Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Bu arada aklımdayken bugün yemeyi düşündüğüm menümüde paylaşayım
Eğer yanlış bir şey varsa bana söyleyinde yemeden değiştirme imkanım olsun


Kahvaltıda;
1 Dilim cavdar ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta ( kızımdan kalan yarımıda yiyince bir dilim eksik ekmek yiyeyim dedim )
1.5 KK kadar Beyaz peynir ( BİMdekilerden yani yağsız )
4 az tuzlu yeşil zeytin
1 domates
1 salatalık
1 Fincan yeşil çay

ara;
1 az şekerli türk kahvesi
3 kuru kayısı

Öğle;
1 kase Çorba
1 büyük kase Salata ( bol maydonozlu, bol limonlu çok az yağlı Marul, salatalık, domatesli )
1 kase Yoğurt

ara;
1 fincan sütsüz şekersiz nescafe

Akşam;
1 Dilim Cavdar ekmeği
1/2 kase çorba
Tavuk ızgara
Bol salata
Yoğurt yada ayran
 
ErGiNSeNa .!.:
canım madem eyüptesin inşalalh tanışır görüşürüz
tatlım benim hedefe az buz yok daa....ben verdiqim kiloları geri aldım şuanki kilom 87.3...
Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım nasip olursa görüşürüzde
Hepbirlikte çok güzel kilolar vereceğiz inşallah o zaman
 
canım akşamı tek çeşit geçirirsen çok güzel sonuç alırsın...ekmeqide çıkar bence akşam öqününden
ceco34 .!.:
İnşallah canım nasip olursa görüşürüzde
Hepbirlikte çok güzel kilolar vereceğiz inşallah o zaman
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım
 
gezginbusra .!.:
Başlangıç: 72
Geçen Hafta: 68.8
Bu Hafta: 68.4
Gelen/Giden: 400gr
Toplam Giden: 3.600gr
Spor: 180dk dans simdilik discoooo
Beden: 40
Boy: 168
Hedef: 60

bu kadar salmaya iyi toplamisim heeee
Genişletmek için tıkla...



melekuguzhan .!.:
beklıyorum canımmm hadı bakalımmm


bende bıldırım yapem barıııı

başlangıç 89
bu hafta 72
qiden :
toplamda giden 17
hedef 60
boy 168
beden: 38 lıkralı
spor yok haftanın 7 gunu 30 dk jıllen
Genişletmek için tıkla...


Maşallah nazar değmesın çıtırlarımıza
Akşama tablomuzu yapayım, hem motıvasyon olur


Ablacım ben de öyleyım ışte. Ince kızları görünce cıddı anlamda çok bozuluyorum ve ben de başarıcam, böyle olucam ışte sadece 10 kılo dıyorum. Ama ıradesızlıkler de peşımı bırakmıyor. Ne yazık kı çıkolatalı hıçbır şeye hayır dıyemıyorum
Ama yaza 2 ay kaldı ve ben bu yaz ızmır, kuşadası vs.. gezıcem ve sonra da ünıversıteye başlıcam ınşallah, huzursuz huzursuz dolanmak ıstemıyorum. Lıse hayatım boyunca gerek sınıfa gırerken, gerek kantınde, gerek dershanede ya da bahçede hep ıçım huzursuzdu. Yakın arkadaşlarım da bana ınat hep ınce kızlardır.
Ama senın de dedıgın gıbı geçmış geçmışte kaldı ve ben artık önüme bakıcam, kurtulcam bu fazlalıklardan
 
Kızlar en son 1 Mart'ta tartılmışım ve hala aynıyım :44:
Kılo koruma programı benım ıçın zor olmaz ınşallah bu şekılde gıdersem
(Sankı kıloları verdım de bı de korumasını düşünüyorum )

Bıldırımım

Başlangıç: 61.1 kg
1 ay önce : 60.5 kg
Bu hafta: 60.5 kg
Gelen/giden: yok
Toplam Gıden: 600 gr
Boy: 157 cm
Beden: 40
Spor: 30 dk yürüyüş 3-4 gündür
 
Son düzenleme:
Başlangıç: 95
Geçen Hafta:79
Bu Hafta: 78
Gelen/Giden: -1 kg.
Toplam Giden: 17 kilo
Spor: 180 dakika tempolu yürüyüs
Beden: 42 licrali
Boy: 170
Hedef: 65



arzucum ben 57 kiloyken hastalikli gibi gözüküyordum , 60 kiloya bile esimin haberi olmadan inicem doktorum 65 olmasin diyor.ama ben 60 olmak istiyorum.


sabah kahvaltimida yazayim bu arada canim ekmekli birseyler istemedi bu sabah, midem bulaniyor biraz.o yüzden


bir kase yogurdun icine 10 kasik müsli karistirdim yedim.
öglen izgara et ve doyasiya kadar salata yicem

aksami daha bilmiyorum.dolapta brokolim var ve ne yazikki benden baska yiyen yok evde.onu buharda haslayip sarimsakli yogurtlumu yapsam acaba diye düsünüyorum:44:
 
Canım o hayır diyemediklerimiz varyaaaa önümüze çıktıqı an kocaman bir ''HAYIR'' dicez bundan sonra...ve bak gör haftada verdiqin kilo birden bire artıcak ve artık istesende yemiceksin kendi çıtırlıqını gördükçe...ben öyle yapıyorum...akşam çocuklar acıktık dediler kalktım onlara gözleme yaptım..öyyle bi kokusu varki burun direqini kıran cinsten....''HAYIR'' dedim yemicem onuda ye bunu ye dediqim için bu hale geldim ben...inan canım ''hayır'' diyebilmek kadar mutlu eden bişey yok...kalbin gönlün huzurlu oluyor pişmanlık duygusu nedir unutuyorsun...hele o küçük bedenlerin üzerine cup diye oturduqunu gördükçe bütün yemekler arka planda kalıyor...biticek canım bu iş bu yaza bitecekk

anladım canım bende 62 kiloyken eşim kemiklerin batıyor diyordu ve çevremde yeter artık kupkuru oldun diye çemkiriyorlardı....ama gerçekten çok zayıflamıştım...ne göbek ne kalça hiçbişye yoktu..38 beden kot bol geliyordu düşün artık...neyse önemli olan sayılar deqil nasıl göründüqümüz..bizde ne zaman güzel görünürsek o zaman bırakırız...ama bnm içimde kaldı 58leri görmek istiyorum...
bu arada brokolinin her türlüsüne bayılırım..yoqurtlu yoqurtsuz farketmez müthiş bir sebze ve çokta güzel kilo verdriyor...buzluqumda bir poşet dolusu var en kısa zamanda benda yapicimmm
 
bu saate dek olan menum


sabah ıse gec kalıyorum dıye evde kahvaltı yapamadım ısyerınde yemek ıcın sımıt peynır aldım ama patron olcak salak herıf burdumdan getrdıgı ıcın asırı kızdım ve yemeden cope attım sonradan cıktım sınırım yatıssın dıye yemekhaneye ve kahvaltım

1 yumurta 0 p
1 dılım uno denge 6,5 p
peynır 0,5 p
zeytın 2 p

ara
yok

su ana dek 9,5 p
 
selamm canlarımm

bende diet yapmak isitorummm

kilom 56

boyum 1,64

vermek isteğim 6 kllio

yalnız söle bişey beni belik inceee ,

basenlerden sorunum varrr

bide 3 öğün yiyemiorummm :26::26:

nasıl yapsamm acep yaaa :26::26::26:
 
canım hayırdır ne oldu :26::26:

oooo kimleri görüyorummm nazımmm gelmişşşşş
 
Canım Kahvaltıyııı iş yerin de yaptığından dolayı mı yaptı neden yaptı?Bu patronlar var ya offfff hepsi aynı sinir bozucu insanlar...
 
Kızlar bu yeni gelen müdür yardımcısı la bir birimize girdikkkk valla çıkartılmam yakındır.
 
ErGiNSeNa .!.:
canım akşamı tek çeşit geçirirsen çok güzel sonuç alırsın...ekmeqide çıkar bence akşam öqününden
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım çok sağ ol O zaman akşama ekmeksiz tavuk ızgara, salata ve yoğurt olucak menüde
Şu ana kadar kendimi çok iyi hissediyorum Olacak olacakkkk kesinlikle bu kilolar yok olcak


cidem87 .!.:
Kızlar bu yeni gelen müdür yardımcısı la bir birimize girdikkkk valla çıkartılmam yakındır.
Genişletmek için tıkla...

Umarım sorunu tatlıya bağlarsınızda öyle bir durumla karşı karşıya kalmazsın
 
cidem87 .!.:

Canım Kahvaltıyııı iş yerin de yaptığından dolayı mı yaptı neden yaptı?Bu patronlar var ya offfff hepsi aynı sinir bozucu insanlar...
Genişletmek için tıkla...

aynen cıgdemcım ustune bastın ama bır guzel benzettım salagı bakalım bıde bısı dıyebılcekmı kırk yılda bır yapıorum ondada laf edemez
 

evet canım kesinlikle başarıcaz bzi hanımların isteyipte başaramayacaqı hiçbişey yoktur...şimdiye kadar yedikte ne oldu çirkin ve şişko olduk..bundan sonra bizsine güzelleştirirse onun yanıdayız
 
kızlar öqlen geçti canım bişey yemek istemiyro zaten sabahta böyleydi zor yedim...gidip zorlada olsa bişeyler yiyim sonrada bohça işliyorum kuzenimin nişanı var pazar günü götürmem lazım...gelirim arada
 

Bende öğlenlik yemeğimi yiyip biraz işlere girişeyim akşam yemeğinden sonra yine gelirim nasılsa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
913
ohbb
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
E
Nisanliyken Nikahlanip Ayrılmayı Düşünmek ?
15 16 17
Yorumlar
321
Görüntüleme
23K
Sinnyooritaa
D
Boşanmış elif gibi dimdik kadınlar
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
14K
Aysenimi
A
Çok uzun konu ama akıl danışmalıyım, kimsem yok.
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
30K
Aysenimi
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…