Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Ahfa · 27 Aralık 2012

cidem87 .!.:
Canım patatesi ne kadar yemek var aklında çünkü onunda karbonhidratı yüksek bir yiyecek?

Menüm değişti zaten kızlar dışarı çıktım yürüyüş yaptım ordan arkadaşlarımın yanına gittim öğlen onlarda börek yapmış meyva suyuyla atıştırıyorlar bende meyva suyu almadım gül böreğindenden de bi tanesinin yarısını yedim çok küçüktü ama küçük küçük 2 ısırakta bitti :44::44: sonra eve kadar tekrar yürüdüm 45 dk gelincede bi bardak süte kahve yoktu bende kakao katıp içtim çok acıkmıştım ya börek yememek için aç kaldım bi saat sonr da yoğurt salata ve çorbayla kapatıcam inşl:26::26:

cidem87 · 27 Aralık 2012

Sabah
Light Sütlü kfelks

Ara
Türk kahvesi

Öğlen
Zeytinyağlı Karnıbahar
Salata

Ara
3 adet diyet biskuvi
1 kupa Sütlü Fitre Kahve
1 adet Mandalina

Akşam
Etli Kuru fasulye
Turşu,

Ara
Yarım Elma
1 afet Portakal
Bir kupa Light Sütlü Nescafe
Limon Damlatılmış Soda

cidem87 · 27 Aralık 2012

cidem87 .!.:
sabah
light sütlü kfelks

ara
türk kahvesi

öğlen
zeytinyağlı karnıbahar
salata

ara
3 adet diyet biskuvi
1 kupa sütlü fitre kahve
1 adet mandalina

akşam
etli kuru fasulye
turşu,

ara
yarım elma
1 afet portakal
bir kupa light sütlü nescafe
limon damlatılmış soda

KIZLAR bunların hepsi 1340 kalori ediyor canım kilo korumada olan birisi olarak ii demi canım

Ahfa · 27 Aralık 2012

Kızlar açlıktan 2 gündür başım ağrıyor yaa bu arada zeytinyağlı sarma kaç tane yiyebilirim öğlen menüsünde

Smiile · 28 Aralık 2012

Kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek üzeri peynirli
3 adet zeytin

Öğle
1 kase mercimek çorbası

Akşam
yarım porsiyon kavurma et
biraz salatalık
biraz peynir

Su 1 lt gibi birşey.

Bu hafta suyu çok az içtim ve yeşilçay içmedim, tadı midemi bulandırıyor.
Yarını sabırsızlıka bekliyorum, iki haftalık bildirim yapıcam çünkü..
İyi geceler hepinize çıtırlar

melekuguzhan · 28 Aralık 2012

GUnaydın kızlarrrr

herkeze mutlu hafta sonları dılerım

cidem87 · 28 Aralık 2012

Ahfa .!.:
Kızlar açlıktan 2 gündür başım ağrıyor yaa bu arada zeytinyağlı sarma kaç tane yiyebilirim öğlen menüsünde

4 yada 5 tane canım benim yiyebilirsin ,yanına ama yoğurt ve salaatayla yiyebilirsin, aslında menülerinde çok az yemiyorsun ki neden başın ağıyor psikolojik olarak bence ağrıyor başın rahat ol kendini diyet yapıyorum olarak düşünme sağlıklı besleniyorum yemek yeme alışkanlığımı değiştirdim zaten bu yediklerimim fazla olarak hepsi vucüduma zarar veriyordu diye düşün ..

cidem87 · 28 Aralık 2012

Günaydın herkese
Kilo bildirimi yapayim
Bu haftaki kilom: 52.400

Geçen haftaki kilom:52.400 (yanlış hatırlamıyorsam tabiki)
Gelen:yok
Giden :Yok

Bu arada yediğim kurufasulyedenmi yoksa bu sefer beslenme tarzım tuttrabildiğimdenmi bilmem ne vermişim nede almışım böyle devam ederim insallah ..

ezgi_canan · 28 Aralık 2012

Günaydın Canlarım

Bildirimim

başlangıç :74,800
geçen hafta:68.400
bu hafta: 67,500
giden: 900 gr
gelen :
toplamda: 7 kg 300 gr
hedef :58 kg
spor : leslie 3 mile yapıyorum

67 kg gördüm ya artık kendime inanamıyorum kızlar yaa bu hafta daha cok verirdim menülerim düzenliydi Ama patlamış mısır yedim b meyveyi de biraz fazla kacırdım bu hafta onun için böyle oldu olsun mutluyum yinede

cidem87 · 28 Aralık 2012

ezgi_canan .!.:
Günaydın Canlarım

Bildirimim

başlangıç :74,800
geçen hafta:68.400
bu hafta: 67,500
giden: 900 gr
gelen :
toplamda: 7 kg 300 gr
hedef :58 kg
spor : leslie 3 mile yapıyorum

67 kg gördüm ya artık kendime inanamıyorum kızlar yaa bu hafta daha cok verirdim menülerim düzenliydi Ama patlamış mısır yedim b meyveyi de biraz fazla kacırdım bu hafta onun için böyle oldu olsun mutluyum yinede

Tebrik ederim canım benim gayet güzel kilo vermişin çıtır olamana az kaldı

ezgi_canan · 28 Aralık 2012

cidem87 .!.:
Tebrik ederim canım benim gayet güzel kilo vermişin çıtır olamana az kaldı

Teşekkür ederim canım benimmm

suan kendimde pek fark göremiyorum ama su bi gerçek kg verdikçe veresim geliyor

ezgi_canan · 28 Aralık 2012

çiğdemcim gecen hafta kaç kg oldugunu bildirimini falan yazdıgın cevaplardan bak ordan bulabilirsin ben hemem geçmişten kopyalayıp düzenliorum tekrar yazmıorum

melekuguzhan · 28 Aralık 2012

ezgi_canan .!.:
Günaydın Canlarım

Bildirimim

başlangıç :74,800
geçen hafta:68.400
bu hafta: 67,500
giden: 900 gr
gelen :
toplamda: 7 kg 300 gr
hedef :58 kg
spor : leslie 3 mile yapıyorum

67 kg gördüm ya artık kendime inanamıyorum kızlar yaa bu hafta daha cok verirdim menülerim düzenliydi Ama patlamış mısır yedim b meyveyi de biraz fazla kacırdım bu hafta onun için böyle oldu olsun mutluyum yinede

tebrıkler fıstık

cidem87 · 28 Aralık 2012

Başka bildirim yapan yokmu?

cidem87 · 28 Aralık 2012

Topik sahibimiz Arzu'da yok ortalarda menüsünü yayınalayan kişinin sayısıda çook az ben neyse de ben zaten ideal kiloma ulaşmısım ama burda kilo vermek isteyen arkadaşlarda (bu kendimim nacizane fikrim lütfen yanlış anlamayın!) motivasyon eksikliğne neden oluyor..

Smiile · 28 Aralık 2012

cidem87 .!.:
Günaydın herkese
Kilo bildirimi yapayim
Bu haftaki kilom: 52.400
Geçen haftaki kilom:52.400 (yanlış hatırlamıyorsam tabiki)
Gelen:yok
Giden :Yok

Bu arada yediğim kurufasulyedenmi yoksa bu sefer beslenme tarzım tuttrabildiğimdenmi bilmem ne vermişim nede almışım böyle devam ederim insallah ..

Tebrikler Çiğdem'cim

ezgi_canan .!.:
Günaydın Canlarım

Bildirimim

başlangıç :74,800
geçen hafta:68.400
bu hafta: 67,500
giden: 900 gr
gelen :
toplamda: 7 kg 300 gr
hedef :58 kg
spor : leslie 3 mile yapıyorum

67 kg gördüm ya artık kendime inanamıyorum kızlar yaa bu hafta daha cok verirdim menülerim düzenliydi Ama patlamış mısır yedim b meyveyi de biraz fazla kacırdım bu hafta onun için böyle oldu olsun mutluyum yinede

Meryem'cimm harikasın maşallah Çıtır senii

Smiile · 28 Aralık 2012

2 haftalık bildirimim

başlangıç: 61.1 kg
2 hafta önce: 58.6 kg
bu hafta: 58.2 kg
gelen/giden: -400 gr
toplam giden: 2.9 kg
hedef: 48
spor: yok

2 haftada bu kadarcık vermişim
Ama biliyorum ben hatalarımı.. Kaçamağı abarttım, su içmedim, spor yok, yeşilçay yok.
Umarım haftaya daha güzel bir kiloyla bildirim yaparım.

ezgi_canan · 28 Aralık 2012

melekuguzhan .!.:
tebrıkler fıstık

tskler melek ablacım

Smileeeee .!.:
Tebrikler Çiğdem'cim

Meryem'cimm harikasın maşallah Çıtır senii

tesekkür ederim Edacım

Smileeeee .!.:
2 haftalık bildirimim

başlangıç: 61.1 kg
2 hafta önce: 58.6 kg
bu hafta: 58.2 kg
gelen/giden: -400 gr
toplam giden: 2.9 kg
hedef: 48
spor: yok

2 haftada bu kadarcık vermişim
Ama biliyorum ben hatalarımı.. Kaçamağı abarttım, su içmedim, spor yok, yeşilçay yok.
Umarım haftaya daha güzel bir kiloyla bildirim yaparım.

canım üzülme bak hatalarını biliyorsun hatalarından kurtul ve kg kaybetmeye bak inan hiç zor degil bi basla gerisi geliyor bnde 2 ayda 4 kg yu anca vermiştim ilk zamanlar keske daha sıkı yapsaydım diyorum yapınca oluyor inan hadi bakalım haftaya görelim seni
Kafanda bitir veeee basla

cidem87 · 28 Aralık 2012

Smileeeee .!.:
2 haftalık bildirimim

başlangıç: 61.1 kg
2 hafta önce: 58.6 kg
bu hafta: 58.2 kg
gelen/giden: -400 gr
toplam giden: 2.9 kg
hedef: 48
spor: yok

2 haftada bu kadarcık vermişim
Ama biliyorum ben hatalarımı.. Kaçamağı abarttım, su içmedim, spor yok, yeşilçay yok.
Umarım haftaya daha güzel bir kiloyla bildirim yaparım.

Canım hatanın farkındasın zaten daha hızlı kilo vereceğini inanıyorum ben ara sıra oluyor kaçamakları çok yaptığımız zmanlr normal

deren16 · 28 Aralık 2012

geçen hafta 66.0 kiloydum bu hafta 67.0 ım regl olucam 1 günde 1 kilo alınırmı?????bu hafta kilo veremedim geçen sene elimde peynirle geziyodum.ya bide sahleple patlamış mısıra dadandım ikisinide karbonu çok yüksek kurtarın beni(((((((

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular