Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee


Çok sağ ol canım
Ya aslında 23 kilo verdim ama 1.5 senede hem insülin direnci hemde pko olunca biraz daha zor oluyor kilo vermek
Birde tabi arada kaçamaklarda oluyor. Son 5 - 6 aydır Spor salonuna yazıldım ve haftanın 4 günü gidiyorum ( bir iki haftadır arada savsaklasamda ) Aslında biraz daha dikkatli davranabilsem çok daha güzel kilolar vermiş olurdum ama ben hayatımdan diyet kelimesini çıkardım sadece sağlıklı besleniyorum ve her insan gibi arada nefsime yenik düşebiliyorum

Tam 34 gün sonra Almanyaya ailemin yanına tatile gidiceğim ve en azından o güne kadar bende bir 5 - 6 kilo daha vermek istiyorum ama işte sıkmakta istemiyorum kendimi beslenme konusunda
Bakalım bu hafta veremedim önümüzdeki haftada zaten regl olmam lazım o yüzden ondan sonra olmadı gidene kadar hiç sevmesemde vucudu şoklayacak Ender saraçın listelerinden birine bağlı kalarak beslenmeyi düşünüyorum gidene kadar 8li rakamları görsem süper olur
Tabi herşeyin hayırlısı

Umarım sende çok çok güzel kilolar verir hedefine ulaşırsın bu yaz
 
semiha91 .!.:
maşallah çogu gitmiş azı kalmıss :) inşallah basaragım bnde kilolu olmaz zor bi durum
Genişletmek için tıkla...

Nerdeeee daha yolum baya uzun 85 ilk hedefim asıl hedefim 65 ama bu sefer tickerde mesafe çok olunca sanki ulaşılamaz gibi geliyor diye ilk hedefi 85 yaptım
Ahhhh ahhhh ne kızıyorum kendime bazen ne vardı bukadar bunalıma giripte 120leri görecek
Eski 52 kiloluk resimlerimi görenler inanamıyor ve bana çok kızıyorlar nasıl bukadar kilo aldım diye haklı olarak
Neyse o kiloyu biraz zor görürüm belki ama en azından bir 65 olacağıma inanıyorum

Bu iş ya olacak ya olacak
 

ben bu hafta başında 83tüm cnm 5 günde 80.2 ye indim... son 6 haftada 9 kilo verdim azmı sence ?? cumaki bildirimi baz aldıqım için bu hafta 100 qram gitti...ayrıca toplamda 28 kilo verdim
 
menüm

kahvaltı öqlen

sucuklu yumurta
2-3 çatal patates kızartması
acuka
domates
peynir
büyülü bohça yeşilçay

akşam
döner
salata
ayran

ara
türk kahvesi

2.5 litre su
 
Bugünkü ilginç menümü sizinle paylaşayım, artık bana kızarmısınız? gülermisiniz? bilemiyorum

bir tabak menemen, beyaz peynir ve 2 fincan sekersiz çay ile güne yolunda başladım.
İçimden bir ses pendik pazarina git, para harca para harca dedi durdu :)
ve gittim. büyük pazar yürü yürü yoruldum ve çok acıktım... ve yiyebiceğim tek gidayi 1 adet simidi acayip bir özlemle migdeye indirdim. Pazardan bolca meyve sebze aldım.
eve geldim
sirayla,
1 tabak kiraz,
6 tane yer fistigi
büyük fincan, sütlü sekersiz türk kahvesi
bir kase çilek
5 tane çig badem içi
2 tane kuru erik
1 tane kuru kayisi
1 kase yoğurt
1 tane salatalık ve en son saat 8,30 gibi bir tane muz

durum budur yemek yok abur cubur günümdü yanı. Mutfaga geldim gittim yedim. :) bu arada adet görüyorum. sanirim bunları yememin nedeni şeker isteği:18::18::18::18:
 
Son düzenleme:
Selamün Aleyküm

Haftasonu münasebetiyle kimsecikler yok
Hava çok güzel ve bizde herhalde bir iki saat sonra dışarı atacağız kendimizi

Bu arada bütün Annelerin Anneler gününü kutlarım
Özlemini çeken tüm anne adaylarınada inşallah bir sonraki Anneler gününü kuçaklarında mucizelerle kutlamayı nasip eder ....Aminnnnnnnn
 
Günaydın Kızlar

Cumartesi günü çok rahat şekilde sağlıklı beslenirken bizim burda müdürmüznü tanıdığı çiğköfteci varmışşşş hr hafta bedavan getiiyormuş hadi yiyelim dedi
Osmanlı serbeti falan da yollamış lar allahım bende tabi çiğ köfte olunca duramadım Hatta en son kala Osmanlı srebetini kim öncebitirecek diye yarış yapğmtık diktik kafaya şişeleri ben yendimmm ama ne oldu dikkatli beslenme olayı bitti Pazar günleir zaten dikkat edemem kocişle bir günüm var canıma okurr nasıl azıııttım anlatamam ama nasııııllllll

Sonuççç + 800 gram ama kızlar daha fazla daolabilirdi çünkü okadar fazla yedim ama çok su içip dikkat edemidğin günlerde suyunu içip bitki çayını içersin + çıkacak miktardaha çok azalıyor..
 
Bu arada Geçmiş Annler Gününüz Kutlu Olsun

Arzu kahvaltı sofranı gördüm çok güzel gözüküyor Ellerine Sağlık
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese kocaman bir günaydınnnnnnnnnnn

Bu sabah 07:30da uyandım şükürler olsun
Hemen ılık suyumu içim az limon sıkıp sonrada kendime güzel bir kahvaltı hazırladım ( evde sadece 1 dilim ekmek kalmıştı ama yinede doydum şükür )
Bu saate kadar 0.5 litreden fazla suyumu bile içtim

Doktorum programında şu anda yine zayıflamayla ilgili konuşuyorlar
Susadığınızda, uykusuz kaldığınızda hatta yorulduğunuzda yaşadığınız hisleri bile açlık hissi sanabilirsiniz diyor kadın gerçekten de öyle
Birde kendinize hedef belirleyin ama sakın 5 kilo verince şunu yiyeceğim bunu yiyeceğim demeyin diyor
Kıyafet yada bikini falan bile olur yani yiyecek belirliyorsanız hedef olarak beyninizde sağlıksız beslenmeyi bitirmemişsinizdir diyor
 
kızlaaaaaaar gubaydn:) bu aralar pek ugrayamıorm :) özledm szııı

hemen menumu yazaaaaaaaaaaam

sabah

1h.yumurta
1kbrt kutusu peynr
yarım orta boy domates
yarımdan bıraz az orta boy salatalk
3sıyah zeytn
lımonlu yesıl cay

arada sutlu nescafe(bol kopuklu ımmmmm )

öğlen

5 tane fındık buyuklugnde salçalı haslanms kırmızı et
2kaşık salata
2kasık yogurt

suyumdan toplam 1,5 lıtre ıctm suan 2.lıtreme basladm yatana kadr 2.5 olur umarm
 




cok dogru solemıs ablacım
 

Sabah
1 çay bardağı kefir
4 adet zeytin
1 adet Haşlanmış Yumurta
Beyaz Peynir
Çecil Peyniri

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Tavuk Sinitzel (Harca bulanmış)
2 yemek kaşığı Zeytinyağı Taze Fasulye
Salata

Ara
Sütlü Türk Kahvesi


Akşam
Ciğer Sote
Salata,Yoğurt

Ara
Limon Damlatılmış Soda
 
Kılzar nerelerdesin hiç kimse yok Melek Arzu yoksa bıraktınızmı kaçamakmı yapıyorsunuz öbür kızlar da yok ne oluyor Melek sen bu kadar çok devamsızlık yapmazdın ne olduççç
 
cidem87 .!.:
Bu arada Geçmiş Annler Gününüz Kutlu Olsun

Arzu kahvaltı sofranı gördüm çok güzel gözüküyor Ellerine Sağlık
Genişletmek için tıkla...
saqol cnm poçada vardı resimde çıkmamaış.. hafta sonu yatılı misafirlerim vardı baya kaçırdım hadi onu geçte dün akşam üstü gözüm bi döndü yeminle 5-6 kişilik cıss yedim bu hafta bildirim falan beklemeyin benden rezil olmaya heçç niyetim yok
cidem87 .!.:
Kılzar nerelerdesin hiç kimse yok Melek Arzu yoksa bıraktınızmı kaçamakmı yapıyorsunuz öbür kızlar da yok ne oluyor Melek sen bu kadar çok devamsızlık yapmazdın ne olduççç
Genişletmek için tıkla...

çiademcim sorma canım yaa..melek hanım bütün gün tepemde nefes aldırmıyorki topiqe geliyimmm bütün suç onun asın kesin biçin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
912
ohbb
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
E
Nisanliyken Nikahlanip Ayrılmayı Düşünmek ?
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
23K
Sinnyooritaa
D
Boşanmış elif gibi dimdik kadınlar
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
14K
Aysenimi
A
Çok uzun konu ama akıl danışmalıyım, kimsem yok.
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
30K
Aysenimi
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…