- 23 Kasım 2011
- 496
- 2
teşekkür ederimmm su iç demeyi unuttun :60 :
teşekkür ederimmm su iç demeyi unuttun :60 :Desin caniiim desinnn onemli mi
Desin ki bu seni daha cok gaza getirsin daha cok caba gostereceksin we sonucu gordugunde kayinwalidenin agzi gozu ahanda booooleee acik kalacakDD
pardon orasi gozumden kacmis
hosgeldin o zaman aramiza
arkadaslar aralarda liste wermisti ona uymaya calis, aksam 6 dan sonra aksam ogununu yapmamaya calis,
genede 6 dan sonraya kalirsa hafif seyler ye yatmaya yakin aclik hissedersen bir dilim yesil elma, yada tarcinli sut, beyaz leblebi yiyebilirsin,
we spor bunun faydasi ck buyuk ister yarim saat tempolu yuru ister ip atla ister leslie yap hangisini yaparsan yap ama
kesinlikle hergun yarim saatte olsa yapmaya calis acaip etkili diyet sirasinda we metabolizmani hizlandirir canim,, simdilik benim onerim yaptiklarim bunlar arada paslasiriz)
cnm ben evlenirken bayağı zayıftım 66 kilo ile evlendim yaaa
o yuzden şimdi şişman geliyorum
hee zayıfta diilim tabide.
inş. vericemmm oğlumun peşşindende bayağı koşuyorumm
birazda dikkat ediyorum yavaş yavaş gidicekkk
el kızısın nede olmasaa kırılırmısın üzülürmüsün hçmi hiç umursamazlar
inanmiyorum yaaa,nasil oldu bu pekiii?ne yapiyosun bu kadar?bi ara takilmistin veremiyorum diyodun.acaba nisan araligi kosusturmadanmi verdin kizz
Valla nisan kosturmasindan cok aldigim elbiye dar gelir korkusundan cok dikkat ettim yediklerime ve aksam 6dan sonra yesil cay ve form cayi ictim yani yemek yemedim osaatten sonra sadece elma falan yada azcik badem ceviz okadar acligimi bastirsin diye canim
kimse yokkkkk muuuu...herkes nerdeee
temizlik sporrr vs yapıyosunuz heralde
yemekk yapıyorumm evdekilere güzel güzel yemekler bana çorba salata( sporumu yapmadım onu yapayım en iyisiii
merhabalar..Annemler kisir yapacakmis ve ben kisiri cok severim.Ama rejimi bozmamak icin ben gelemem dedim ama bi yandan da canim cok istiyor :2:
bugün ki yediklerim
kahvalti
2 dilim ekmek
krem peynir
kasar peynir
1 haslanmis yumurta
salatalik, biber
ara yapamadim is yerinde hic firsatim olmadi
öglen
1 corba
4-5 kasik sebze yemegi
salata
ara
1 mandalina
aksam
1 kase spezial K
bugün spor yapar miyim bilmiyorum. Her yerim agriyor dünki spordan :)
spor olarak leslie basladim canim onu yapiyorum. 3 mil yapiyorum yaptigim zaman ama bugün 2 mil olanini yapmaya düsünüyorum cünkü hic halim yok bi de calistim bugün :) spezial k yi eskiden yiyordum ama bu diyette yasak mi degil mi bilmedigim icin yemiyordum.1 kase spezial k sütle beraber yiyorum.bazilari tok tutuyor diyor bazilari geri acikiyorum diyo senin vücüduna bagli
5 mili iyi yapiyorsun canim bana 3 mil bile fazla geliyor su icinde kaliyorum yapana kadar :) neyse kalkiyim da yapmaya baslayim :) ama leslie yapali sanki inceldim gibi geliyor bana[/QUOTE3 mil sabah yada öğlen akşam da 2 mil yapıyorum da çok terlemiyorum ya ağrıyo bacaklarım felan ara ara hissetmiyorum sonra açılıyo bitirip oturunca terliyorum
[TR]
İsim Başlangıç Geçen Hafta Bu Hafta Fark Toplam Fark Hedef Boy Beden Spor tadli 67,0 65,9 63,6 -2,3 3,4 55,0 1,50 38-40 500ip+45dkkoşu+30dkleslie ebbisss 78,0 72,8 70,7 -2,1 7,3 55,0 1,68 42 3000ip+50 mekik month 70,0 70,0 68,3 -1,7 1,7 60,0 1,65 38 yok herdem84 103,0 92,4 90,9 -1,5 12,1 75,0 1,80 46 her gün 45dk leslie gulhatice 88,0 86,5 85,4 -1,1 2,6 75,0 1,70 44-46 30-40dk bisiklet barkinim 71,3 66,5 65,5 -1,0 5,8 59,0 1,72 36-38 yok msp 71,7 69,8 68,8 -1,0 2,9 63,0 1,67 42-44 200dk gldnn 68,0 67,5 66,5 -1,0 1,5 60,0 1,65 40-42 135dk leslie Sevilca 110,0 108,0 107,0 -1,0 3,0 99,0 ? ? yok aysunayy 72,0 70,2 69,3 -0,9 2,7 62,0 1,65 40-42 2 kez leslie offline 75,0 65,1 64,6 -0,5 10,4 60,0 1,71 ? ? moonsun88 76,0 76,0 75,6 -0,4 0,4 65,0 1,68 42 yok mektupp 80,0 69,0 68,6 -0,4 11,4 65,0 1,63 40-42 yok pinktomato
78,0
67,1
66,8
-0,3
11,2
59,0
1,63
40
yok
filizzz64 75,5
71,0
71,1 +0,1 4,4 65,0
1,70 42 ? ErginSena 90,0 70,4 70,7 +0,3 19,3 60,0 1,65 40 yok shryvz 80,0 71,0 71,7 +0,7 8,3 60,0 1,67 42 30dk