Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızlar


dunku menuım ıle sadece 300 gr gıtmıs ama napalım ıdare edıcez artık ben bır gunde 600-900 gram vermeye alısık oldugum ıcın bu az gelsede

dunku menum

sabah
1 dılım ıyıce kızarmıs cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p


ara
salatalık 4 p


ogle
tavuk kanat ızgara 0 p



ara
salatalık 4 p


aksam
tavuklu domateslı bıberlı sote ( annem yapmıs zeytın yagında tavuklarını secerek yedım) 0p
1 bardak ayran 5 p

2,5 lt su

22,5 p ıle gunu kapamısım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım menün çok güzelAkşam bakla yiyeceğim diyordun vazgeçmissin..

ilknur84 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalım..

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

ergin senacım bir aralar bebiş topiğindede takıldım ama seni orda göredim gibii hep diyet sayfasında görüyordum seni
benii gruba aldın ya nasıl mutlu oldum anlatamam,yürüyüşten sonra bu haber bana çok iyi geldii



menülerin yanındaki p harfi ne oluyor anlıamadım porsiyoronmu demek oluyorr

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalım..

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Günaydın canım menün çok güzelAkşam bakla yiyeceğim diyordun vazgeçmissin..



canım eve gec gıdınce usendım annem bunu yapmıs onu yedım

bu arada gunaydın cıgdemcım

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Günaydın canım menün çok güzelAkşam bakla yiyeceğim diyordun vazgeçmissin..



Günaydın canım iim sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

PUAN Demek canım ben karbonhıdrat dıyetı yapıorym




ılknurcum gunaydın ıyıyız sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

iyim hamd olsun kızlar evde oturuyorum bugünde yürüyüşe gidemedim ağrım var daha d akötülemeyim..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızlar


dunku menuım ıle sadece 300 gr gıtmıs ama napalım ıdare edıcez artık ben bır gunde 600-900 gram vermeye alısık oldugum ıcın bu az gelsede

dunku menum

sabah
1 dılım ıyıce kızarmıs cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p


ara
salatalık 4 p


ogle
tavuk kanat ızgara 0 p



ara
salatalık 4 p


aksam
tavuklu domateslı bıberlı sote ( annem yapmıs zeytın yagında tavuklarını secerek yedım) 0p
1 bardak ayran 5 p

2,5 lt su

22,5 p ıle gunu kapamısım

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalım..

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

cok gecmıs olsun canım

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

waaooowwww menüye bakk


günaydın canım geçmiş olsun bu arada

çiğdemcim sanada günaydın canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlarrr herkese hayırlı günlerrr
bikaç gündür kesilmeyen miqrenim bugünde görev başında resmen sarsıntı oluyor beynimin içinde

melekk açsana teli başlıcam işine senin

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

iyim hamd olsun kızlar evde oturuyorum bugünde yürüyüşe gidemedim ağrım var daha d akötülemeyim..

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlarrr herkese hayırlı günlerrr
bikaç gündür kesilmeyen miqrenim bugünde görev başında resmen sarsıntı oluyor beynimin içinde

melekk açsana teli başlıcam işine senin

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

waaooowwww menüye bakk


ustad olduk kızımmm


günaydın canım geçmiş olsun bu arada

çiğdemcim sanada günaydın canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlarrr herkese hayırlı günlerrr
bikaç gündür kesilmeyen miqrenim bugünde görev başında resmen sarsıntı oluyor beynimin içinde

melekk açsana teli başlıcam işine senin

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

geçmiş olsun cnm neyin var :26:

Genişletmek için tıkla...

Sanırım migren geliyodu ablacım, ağrı kesici aldım da daha iyi oldum çok şükür

ilknur84 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız bakalım..

Genişletmek için tıkla...

Günaydın İlknur ablaa, geçmiş olsun

ezgi_canan .!.:

Kızlaaaarrrrrrr bnde okuldan geldim yarım saat önce bugün öğünlerim karıstı yarın düzenli bomba gibi geliyorumm canlarımm benimm

Genişletmek için tıkla...

Bekliyorum canımm

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızlar


dunku menuım ıle sadece 300 gr gıtmıs ama napalım ıdare edıcez artık ben bır gunde 600-900 gram vermeye alısık oldugum ıcın bu az gelsede

dunku menum

sabah
1 dılım ıyıce kızarmıs cavdar 7 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p


ara
salatalık 4 p


ogle
tavuk kanat ızgara 0 p



ara
salatalık 4 p


aksam
tavuklu domateslı bıberlı sote ( annem yapmıs zeytın yagında tavuklarını secerek yedım) 0p
1 bardak ayran 5 p

2,5 lt su

22,5 p ıle gunu kapamısım

Genişletmek için tıkla...

Muhteşemm

cidem87 .!.:

Günaydın Herkese

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Çiğdem ablacım

ErGiNSeNa .!.:

günaydın kızlarrr herkese hayırlı günlerrr
bikaç gündür kesilmeyen miqrenim bugünde görev başında resmen sarsıntı oluyor beynimin içinde

melekk açsana teli başlıcam işine senin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın ablacım, ahh o migreni yaşayan bilir ancak, çok geçmiş olsun

ezgi_canan .!.:

GÜnaydınnn herkese canlarım

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Sanırım migren geliyodu ablacım, ağrı kesici aldım da daha iyi oldum çok şükür



Günaydın İlknur ablaa, geçmiş olsun



Bekliyorum canımm



Muhteşemm






Günaydın Çiğdem ablacım


Günaydın ablacım, ahh o migreni yaşayan bilir ancak, çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Geçmiş Olsun canım ..


Günaydın canım ii ben geçmiş olsun bu migrenin çareis yok ya çok kötü

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

kızcem patronla ıslere bakıoduk acamadım sende bensız olamıon asıkmısın yoksa

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Sanırım migren geliyodu ablacım, ağrı kesici aldım da daha iyi oldum çok şükür



Günaydın İlknur ablaa, geçmiş olsun



Bekliyorum canımm



Muhteşemm




Günaydın Çiğdem ablacım


Günaydın ablacım, ahh o migreni yaşayan bilir ancak, çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

ezgi_canan .!.:

GÜnaydınnn herkese canlarım

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

saqol ilknurcum inşallah geçer..

evet canım malesef birde iş yerinde sorunlarım var ne biçim insanlar bunlar yaa.............

aşkmı??? yok öyle bişey bu dünyada

çok saqol tatlım

günaydın fıstıqımm

Genişletmek için tıkla...

meczup_18 .!.:

Offf ne kadan ilerlemiş bu sayfa :) sabah tartıldım ve geçen persembe 67,5 olan kilom 67,900 olmuş...2 haftadır dikkat ediyorum. .Leslie yapıyorum bu 400 gr ne şimdi...adetimde biteli 5 gün oluyo.....

Kahvaltu:bir kupa yeşil çay,domates,bibet,salatalık,yeşillik ve peynir

Genişletmek için tıkla...