepimiz kilo alıp kürkçü dükkanına dönmüşüz bnde burda sizle 67kg kadar düşmüştüm şimdi 75 kg yum tekrar vermek içşn cabalıorum kendime baktım gelen giden yok topik açmıştım 2 ileri 1 geri ugrasıorum
coook özledimmmmmm siziiii :119::119::119:
ezgi bende aynı 92 den 68 kiloya kadar indim ,diyeti bırakınca bir baktım 79 olmuşum ,neden bu kadar yemeyi sevyorum diye kendime çok kızıyorum
hoşgeldin cnmSelam kizlar gordumki burdan devam ediyormusuz
Bende geldimm :)
Kızlar bugün bu saate kadar yediklerime çok güzel şekilde dikkat ettim .....
Sabah
2 yemek kaşığı yoğurda 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi koydum
1 kupa kendim demediğim yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 kase Tarhana Çorbası
1 küçük kase Mevsim Salatası
1 yemek kaşığından az zeytin yağlı mantar
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
1 tabak taze Fasulye yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşil Çay
1 Fincan Nescafe sade
canım ekmek yeme öqlen sadece sabahları yeBende bugünkü menümü yazayı.
Sabah
1 dilim ekmek,
1 dilim peynir ve domates,
Ara
1 portakal
Öğlen
1 dilim ekmek
4 kaşık soğanla kavarduğum lahananın üzerine 1 yumurta kırdım onu yedim
Ara
1 portakal
ve kahve
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 küçük simit
biraz tel peynir
3-4 zeytin
biraz salatalık
Öğle
1 kase çorba
3-4 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
1 bardak süt
Akşam
bir şey yiyemiyorum, mideme bulantı girdi, kusacak gibiyim yaa :84: :100:
hoşbulduk melek ablacımm iyiyim allaha sükürr sen nasılsın
ezgi bende aynı 92 den 68 kiloya kadar indim ,diyeti bırakınca bir baktım 79 olmuşum ,neden bu kadar yemeyi sevyorum diye kendime çok kızıyorum
maşallah ne güzel kg vermişşşin yine verirsin merak etmee... bende düzensiz yediğimden kg aldım düzenli beslenince mide rahat oluyor kg lar gidiyor
biz sana o 7 kiloyu verdirir az bulur dahada çıtır yaparız hiç kafanı yorma canım
Sizinle motive olup çııtır olmamak mümkün mü:))
Bugünkü menüm;
Sabah
1dilim ekmek
Yarım biber
Yarım salata
Beyaz peynir
Yeşil çay
Ben ara yada öğle yemiyorum
Aksam
Porsiyon tavuk
Salatalık tursusu
İki kaşık yogurt
Akşam yemeğinden 3 saat sonra iki minik kare bitter çikolata
Bende bugünkü menümü yazayı.
Sabah
1 dilim ekmek,
1 dilim peynir ve domates,
Ara
1 portakal
Öğlen
1 dilim ekmek
4 kaşık soğanla kavarduğum lahananın üzerine 1 yumurta kırdım onu yedim
Ara
1 portakal
ve kahve
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 küçük simit
biraz tel peynir
3-4 zeytin
biraz salatalık
Öğle
1 kase çorba
3-4 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt
Ara
1 bardak süt
Akşam
bir şey yiyemiyorum, mideme bulantı girdi, kusacak gibiyim yaa :84: :100:
biz sana o 7 kiloyu verdirir az bulur dahada çıtır yaparız hiç kafanı yorma canım
Sizinle motive olup çııtır olmamak mümkün mü:))
Bugünkü menüm;
Sabah
1dilim ekmek
Yarım biber
Yarım salata
Beyaz peynir
Yeşil çay
Ben ara yada öğle yemiyorum
Aksam
Porsiyon tavuk
Salatalık tursusu
İki kaşık yogurt
Akşam yemeğinden 3 saat sonra iki minik kare bitter çikolata
ıkı kare bıtter olmasa super