Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ErGiNSeNa · 15 Mart 2013

menüm kızlar

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 dilin dengelight tost
peynir
salam
bal
kaymak
çemen

öqlen
bir minik muz

akşamüstü
tarhana çorbası
cevizli kereviz salatası

sanırım bugün suyu az içtim dışarda olduqum için kafamda dolu hesaplamadım 2 litre garanti vardır ama..

Smiile · 15 Mart 2013

mektupp .!.:
hayırlı cumalar kızlar
kimse neden bildirimini yapmamış
neyse ben çok hevesliyim yeni başladımya
başlangıç 76,5
geçen hafta 74,8
bu hafta 74
giden 800
toplam giden 2500
hedef 62
spor yok

ErGiNSeNa .!.:
s.a kızlar herkese hayırlı cumalar
sabahtan beri doktorlardaydık kızımla daha yeni geldik...kızımın arada bir tekrarlayan karın aqrısı var tahlil ve ultrason çekildi temiz çıktı şimdide genlerini incelicekler akdeniz ateşi arıyorlar inşallah yoktur dua edin arkadaşlar...
ben bu hafta tartılmıcam dedim ama sabah tartıldım motivasyon olsun diye...bende melek gibi aldım diye düşündüm ama azda olsa almışım..
bildirim
başlangıç 90
geçen hafta 87.5
bu hafta 87.4
giden 100
toplamda 2600
hedef 58..

gezginbusra .!.:
evet bildirim zamani fistiklar gidenler gelenler dokulsun ortaliga ins. herkes hedefine yaklasma surecindedir.

Başlangıç: 75
Geçen Hafta: 69.3
Bu Hafta: 68.8
Gelen/Giden: 0.50
Toplam Giden: 6.2
Spor: emin degilim cok yok galiba
Beden: 40 - 42
Boy: 1.69
Hedef: 60

ben den bu kadar fistiklar haftayada ins. en az buperformansi gostermek dilegiyle optum hepinizi

Listemizi hazır edeyim hemen, bu hafta az sayıdayız bildirim yapanlar olarak ama olsunn

semiha91 .!.:
Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ebru Piroğlu Durgut, diyet yapan kişilerin doğru olduğunu sanarak yaptıkları yanlış uygulamaların kilo almaya neden olduğunu belirterek, yaptığı açıklamada,"Diyete başladığı zaman Ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tüketmeyi kesen kişilerin metabolizması, ihtiyacı olan karbonhidratı önce alır. Glikoz oranı inince kan şekeri de düşer. Sonrasında vücut, kas içerisindeki karbonhidratı kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde Su kaybeder. Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer, ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur. Ayrıca Proteinin vücut mekanizmasını hızlandırdığı doğrudur. Ancak sürekli Protein almak kas dokularını eksiltir ve su kaybına neden olur. 1 gram kas dokusu kaybı yaklaşık 2,7 gram su kaybına neden olur. Yağsız doku kitlesi kaybı metabolik hızı düşürür. İnsanlar tartıya çıktığı zaman kilo verdiklerini zannederler ancak metabolizma yavaşladığı için diyet sonrasında hızlı bir şekilde kilo alırlar" dedi.

Hı hı tamam anlıyoruz biz sizi

ErGiNSeNa .!.:
canım zaman zaman vücudumuz direnir yada bazen kilo veririz ama hemen basküle yansımaz...zaman alır..biraz sabır canım vericez hepsini..

Evet ablacım sabredicem, kırıcam vücudumun direncini inşallah..

ErGiNSeNa .!.:
saqol cnm Allah razı olsun...
canım sabah oqlum okula giderken telinide götürmüş eşimde bana söylendi bende onunla konuşmuyorum bnm ne suçum varki kaç kere aradı açmadım zaten bir sürü derdim var çocukça şeylerle uqraşamıcam

duaya çok ihtiyacımız var tatlım çok teşekkürler Allah razı olsun...canım kilolar gidecek zerre kadar şüphem yok sadece biraz sabır

Benim kardeşim de yapıyor onu, heves işte ablacım, telefonumu ilk aldığımda ben de öyleydim
Dualarım seninle canım ablam benim

Smiile · 15 Mart 2013

15 Mart 2013 CUMA	Başlangıç	Geçen Hafta	Bu Hafta	Gelen/Giden	Spor	Beden	Boy	Hedef	Toplam Giden
mektupp	76.5	74.8	74	- 800 gr	-			62	2.5 kg
Erginsena	90	87.5	87.4	- 100 gr				58	2.6 kg
gezginbusra	75	69.3	68.8	- 500 gr		40-42	169	60	6.2 kg
Smileeeee	61.1	59.9	60.5	+ 600 gr	-	40	157	48	600 gr

Allah'ımm vasat haldeyim

Ahfa · 15 Mart 2013

ErGiNSeNa .!.:
Canım karın doyurucu hiçbişey yememişsin vücudun dirençsiz kalır sonra..

evet bende fark ettim ama hiç bişy istemedi canım vardı bi sürü yiyecek ama hiçbirini canım istemedi bende hiç değilse metb. durmasın die yedim öle bişeyler işte

gezginbusra · 16 Mart 2013

kizlar herkese gunaydin

iyi hafta sonlari

dunku menum yazipta sizi kotu etkilemek istmiom cunku felaketti cok yedim regli donemindeyim en az 3 tane ciko

yedim ama gecti

ama bu sabahtan itibaren tekrar devam

melekuguzhan · 16 Mart 2013

gunaydın kızlar

sol bacagımı sanırım sporda cok zorladım cok agrıo

ama genede bırakamam yavas yavas yapmaya calıscam cunku level 2 de 3. jıllenımı tamamladım

ErGiNSeNa · 16 Mart 2013

günaydın kızlarr

melek geçmiş olsun canım dikkat et lütfen kendine...

melekuguzhan · 16 Mart 2013

ErGiNSeNa .!.:
günaydın kızlarr
melek geçmiş olsun canım dikkat et lütfen kendine...

SAgol canım

Ahfa · 16 Mart 2013

Kızçelerr hava nasıl karışıktı ya fırtına yağmur gök gürültüsü bende çıkmadım dışarı bi kahve içem bari nasılsa tartılamıcam dedim ben kahveyi içtim hava açtı

Ahfa · 16 Mart 2013

Bugün doymak bilmedim MEnüm

Sabah: kahvaltı yapmadım 1 2si bir arada kahve içtim

Ara:1 türk kahvesi 4 hurma (annem gibi sevdiğim bi teyzem umreden geldi ziyaretine gittik türk kahvesinin yanında 4 tane yemişim ya )

Öğle: 1 güccük kuru biber dolması

Ara: gene 3 hurma netten baktım bi tanesi 15 kaloriymiş yaf çok severim gidip gelip yedim tee medineden geldi aah ah Allah bizede nasip etsinn görmeyi gitmeyi

Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası 5-6 tane balık buğulama brokolide vardı emme doydum onuda yarın öğlene yiyim barim dedim

2 lt su

Smiile · 18 Mart 2013

melekuguzhan .!.:
gunaydın kızlar

sol bacagımı sanırım sporda cok zorladım cok agrıo ama genede bırakamam yavas yavas yapmaya calıscam cunku level 2 de 3. jıllenımı tamamladım

Melek ablacımm kıyamam çok geçmiş olsun

melekuguzhan · 18 Mart 2013

Smileeeee .!.:
Melek ablacımm kıyamam çok geçmiş olsun

sagol canım tesekkur ederım

gunaydın kızlar

herkeze mutlu haftalalr:16

cidem87 · 18 Mart 2013

Günaydın kızlar Yeniden işe başladım Tatilim çok güzel geçti ve çabuk bitti
Ama asıl olay sabah tartının üstüne çıkmakla şok yaşadım aslında tahmin ediyordum benim vucüdüm ne kadar çok kilo yapıyor.
56.5 kiloooo çıktımmm Tammmm 4.500 kilo almışımmmmmmm anaaammmmmm ..
Ama bu hafta toparlanmam lazım kardeşimimm nikahı var orada çok güzel gözükmem lazım

Aslında bu halimlede güzerlim ama vermem lazımmm

melekuguzhan · 18 Mart 2013

cidem87 .!.:
Günaydın kızlar Yeniden işe başladım Tatilim çok güzel geçti ve çabuk bitti
Ama asıl olay sabah tartının üstüne çıkmakla şok yaşadım aslında tahmin ediyordum benim vucüdüm ne kadar çok kilo yapıyor.
56.5 kiloooo çıktımmm Tammmm 4.500 kilo almışımmmmmmm anaaammmmmm ..
Ama bu hafta toparlanmam lazım kardeşimimm nikahı var orada çok güzel gözükmem lazım

Aslında bu halimlede güzerlim ama vermem lazımmm

4,5 KILOMU cugdemcım sende benım gıbısın bunyen almaya cok musaıt cok sanssız ınsanlarız yaaaaa

melekuguzhan · 18 Mart 2013

Bende dun esım yuzuden aksam aksam cıg kofte yedım hemde lavasla nasıl sıs hıssedıyorum kendımı anlatamam offffffffffff yaaa cok sacma seyler yıyorum bu aralar evde bole bu haldeyken ıyıce saldım kendımı

ama hayırlısı ıle bugun bıtıcek ve duzenım gerı gelcekkkkk

melekuguzhan · 18 Mart 2013

ya nerelerdesınızzzzzzzzzzzzzzzzzz

arzu hanım özellıkleeeee

baldamlasxixmelis · 18 Mart 2013

cidem87 .!.:
Günaydın kızlar Yeniden işe başladım Tatilim çok güzel geçti ve çabuk bitti
Ama asıl olay sabah tartının üstüne çıkmakla şok yaşadım aslında tahmin ediyordum benim vucüdüm ne kadar çok kilo yapıyor.
56.5 kiloooo çıktımmm Tammmm 4.500 kilo almışımmmmmmm anaaammmmmm ..
Ama bu hafta toparlanmam lazım kardeşimimm nikahı var orada çok güzel gözükmem lazım

Aslında bu halimlede güzerlim ama vermem lazımmm

ne kadar sürede aldın

cidem87 · 18 Mart 2013

melekuguzhan .!.:

4,5 KILOMU cugdemcım sende benım gıbısın bunyen almaya cok musaıt cok sanssız ınsanlarız yaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Evet Canım ne yazıkki öyle şansızzız bu konuda hamile kalsam hele hiç düşünemiyorum kilo konusunda kendimi 20 mi 30 mu kaç kilo alırım korkunççççççççç

melekuguzhan .!.:

Bende dun esım yuzuden aksam aksam cıg kofte yedım hemde lavasla nasıl sıs hıssedıyorum kendımı anlatamam offffffffffff yaaa cok sacma seyler yıyorum bu aralar evde bole bu haldeyken ıyıce saldım kendımı ama hayırlısı ıle bugun bıtıcek ve duzenım gerı gelcekkkkk

Genişletmek için tıkla...

Bu eşler varya hepsi aynıı destek olacaklarına köstek olabilemk için her şey yapıyorlar.

cidem87 · 18 Mart 2013

baldamlasımelis .!.:

ne kadar sürede aldın

Genişletmek için tıkla...

1 haftada canım benim işte Yapılacak bir eşy yok ödemdir zaten çoğu verecez yola devammmmma

baldamlasxixmelis · 18 Mart 2013

cidem87 .!.:
1 haftada canım benim işte Yapılacak bir eşy yok ödemdir zaten çoğu verecez yola devammmmma

tabi ki cnm, bi hafta dikkat etsen ödemleri verirsin

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Umuda yolculuk..

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Popüler Üye

Popüler Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Benzer Konular