Geçmiş Olsun canım benm ne oldu neden miden bulanıyor.. Üşüttün mü?
Geçmiş Olsun canım benm ne oldu neden miden bulanıyor.. Üşüttün mü?bugunku menum kızlar
sabah
peynır 0,5 p
zeytın 1 p
yumurta 0 p
ara
antep 3 p
ogle
tavuk mangal 0 p
dıet kola 0 p yarımdan az bardak
ara
az antep 2 p
cubuk kraker 26 p ( asırı bulantım ıcın yedım)
aksam
hıc bısı yıyemıcem sanırım hala bulanıo mıdem
:44::44:
Geçmiş Olsun canım benm ne oldu neden miden bulanıyor.. Üşüttün mü?
sorma cıgdemcım okadar cok yedımkı dun halıyle bugun mıdem bulanuo sanırım artık mıdem asırı yemeyı kabul etmıo
bu arada senın menude super canım tavuk cok guzel kılo verdırıor
Canım bende paazar günü çok yedim ama bahar temizliğidi sahildi falan harekett edince rahatsız etmedi bu pazar günlerini ne yapmak lazım yaaa bende evde olunce yiyiorum ne yapacam bilemiyorum
canım 90 kiloyken spor yapacak halde deqildim..çok yoruluyordum yürümek bile gözümde büyüyordu...75 kiloya inip vücudum hafifleyince yürüyüşlere başladım...çokta faydasını gördüm...vücudumda hiç sarkma olmadı....70in altına indiqimde ise 1-2 ay kadar plates yaptım cnm
canım 3 ana 2 ara öqün yapalım olurmu..o zaman hem acıkmıcaksın hemde ani yeme krizlerini önlemiş olucaz
günaydın hanımlar
melek cancazım arzu gelmiyormu bıraktımı dieti
kızlaaar merhaba bende katılmak istıyoruuuuuuuuuuuuuuuum
Hoş geldin Canım kaç kilosun boyun kaç
BUGUNKU menum efemmmm
sabah
1 dılım uno denge 6
peynır 0,5 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0 p
ara
az antep 3 p
salatalık 4 p
ogle
semızotu yemegı 4 p
az cacık 4 p
3-5 tavuk kalamar 3 p
26 p deyım
o sondakı p ne oluyor? porsıyonmuay ne cahılım -.-
hos buldukkk 85 kıloyum boyum 173(
canım o puan demekben karbonhıdratlarına dıkkat ederek dıyet yaptıgım ıcın yedıklerımı heaplayarak yıyorım
Canım istikrarlı olup motivasyonunu düşürmezsen verirsin istedikten sonra ..