Günaydın...
Bugün tartida 74.400 gram çıktım şok oldum 2.300 gram gtmis hatta 3 4 kere tartildim tarti bozuldu sandım onca kaçamaga rağmen bu kadar ckinca sasrdim braz ama 3 bardak su bide kahvaltı edip tartildim birden 75.200 oldum...
kahvalti;
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
Küçük bir dilim b.peynir
küçük bir dilim kasar peyniri
Süpersin canım birinci belli bence Tebrikler
bu arada ben 2 şubata kadar tartılmama kararı aldım moralim bozuluyor.
ben hala aynı gibiyim 87.5 diyelim
bu arada kilo verenleri tebrik ediyorum darısı başıma diyorum. inşallah azar azar sabırla hepsi gidecek..sizi gördükçe daha çok inanmaya başladım
Öğle:
1 tabak kıymalı ıspanak
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kupa ayran
Ara:
3-4 fındık
1 parça cevizli sucuk, bitki çayı
Ara: 1 dilim ev keki, bitki çayı
Aslında tüm günü menü gibi tam şeklinde mi yazsam böyle çok ayrık oluyor anlaşılmıyor. Siz nasıl yapıyorsunuz?
Kızlar hepinize tek tek tesekkurederim yılmak yok yola devam ins hepimiz veririz 3 gün annemde kalicam burda daha dikkat edicem yürüs bandı var annemin günlük 1 saat bnerim sanırım bu hafta yaptım sporda ise yaradı bide bnde tatlımbak gbi suyuda artırdım onunda etkisi olblir....
Kesinlikle şu yu çok icmenin faydası var kilo vermede
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?