Çok haklısın tatlım zaten ben hep yanlış beslendıgımden bu hale geldim benı böyle uyarın ıyı oluyo yarın daha dikkatli olurum çok sağolCanim cok karbonhidrat yemissin protein ağırlıklı yersen hem daha tok kalırsın hem de verdiğin kilolar kastan değil yağdan gider. Nacizane tavsiyem
Sağol canım desteğin için beraber çıtır olmanın mutluluğunu yaşarız inşallah :)
7 kilosu doğumda gitti diğer 13 kilo da 4 ayda gitti ama ben diet falan yapmadım çünkü sütümü artırmak için çok uğraştım sadece ekmeği ve tuzu azalttım şekeri bıraktım o kadar
1 haşl yumurta, 1 kaşık lor, 1 kk beyaz peynir, 2 dilim tam buğd ekm, 5 zeytin, 4 çeri domates, dereotu, 1 t k bal,rezene çayı Hoşgeldin tatlım ıns yaza kadar vereceğiz kılolarımrb hanımlar,
yaklaşık 2-3 haftadır sizi takip ediyorum ama bi türlü yazma fırsatım olmadı, eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum.11 aylık bi oğlum ve yaza kadar vermem gereken 10 kilom varacil destek ve motivasyona ihtiyacım var....
inş cnm pek umudum yok benm ama
Önce senın kendıne ınanman lazım kaç kılo suninş cnm pek umudum yok benm ama
şuan 63 kiloyum ve 53 olmam gerekiyo yaza kadar. aslında acayip bi gaza gelsem olacak sanırım.burayı takip ederken biraz gaza geldim inş. devamı gelir :)
Gelır tatlım ıns. Yapanlardan neyımız eksik 10 kılo fazlamız bıle var :)
Demek ki metabolizman hızlı çalışıyor ben hamileliğimde 15 kg aldım ama sonrasında sütüm olmadı gelsin diye çok yedim kilo aldım süt de gelmedi olan bana oldu
inş vercez kiloları Inşallah ben çok kilo alıyorum yaa yine bünye ile alakalı herhalde ben 1.72 boyunda 68 kilo olan ben 104 ü ilk hamileliğimde gördüm şu an da 102 kiloyum ikinciye zaten 86 ile başladım 82 ye düştüm ve şu an 101 kiloyumDemek ki metabolizman hızlı çalışıyor ben hamileliğimde 15 kg aldım ama sonrasında sütüm olmadı gelsin diye çok yedim kilo aldım süt de gelmedi olan bana oldu
Sağol canım. Sıkma canını ben de 58.5 a kazık caktım. Vercez inşallah yaza daha cooook varMerhaba kizlar pek giremiyorum artik doktor randevularina kosusturmakdan menülerimi paylasamiyorum ama hala devam ediyorum ve cok agir ilerliyorum niye bilmiyorum acayip moralim bozuluyor bu duruma tartiyi kirasim geliyor pazartesi yazamadim kilomu bu sabah tartida 66. 3 idim bir haftadan fazladir ayniyim.
Yeni gelen arkadaslar hos geldiniz benimde yolum uzun pek giremesemde simdilik bu ayin sonundan martin basina kadar annemlerde olucam sonra tekrar hergün giricem insallah.
Ve benim döner dönmez fitness yapmam sart cünkü kilo veriyor olmama ragmen vucüdum siklasmiyor hamilelikde aldigim fazla kilolardan ötürü hamur gibi olmusum
Whisper canim cok gecmis olsun sana da.
Yazamasamda takipteyim cok öpüyorum hepinizi.
birde eliptik bisikltim var aski olarak kullanmaya basladim bi turlu binemedm hep bahanelerm var. Vermem gereken 13 kiloda cabasi banada yardim eden Benice motive edin lütfen ben çok üzülüyorum Tatlım ben de abur cubur tüketen bırıydım hatta benım babamın marketı var sadece bisküvi ıle beslenıyodum yıllar önce naçizane tavsiyem önce bır anda bırakamazsın en masum olanlarını al petıbor pıkolata fırınlanmış cips sonra elının altında kuru üzüm ıncır kuru kayısı erik falan koy elindeki abur cubur bıtınce kendıne LIGHT yağsız az şekerli kek yap yeme alışkanlığı duzelınce kalori hesapla bır elma 60 kalori kek 105 kj O zaman kek yememeye başlarsın gıtmek kendıne kaç beden olmak ıstıyorsan O beden kot al sıgmak ıcın elinden geleni yap :) bu taktık 6 yıl önce 15 kılo verdırdı sımdı doğum yaptım 10 kılo vermeye çalışıyorum rejım yapıyoruz burda hep beraber ıns verırızHanimlar benmde su sorunum var. Ama en önemlisi abur cuburu çok tuketiyorum kendimi geçtim bebegimede zarar veriyorum diye çok üzülüyorum ama yemekten de kendimi alikoyamiyorum.
Tatlım ben de abur cubur tüketen bırıydım hatta benım babamın marketı var sadece bisküvi ıle beslenıyodum yıllar önce naçizane tavsiyem önce bır anda bırakamazsın en masum olanlarını al petıbor pıkolata fırınlanmış cips sonra elının altında kuru üzüm ıncır kuru kayısı erik falan koy elindeki abur cubur bıtınce kendıne LIGHT yağsız az şekerli kek yap yeme alışkanlığı duzelınce kalori hesapla bır elma 60 kalori kek 105 kj O zaman kek yememeye başlarsın gıtmek kendıne kaç beden olmak ıstıyorsan O beden kot al sıgmak ıcın elinden geleni yap :) bu taktık 6 yıl önce 15 kılo verdırdı sımdı doğum yaptım 10 kılo vermeye çalışıyorum rejım yapıyoruz burda hep beraber ıns verırızHanimlar benmde su sorunum var. Ama en önemlisi abur cuburu çok tuketiyorum kendimi geçtim bebegimede zarar veriyorum diye çok üzülüyorum ama yemekten de kendimi alikoyamiyorum.
