- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Evet canım proteıne ıhtıyacın var, gunde 2 haslanmıs yumurta yemenı tavsıye edıyorum, tam bır gobek erıtıcı
Dünden beri okuyorum artık sanada danışayım dedim maşallah çok güzel kilo vermişsin.
Benim göbeğim çok fazla bu yüzden bana protein diyeti yapmamı söylüyorlar benim sporla da aram iyi yapmaya başladım ve severek yapıyorum mecburen..Bana önerin olursa beklerim :)
Kızlar derslerım yogun cok sık gelemıyorum.
Dıyetı ıyıce cozutmustum ama cok hırslandım artık gerı dönüyorum.
Hoşlandıgım bir cocuk var demıstım ya gecenlerde, yarın ılk kez buluscaz onunla, ne gıysem dıye cıldırdım durdum, havalar da guzel artık, montla kapatamam kı kalcayı. Sonunda bır seyler buldum ama yıne de huzursuzum. Keşke en basından dıkkat etseydım de su an ınce olsaydım dıyorum sureklı. Ama yazın bunu dememek ıcın sımdıden dıkkat etmeye baslamam gerekZaten bugun bı kac arkadas da gaza getırdı. Gercı onlar dalga gecıyolardı ama yıne de her sakada gerceklık payı vardır. Odama ınce bı kız resmı asıp motıve olayım dıyorum Adrıana Lıma ya da Barbara Palvın'ı Annemlere de dıyorum sapık falan sanmayın benı sakın, motıve olmak ıcın asıcam falan dıye
Bugun tartılmayı unuttum, bıldırım yapamıyorum. Ama artık çok kararlı gelıyorum, dalga geçenlere ınat
Kılo veren tüm çıtırlarımızı da tebrık edıyorum
canım hoşgeldinDünden beri okuyorum artık sanada danışayım dedim maşallah çok güzel kilo vermişsin.
Benim göbeğim çok fazla bu yüzden bana protein diyeti yapmamı söylüyorlar benim sporla da aram iyi yapmaya başladım ve severek yapıyorum mecburen..Bana önerin olursa beklerim :)
Kızlar derslerım yogun cok sık gelemıyorum.
Dıyetı ıyıce cozutmustum ama cok hırslandım artık gerı dönüyorum.
Hoşlandıgım bir cocuk var demıstım ya gecenlerde, yarın ılk kez buluscaz onunla, ne gıysem dıye cıldırdım durdum, havalar da guzel artık, montla kapatamam kı kalcayı. Sonunda bır seyler buldum ama yıne de huzursuzum. Keşke en basından dıkkat etseydım de su an ınce olsaydım dıyorum sureklı. Ama yazın bunu dememek ıcın sımdıden dıkkat etmeye baslamam gerekZaten bugun bı kac arkadas da gaza getırdı. Gercı onlar dalga gecıyolardı ama yıne de her sakada gerceklık payı vardır. Odama ınce bı kız resmı asıp motıve olayım dıyorum Adrıana Lıma ya da Barbara Palvın'ı Annemlere de dıyorum sapık falan sanmayın benı sakın, motıve olmak ıcın asıcam falan dıye
Bugun tartılmayı unuttum, bıldırım yapamıyorum. Ama artık çok kararlı gelıyorum, dalga geçenlere ınat
Kılo veren tüm çıtırlarımızı da tebrık edıyorum
Kızlar yarın akşam yoğurdumu kendim yapmayı deneyecem ama günlük sütle yapılıyormuş 1 litreden yapsam yeter herhal ama maya olacak yoğurdummmm yarım yağlı inşallah sorun olmaz sizde deneyen varmı? İnterneeten araştırdım yapmak kolay inşaalah tutar
Kızlar derslerım yogun cok sık gelemıyorum.
Dıyetı ıyıce cozutmustum ama cok hırslandım artık gerı dönüyorum.
Hoşlandıgım bir cocuk var demıstım ya gecenlerde, yarın ılk kez buluscaz onunla, ne gıysem dıye cıldırdım durdum, havalar da guzel artık, montla kapatamam kı kalcayı. Sonunda bır seyler buldum ama yıne de huzursuzum. Keşke en basından dıkkat etseydım de su an ınce olsaydım dıyorum sureklı. Ama yazın bunu dememek ıcın sımdıden dıkkat etmeye baslamam gerekZaten bugun bı kac arkadas da gaza getırdı. Gercı onlar dalga gecıyolardı ama yıne de her sakada gerceklık payı vardır. Odama ınce bı kız resmı asıp motıve olayım dıyorum Adrıana Lıma ya da Barbara Palvın'ı Annemlere de dıyorum sapık falan sanmayın benı sakın, motıve olmak ıcın asıcam falan dıye
Bugun tartılmayı unuttum, bıldırım yapamıyorum. Ama artık çok kararlı gelıyorum, dalga geçenlere ınat
Kılo veren tüm çıtırlarımızı da tebrık edıyorum
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Bugün yine nedense tansiyonum düştü ( aslında bence birazda çocuklar düşürüyor benim şu tansiyonu )
Yine öğlende bir başladılar ona dur diğerine otur demekten bir baktım gözler kaykılıyor tansiyonu bir ölçtüm büyük 8 küçük 4 Hemen koca bir bardak az tuzlu ayran içtim ( eşim bol tuzlu dedi ama banane ödem yapar dedim )
Hatta nerden taktıysa detoksdan dolayı olabilir bir daha yapmayacaksın kırarım kafanı diye tutturdu çokta lülü dedim ne alaka sonuçta diğer günlerde de düştüğü oldu bence senin sıpalardan oluyor dedim
Eve geldiğinde yüzün çökmüş diye tutturdu ama o arada yine iyidim
Akşam yemeğimizi yedikten sonra az sohbet ettik şimdi o tablette oyun oynamaya kalkışınca bende buraya kaçtım
Canım bir ara ben mayalıyordum ama sonraları eşim hazırı daha çok beğendiğinden ( katı oluyor ya o bakımdan )
Annemler Almanyada bildim bileli hiç hazır yoğurt almadı hayattada almazhem oranın yoğurdu hafif tatlımsı geliyormuş ona hemde süt çok daha ucuz niye iki misli para vereyim onun yerine iki misli yoğurt yapar bol bol yerim der hep
Üstelik günlük değil bildiğin pastörize sütten yapartabi günlükle belki daha iyi olur.
Annemden öğrendiğim kadarıyla ( ki bende öyle yapıyordum ) Sütü iyice ısıtıp altını kapatıyordu ( kaynamayacak tabiki ) sonra parmağının dayanabileceği sıcaklığa gelince mayayı içine kaşıkla döküp çok az karıştırıp kapağını kapatıp birde temiz bir beze sarıp akşamdan sabaha bekletirdi ve gerçektende güzel olurdu
Netteki tarifler nasıl bilmiyorum ama bir dene istersentecrübeli arkadaşlar varsa zaten onlarda sana yardımcı olur
Canım inşallah çok güzel geçer yarın buluşmanız
Bencede işe yarayacaksa kendini motive etmek için fıstık gibi bir hatun resmi bul kendinebende spor salonunun duvarında olan hatunlara devamlı bakıp bende bunlar gibi olacağım diye daha bir hırslı spor yapıyorum
herkese günaydın.iyi haftasonları olur inş :)...daha kahvaltı yapmadım.başım ağrımakla ağrımamak arasında kaldı.kilo bildirii yapıyorum
başlangıç; 82
geçen hafta;72,9
bu hafta; 71,6- 72
giden;1,3
toplam giden;10,4 gr
normalde bu hafta 71,6 71,7 çıkıyodum.gece hastalanmışım ve bugün 72 yim. adetli olduğum süre içinde spor ve rejime devam etmelimiyim sizce? bu arada günde enaz 1 saat tempolu yürüyüş,birazı hafif tempolu koşu.dün 30 tane mekik çektim ayrıca..bacaklarımdaki selülitler tamamen kayboldu diyebilirim.önceden yürürken pantolonun dışından görünüyodu ama artık çıplaken bile çok çok yok.sanırım düzenli beslenme ve spor işe yarıyo :)))
Melekkim Günaydınnnnnnnnnkader arkadaşımm benim
gunaydın bebegımmmmmmmmmsevındırıcı haber ben bugun 13,45 gıbı cıkıcammmmmmmmmmmm
İzinmi aldın canım yoksa patronun insafa mı geldi artık hep osaate çıksan keşke
sevindim senin adına
BUGUNLUk bole canımcım