Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

hedeflerimiz aynı inşallah birlikte veririz canım bakalım hanqimiz daha önce hedefine ulaşıcak

evet canım inşallah basaracagız diyeti bozmadıkca her hafta gidiyor kilo ama haftaya kim daha cok vercek die insan daha da hırslanıyor hangimiz bir an önce ulaşacak hedefine bekleyelim görelim
 
kızlar hazır sizi burada bulmuşken ben günlük hap kullanıyorum ve bitmesine 2 gün kaldı .adet dönemimin yakın lması kilo verişimi etkiler mi?
 
hedeflerimiz aynı inşallah birlikte veririz canım bakalım hanqimiz daha önce hedefine ulaşıcak

ahaa bir rakip daha

bende varım caım kilolrımız aynı ezgi sen ve benim..hadi bakalım yarış başlasınnnne oluyor bana bugün biri beni durdursun

15 tatil girecek araya kil vermem durur benim..ama yetişirim yeniden size ben
 
Basen back problemine ne yapıyosuz arkadarlar

canım ben basen bacak için evde yürüyüş yaptım leslie tüm vucudu toparlıyor tavsiye ederim

kızlar hazır sizi burada bulmuşken ben günlük hap kullanıyorum ve bitmesine 2 gün kaldı .adet dönemimin yakın lması kilo verişimi etkiler mi?
adet döneminde vucüt sişiyor e 2 kg ya kadar artış oluyormus kilon artsada moralin bozulmasın adetin bittikten 2gün sonra tartıl gerçek kilonu ögrenirsin

evet canım rakipler cogaldı daha sıkı bi diyet yapmalıyız geride kalan üzülmesin hepimiz birlikte verelim
listemi yapılıyo.... benim haberim yooooooooook

evet bu hafta liste yapılacaktı ama kim yapıyor bilmiyorum
 
Kızlar evde değilim o yüzden bildirim yapamıyorum tartılmadım yani gene yarına kaldı neyse dün akşam süper bi haber aldım kursta birinci olmuşum en yüksek notu alan kişiymişim çok şükürr tebrikleri alayımmm
 

bnde tebrik ederim kendi adıma ne kursuna gidiyorsun merak ettim
 
melekcim.nasılsın..liste yapılacıkmış bu hafta kim, nasıl yapacakmış bilgin var mı?
 
Son düzenleme:

tebrikler canım...eminim sende kilo verenler arasındasındır...
 
bugünki bildirimimi yapam efem

tardıldıktan sonra morelim bozuldu ne yazıkki 2 krep yedim.

ara:yok

öğle:1 kepçe çorba,2kaşık yoğurt,2 hurma

akşam:1 servisk. tavuk sote, yoğurt

yatarken 1 çay bardağı süt
 
Cleopatra Canım 3 kiloda bile muhtesem incelmişşin masallah
bnde evde leslie 3 mil yapıorum sadece vucudu topluyor bu hafta fıtness a başlayacagım daha cok incelmem lazım
 
Cleopatra Canım 3 kiloda bile muhtesem incelmişşin masallah
bnde evde leslie 3 mil yapıorum sadece vucudu topluyor bu hafta fıtness a başlayacagım daha cok incelmem lazım

keske 80 kiloyken de kendimi çekseymişim hiç aklıma qelmedi yaa
şimdi daha hırslanmak için karşılaştırayım dedim
 
Buqünkü menüm:

sabah
1 duble bardak limonlu ılık su
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost
yarım domates
yarım salatalık
2 dilim salam

ara
5 fındık

öğle
1 kase yayla çorbası
1 minik tabak etli yahni
1 kase yoğurt
2 ısırımlık ekmek (çok özlemiştim )

ara yok..

akşam
1 kase yayla çorbası
1 tanecik cipsss
 
merhabaaa

menüm..

kalkınca 2 büyük bardak su içtim.

kahvaltı.
*sucuklu yumurta
*1 dilim tam buğday ekmeği
*3 zeytin
*beyaz peynir
*1 dl kaşar peyniri

öğle:
*1 kase k.mercimek çorbası
*1 tabak karnıbahar yemeği

ara:
2 mandalina

akşam:
*1 kase terbiyeli tavuk çorbası
*1 kase yoğurt
*yeşil salata

suyumu 2 lt ye tamamlıcam az kaldı zaten

sporuma şimdi başlayacağım..
 
selam canlar bu haftaki bildiririmimi yapıyorum

artık liste oluştuurlmuyor mu ben mi kaçırıyorumm:26:

başlangıç: 87
geçen hafta: 85.6
giden: 1.4
beeden:44
spor: arada lesilie, callentics
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…