İLKNURCUM biz yıllardır arkadaşız dostuz hakiki dostlar her zaman birliktedirhmmm tamam o zaman düşündüğün için beni gene eskisi gibidostuz.. bişey olursa faceden özelime yazabilrisin
napim canım kilo aldım vermeye çalışıyorum bidaha almamak şartıyla hahahah..
sen nasılsın çalııyormusun bırakmadın dimi bu seferki işyerin baya iyi bir yere benziyordu..
hoşbuldum tatlım evet tabiki hatırlıyorum bir ara başka topiqe geçmiştin bizi bırakıpmelekcigim buraya transfer olmussun, haftasonu ben hic giremedim cünkü haftasonlari diyet yapamiyorum canim, ama hafta iclerinde daha dikkatli olmaya calisiyorum, dün 1 saat yürüdüm iyi geldi. arzucum hosgeldin canim, melege sormustum seni, bu aralar gelmeyecegini söylemisti, bu sabahda sizi burda görünce sürpriz oldu, sevindim, melek beni hatirladi, sende hatirlayabildinmi canim, daha önceleri yazmistim sayfana...
harikasın kuzuuuu on üzrinden yüzbenımde ıftaharla sunacagım menum efemmmmmmm
sabah
1 dılım cavdar ıyıce kızarmıs 7
peynır 0 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
1 salatalık 4 p
gercekten tebrık edıyorumm.. ben henuz 20 yasındaım ve 84 kıloyumm bu yaz abımın dugunu var ve benım acıl zayıflamam lazımm.. ınsanı motıve eden bı lıste ben baslıyorum en fazla 2 gun suruo bırakıorum buda daha cok almama neden oluoevden cıkmaya utanıorum dıebılırımm 3 ayım var bu dıyet lıstesını denıcemm bunun dısında spor yada ek bseyler yaptınmı pekı???
evet yaa bende yazdan sonra birden kilo aldım baktım olacak gibi değil hemen başladım..
Kızlaaaar aktif ,beni acımasızca eleştirecek,gaza geleceğim bi grup arıyorum aradığım yer yoksa tamda burasımı
İLKNURCUM biz yıllardır arkadaşız dostuz hakiki dostlar her zaman birliktedir
ben sana her şekilde ulaşırım canım faceden kkdan telden
ben kilonun alasını aldım bi türlü topqrlanamadım ama inşallah el birliqiyle verices burası olmadan olmuyor bunu bir kez daha anladım
iş yerim iyi ama tabiki bir takım sıkıntılar var bunları konuşmak miçin bolbol zamanımız olucak inşallah
hoşbuldum tatlım evet tabiki hatırlıyorum bir ara başka topiqe geçmiştin bizi bırakıp
harikasın kuzuuuu on üzrinden yüz
tebrik etme canım aldım hepsinigercekten tebrık edıyorumm.. ben henuz 20 yasındaım ve 84 kıloyumm bu yaz abımın dugunu var ve benım acıl zayıflamam lazımm.. ınsanı motıve eden bı lıste ben baslıyorum en fazla 2 gun suruo bırakıorum buda daha cok almama neden oluoevden cıkmaya utanıorum dıebılırımm 3 ayım var bu dıyet lıstesını denıcemm bunun dısında spor yada ek bseyler yaptınmı pekı???
Kızlaaaar aktif ,beni acımasızca eleştirecek,gaza geleceğim bi grup arıyorum aradığım yer yoksa tamda burasımı
ayıpsın kuzu eskı kulagı kesıklerdenım ben unuttunmu
tebrik etme canım aldım hepsini
bolbol yürüyüş yapmamız lazım en azından belli bir kiloya inene kadar yoksa kas yaparız kilo vermemiz zorlaşır
ve tabiki günlük liste paylaşmamız gerekiyoki yanlış yaptıqımızda birbirimizin kafasını kırabilelim
he canım ben sana gaz veririm ama kaçamak yaparsan merdaneyi yersin ona göree
kızlarrrrrrrrrrrrrrr biz geldikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkherkese kucak dolusu sevgilerrrrrrrrr :16
haydi bakalım sil baştan başlıyoruz herkes burayaaaa
günaydın kuzuuuuuuuevet niayet eve geri döndük haydi bakalım bismillah
lilyyyyy kıssssssssssssssssss özlemişim buralarııı dökül bakalım ne var ne yok görüşmeyeli
aynen canım sahlardayız nihayet tekrardan :13:
günaydın canımmm bugün öqlen benim menümdede tavuk var
ve bu sabah tartıldım 90 kiloylastart veriyorum diyetime
kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates
çay kaşıqının ucuyla bal :18:
vee 2 km yürüyüş
kızım sen unutulurmusun
öqlen menümü şimdiden yazayım
fırında tavuk but
salata
ayy özlemişim böyle menüleriii
akşama ne ysek dökülün bakalım önerileriii
COTE=melekuguzhan;34273503]burdayız lılycım arzu da bende donduk sahalara
seni hatırladıqımı belirtmek için yazdım canım onu tabiki başka topiklere yazabilirsiniz ne zaman istersen buyur gel beklerizarzucum, ben zaten suanda baska sayfada yaziyorum, ama bir kac gün önce melegi gördüm, ona selam verdim, bugünde seni görünce senin de hatirini sormak istedim, belliki hata yapmisim, basarilar canim
Offf tam da aradığım yermiş valla müdavimlerinizdenim hemen paylaşıym sabah:yarım lavaş ve yarum haşlanmış yumurta...bi çatal peynir ve helva. ...domates, salatalık....sabah 8 de ysptım kahvaltıyı...10 dada ara:bi kupa beşi bi yerde ve bi tane hurma. ...bu arada boy1.58 kilo:tam tamına :67.5
Yürüyüşü disardami yapıyorsun yoksa evde leslie mi benim disarida yürüme imkanim yok evde stepper var bugün 20 dk ile baslicam
Offf tam da aradığım yermiş valla müdavimlerinizdenim hemen paylaşıym sabah:yarım lavaş ve yarum haşlanmış yumurta...bi çatal peynir ve helva. ...domates, salatalık....sabah 8 de ysptım kahvaltıyı...10 dada ara:bi kupa beşi bi yerde ve bi tane hurma. ...bu arada boy1.58 kilo:tam tamına :67.5
Tarti günümüz hangi gün olacak kizlar :)
tebrik etme canım aldım hepsini
bolbol yürüyüş yapmamız lazım en azından belli bir kiloya inene kadar yoksa kas yaparız kilo vermemiz zorlaşır
ve tabiki günlük liste paylaşmamız gerekiyoki yanlış yaptıqımızda birbirimizin kafasını kırabilelim
he canım ben sana gaz veririm ama kaçamak yaparsan merdaneyi yersin ona göree
seni hatırladıqımı belirtmek için yazdım canım onu tabiki başka topiklere yazabilirsiniz ne zaman istersen buyur gel bekleriz
hurma ve helva tabiki olmamış sıfır kaçamakla gidelim bir süre rayına oturtunca ufak tefek kaçamaklar yaparız cnm
canım ben asla evde yapamam sanırım sıkılır bırakırım ben acık havada yurudum bır semtten bır semte gıttım yanıma para almadan donuste yoruldum deyıp dolmusa bınmeyım yıyeama tempolu yurudum cokta faydasını gordum
COTE=melekuguzhan;34273503]burdayız lılycım arzu da bende donduk sahalara
olabülü tabikide bakalım akşamolsun bakcas duruma göre kuzıııHE BENI unutan tas olsun
oglen harıka aksamda bır kucuk kase corba yanında yogurt tamamdır kuzu
Tarti günümüz hangi gün olacak kizlar :)
Hımmm tamam dikkat edicem hemen kulağıma küpe oldu.....bu arada ben bu brşi bi yerde yi şekersiz içemiyorum o yüzden ya hırma,ya incir ya da kuru kayısı bi tane yiyorum...hangisi olsa iyi olur