Yaqmurlu bir istanbul sabahından hayırlı sabahlar hayırlı cumalar arkadaşlar
kilo bildirim;
başlangıç 90
salı günü 88.8
bu hafta 86.9
qiden 1900
toplamda qiden 3100
hedef 58
boy 165
beden 44
spor yok
Canım listeye yazalım motivasyon olsun verdiqin kiloyu bu haftalık 0 olarak yazarızherkese günaydın.sena abla beni bu hAfta listeye almasan mı acaba
boy164
başlangıç 72
bu hafta 70.6
bu hafta giden
toplamda giden 1400
hedef 57
spor 3 gündür 6 km
beden 44
yani ben 10 gün önce dikkat etmeye başladım ama geçen hafta kaçtım bilmiyorum
gunaydın kızlar
cok uzgunum sanırım dun aksamkı balıgı abarttıgım ıcın bı oncekı gunde mantı yedım ya +dayım ama bugun varya sıkıdan ote bır menuyleyım
bugunku menum
peynır 0,5 p
zeytın 5 adet 1 p
yumurta 0p
Canım bişey yemdiysen tartılabilirsin..bugün kilo bildirimi mi varmış
bilmiyodum ki valla billa tartılmadım hiç de bile :18:
bundan sonra aklımda dursun
gunaydın hayırlı cumalar arzucum bıldırımıne
Canım bişey yemdiysen tartılabilirsin..
teşekkür ederimc anım send eçok güzel kilo veröişsin hadi bakalım olacak bu işgünaydıın kızlar
(akşam yemeği belli olduğu içüün)
dünkü menüm
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
3 adet küçük haşlanmış incik+salata
ara
bir elma
bitk çayı
toplam 3lt su
senacım harıkasın vallane kadar güzel kilo veriyosun darısı başıma
kilo bildirim;
başlangıç 84.5
geçen hafta:82.8
bu hafta 81.5
qiden 1300
toplamda qiden 3000
hedef 60
boy 165
beden 44
spor : fırsat buldukça koşu bandında yürüyüş
hayırlı cumalar fıstık hatunlar..
Arzucum muhteşem gidiyorsun maşallah
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
Canım tekrar aynı hızda devam edersen verirsin
alıntı yapamadım bi sorun oldu..sena abla tamam senin dediğin gibi yapalım.ama haftaya çok sıkı geliyorum. birincilik benim kimseye kaptırmam ona göre davranın şimdiden söyliyim kilon veren harkese kocaman
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
kızlar diyet dısıı birsey yedigim zman ertesi gün gram bile degil 2kg ya yakın cıkıyorum neden böyle oluyor ???:26:
birde 2hafta boyunca abur cubuur sekerli yiyecek içeçekler makarna pilav tarzı hiçbişey yemedim günlük 3lt suyumu içtim ama 100 gram gitmiş meto cok yavasladı galiba
demekki vücudun çok fazla ödem tutuyor canım... sen kaldıqın yerden devam et hatta hergün tartılmaktan olumsuz etkileniyorsan hafta 1 yada 2 kez tartıl
Yaqmurlu bir istanbul sabahından hayırlı sabahlar hayırlı cumalar arkadaşlar
kilo bildirim;
başlangıç 90
salı günü 88.8
bu hafta 86.9
qiden 1900
toplamda qiden 3100
hedef 58
boy 165
beden 44
spor yok
herkese günaydın.sena abla beni bu hAfta listeye almasan mı acaba
boy164
başlangıç 72
bu hafta 70.6
bu hafta giden
toplamda giden 1400
hedef 57
spor 3 gündür 6 km
beden 44
yani ben 10 gün önce dikkat etmeye başladım ama geçen hafta kaçtım bilmiyorum
kilo bildirim;
başlangıç 89
gecen hafta : 70
bu hafta 71
qiden: yokkkk
gelen: 1 kılo
toplamda qiden 18,00
hedef :60
boy 168
beden 38 lıkralı
spor 2 gundur aksamları 100 defa plates hundret hareketı
kilo bildirim;
başlangıç 84.5
geçen hafta:82.8
bu hafta 81.5
qiden 1300
toplamda qiden 3000
hedef 60
boy 165
beden 44
spor : fırsat buldukça koşu bandında yürüyüş
Bildirimim
Başlangıç :74,800
geçen hafta 69.200
bu hafta: 69.100
giden:100 gram
gelen :
toplamda: 5.600
hedef :58 kg
spor : jillian fıtness a basladım bu hafta
kızlar 1ay aradan sonra kendimi toparlamaya basladım en son 67.500 görmüştüm 2 kg almısım ama inşallah bu hafta cok hızlı bir sekilde geldigi gibi gider beslenmeme dikkat ettiğim sekilde böyle oldu inşallah duraklama geçer bu hafta
Günaydın herkese
başlangıç: 67
geçen hafta:51.900
bu hafta52:200
qiden:yok
qelen:300gr
toplamda qiden
hedef:
boy:164
beden:36
spor:Merdvenn çıkmak.
Kızlar Pazartesi tartıldığımda 54 kiloydum Hafta sonu çünkü baya baya abartmıştım.Şimdi ise 52.200 iiyi yani baya ii bu hafta topladım kaçmağım hiç olmadı . Bu kiloda olmak benim için yeterli altına düşsem de olurçıkmayimde yeterli olan bu