geçen hafta 66.0 kiloydum bu hafta 67.0 ım regl olucam 1 günde 1 kilo alınırmı?????bu hafta kilo veremedim geçen sene elimde peynirle geziyodum.ya bide sahleple patlamış mısıra dadandım ikisinide karbonu çok yüksek kurtarın beni(((((((
geçen hafta 66.0 kiloydum bu hafta 67.0 ım regl olucam 1 günde 1 kilo alınırmı?????bu hafta kilo veremedim geçen sene elimde peynirle geziyodum.ya bide sahleple patlamış mısıra dadandım ikisinide karbonu çok yüksek kurtarın beni
bende mısır hastasıyım ama eve almayınca yenmıyor canım en kesın cozum bu malesef 
çok fazla tarhanayı içmesem mi ?
limon sıktım ama nafile. Yanlız şu var çok geğirtiyor. Bencede salata ve yoğurtla kapat, nescafeyi de içme süte kahve katıp iç daha iyi.Bugünkü menüm cıslarla var .
Sabah
1 adet Haşlanmış Yumurta
Yarım Domates
Bir dilim Uno denge ekmek
Beyaz Peynir
Lor Peynir
Ara
Türk kahvesi
Yarım kurabiye (50 kalori)
Öğlen
Fırındamı yağda mı bilmiyorum ama 1 adet Tavuk butu kalçasıla birlikte ama (Derisini Tabiki yemedim)
Salata (Rendelenmiş havuç,Rendelenmiş turptan oluşuyordu)
Ara
3 adet diyet biskuvi
1 adet elma
Arkadaşım uzattı ilk başta kabul etmedim sonradan versende dedim ama güzeldi Ayçekirdeki galete (Çook güzelll ama )(100 kaloriden fazladır.)
Akşam
Bir kepçe tarhana çorbası
Karnıbahar Sarımsaklı yoğurlu
Salata
Ara
1 Mandalina
Yarım Elma
Limon Damlatılmış soda
1 kupa Light Sütlü Nesacafe
1570 kalori ediyorrrr wowwww
bende 1 kaşık şeftali suyu kattım içine 
Teşeşkkür ederim canım Regl dönemindeyim ve acayip çok acıkıyorum hele tatlı diye ölüyorum resmen ya ondan sanırım yada gün içinde çok yoruluyorum ondan da olabilir. Ya bu karbonatlı suyu deneyeniniz varmı ben bugün içeyim dedim 3 bardak zorla içtim iğrenç bi tadı var
Bu arada ben pazar akşamı başladım diyete bugün tartıldım 1.200 gitmiş inşl böyle gider ama çok sıkı ve kaçamaksız yapıyorum ve gün içinde çok hareketliyim en az 1-1.5 saat yürüyorum ve öğün atlamıyorum 1 er saat arayla bile olsa devam ediyorum öğünlerime.
Bugün ki menüm
Sabah:2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, peynir, zeytin ve 2 dl çavdar ekmeği
Ara: saat 11 gibi 1 bardak süt
Öğlen:1 bardak ayran ve 2-3 köfte büyüklüğünde ızgara et (yanmasın diye çok az yağ damlattım)
Ara: Bir kase yoğurda 2 kaşık yulaf ezmesi katıp yedim tadı iğrenç ya
Akşam:1-2 çatal makarna 1 kaşık yoğurt ve 2-3 tane dal turşu
Ara: 1 elma yada yarım ayva yerim sanırım . 1 saat yürüyüş 2.5 lt su
1 bardak suya 1 kaşık atanlar varmış ama ben 1 litreye 1 tatlı kaşığı kadar attım. Dr öneriside böyleymiş :26::26:
tskler melek ablacım
tesekkür ederim Edacım
canım üzülme bak hatalarını biliyorsun hatalarından kurtul ve kg kaybetmeye bak inan hiç zor degil bi basla gerisi geliyor bnde 2 ayda 4 kg yu anca vermiştim ilk zamanlar keske daha sıkı yapsaydım diyorum yapınca oluyor inan hadi bakalım haftaya görelim seni
Kafanda bitir veeee basla
Canım hatanın farkındasın zaten daha hızlı kilo vereceğini inanıyorum ben ara sıra oluyor kaçamakları çok yaptığımız zmanlr normal
geçen hafta 66.0 kiloydum bu hafta 67.0 ım regl olucam 1 günde 1 kilo alınırmı?????bu hafta kilo veremedim geçen sene elimde peynirle geziyodum.ya bide sahleple patlamış mısıra dadandım ikisinide karbonu çok yüksek kurtarın beni
GUnaydın kızlar
arzu hanım nerelerdesınnnnn
ama sıkıldım 65 ı gorelım artık dımı iyiakşamlar arkadaşlarrr
pcde olan virüs yüzünden kkya girdiqim gibi kendimi dışarda buluyorum yazdıklarınızı yeni okuyabildim ve herkesin iyi olduquna çok sevindim...ve harika kilolar verilmiş meyvelerimi topluyorum şimdi bu beni çok mutlu ediyor..
bu arada işi 3 gün önce bıraktım kızlar bir süre evde dinlenip öyle iş bakıcam hayırlısı olsun...sizleri çok özledimm
eyvahhh hem faceden hem burdan fıçıyı yedik :18::18::18::18::18::18:
gelsen ve hıccc gıtmesen dıyoruz ha ne dersınız arzu hanımmmmmmmmmmmmm 
