Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

meinschatz · 8 Aralık 2014

Merhaba arkadaslar sabah girip yazamadim kizim dünden beri rahatsiz canim cok sikkin o yüzden o aglayinca icim eriyor dayanamiyorum ilk cocuk diye mi bilmem aklim cikiyo herseyden , herkesden korumaya calisiyorum. Insallah cabucak atlatir kuzum.
Bu sabah tartildim 71 olmusum toplam 9 kilo vermisim 1 ay 8 günde. Ama cok zorlaniyorum bu ara bozdum bozacam gibi canim yemek istemiyor pasta börek cikolata gibi seyler istiyo 69 u göreyim bigün ara vericem yoksa böyle motivem düstü bigün ara bana iyi gelicektir.
Menü mü de yazim girmisken
Sabah ; az yagli tavada yumurta , yesillik, sebze ,recel, az krem peynir, 2,5 dilim ekmek

Büyük boy kahve yanina bi tane ( küp seker kadar ) marzipan ( cikolata kapli acili badem ezmesi )

Aksam ; dünden kalma yemegim vardi onu yedim
Yarim tabak bulgur ve türlü
Bende günde bi kac kez rezene , still tee , papatya cayi iciyorum her seferinde yazma geregi duymuyorum.

meinschatz · 8 Aralık 2014

Whisper84 .!.:
Gunaydin tatlislar
kilom 59.7 g da olsa vermisim siz ne alemdesiniz?

ispanyol .!.:
gecen hafta 77.8
bu hafta 77
cumadan beri vermemisim ama olsun ..zaten haftada500-700 gr planliyorum..gayet iyi gidiyor..

nehirim38 .!.:
Ben yazmamisim daha. Okuldayim.teneffuste ancak yaziyorum.

Bas. Kilom: 82.1
Bu hafta:80.9

Asinda cok iyi ama ins. Sudan gitmemistir. Cunku cok su iceiyorum.

Masallah bizlere böyle gidersek fit anneler olabilicez insallah.

meinschatz · 8 Aralık 2014

pempepanter35 .!.:
Kizlar bi kac gundur bebis huzursuz ne yedigimi yazamadim 63,3 olmusum gecen hafta 63,6 ydim Allah bereket versin 300 gr vermisim olsun varsin, baslangic kilom 66,5 tu toplamda 3,2 gitmis uc haftada

Masallah canim

Whisper84 · 8 Aralık 2014

meinschatz .!.:
Merhaba arkadaslar sabah girip yazamadim kizim dünden beri rahatsiz canim cok sikkin o yüzden o aglayinca icim eriyor dayanamiyorum ilk cocuk diye mi bilmem aklim cikiyo herseyden , herkesden korumaya calisiyorum. Insallah cabucak atlatir kuzum.
Bu sabah tartildim 71 olmusum toplam 9 kilo vermisim 1 ay 8 günde. Ama cok zorlaniyorum bu ara bozdum bozacam gibi canim yemek istemiyor pasta börek cikolata gibi seyler istiyo 69 u göreyim bigün ara vericem yoksa böyle motivem düstü bigün ara bana iyi gelicektir.
Menü mü de yazim girmisken
Sabah ; az yagli tavada yumurta , yesillik, sebze ,recel, az krem peynir, 2,5 dilim ekmek

Büyük boy kahve yanina bi tane ( küp seker kadar ) marzipan ( cikolata kapli acili badem ezmesi )

Aksam ; dünden kalma yemegim vardi onu yedim
Yarim tabak bulgur ve türlü
Bende günde bi kac kez rezene , still tee , papatya cayi iciyorum her seferinde yazma geregi duymuyorum.

Canım yaa kiyamam hemencecik ıyilessin insallah minnos

zinya · 8 Aralık 2014

meinschatz .!.:
Merhaba arkadaslar sabah girip yazamadim kizim dünden beri rahatsiz canim cok sikkin o yüzden o aglayinca icim eriyor dayanamiyorum ilk cocuk diye mi bilmem aklim cikiyo herseyden , herkesden korumaya calisiyorum. Insallah cabucak atlatir kuzum.
Bu sabah tartildim 71 olmusum toplam 9 kilo vermisim 1 ay 8 günde. Ama cok zorlaniyorum bu ara bozdum bozacam gibi canim yemek istemiyor pasta börek cikolata gibi seyler istiyo 69 u göreyim bigün ara vericem yoksa böyle motivem düstü bigün ara bana iyi gelicektir.
Menü mü de yazim girmisken
Sabah ; az yagli tavada yumurta , yesillik, sebze ,recel, az krem peynir, 2,5 dilim ekmek

Büyük boy kahve yanina bi tane ( küp seker kadar ) marzipan ( cikolata kapli acili badem ezmesi )

Aksam ; dünden kalma yemegim vardi onu yedim
Yarim tabak bulgur ve türlü
Bende günde bi kac kez rezene , still tee , papatya cayi iciyorum her seferinde yazma geregi duymuyorum.

Ay canumm.. gecmis olsun.. ilk cocuk ve en hassas zamanlar, boyle olman cok normal.. cok cok gecmis olsun..
Valla supersiniz hepiniz.. bayaa yol almissiniz.. size baktikca motive oluyorum bende.. insallah hed2flerime ulasabilirim..

meinschatz · 8 Aralık 2014

Whisper84 .!.:
Canım yaa kiyamam hemencecik ıyilessin insallah minnos

zinya .!.:
Ay canumm.. gecmis olsun.. ilk cocuk ve en hassas zamanlar, boyle olman cok normal.. cok cok gecmis olsun..
Valla supersiniz hepiniz.. bayaa yol almissiniz.. size baktikca motive oluyorum bende.. insallah hed2flerime ulasabilirim..

Amin kizlar cok sagolun rabbim korusun yavrularimizi .
Zinya canim yeter ki inan verirsin cok kilo olunca daha hizli gidiyor. Gecen sene 59 dan 58 e düsene kadar 2 hafta gecmisti benim. Simdi fazla kilo aldigimdan tam da oturmadigi icin rahat gidiyor sükür. Sende daha baslangicdasin ilk bi iki hafta zor sonrasi gelior zaten basaracagina eminim canim hem insan aynada kücüldügünü görünce ac kaldigima degdi diyorsun :)

isisya · 9 Aralık 2014

selam kızlar 10 gündür yoktum.. 10 gün öncesinde 71.5 iken demin tartıldım 70 olmuşum... :) çok dikkat ettiğim birsey olmadı.sadece hareket ettim bol bol..

gunpir · 9 Aralık 2014

Gunaydin kizlar
Bebis dum gece hic uymadi simdi uyuyor a bubseferde ben uyuyamiyorum
Kahvalti yaptim bantta yuruyorum biraz kafam salak gibi yaaaa

Whisper84 · 9 Aralık 2014

gaz_ lambasinin_ fitili .!.:
Gunaydin kizlar
Bebis dum gece hic uymadi simdi uyuyor a bubseferde ben uyuyamiyorum
Kahvalti yaptim bantta yuruyorum biraz kafam salak gibi yaaaa

Canım uykusuzluk cok fena. Benimki de 5 kez kalktı gece aynen ben de sersem gibiyim. Bırak bandı ayağa kalkmaya halim yok takdir ettim seni :KK66:

gunpir · 9 Aralık 2014

Vallahi guzelim kendime zaman ayirmayinca daha cok gergin oluyorum spor yapinca keyfim iyi oluyor
Senin bebegin kac aylik biz 8 ayi bitirdik sukur

Whisper84 · 9 Aralık 2014

gaz_ lambasinin_ fitili .!.:
Vallahi guzelim kendime zaman ayirmayinca daha cok gergin oluyorum spor yapinca keyfim iyi oluyor
Senin bebegin kac aylik biz 8 ayi bitirdik sukur

Oo maşallah canım benimki de 3 aylık oldu. Kendine zaman ayırmak süper ama yalnızım biraz zor oluyo sacimi tarayip krem sürmek bile mutluluk ve şans benim için :-)

ispanyol · 9 Aralık 2014

meinschatz .!.:
Merhaba arkadaslar sabah girip yazamadim kizim dünden beri rahatsiz canim cok sikkin o yüzden o aglayinca icim eriyor dayanamiyorum ilk cocuk diye mi bilmem aklim cikiyo herseyden , herkesden korumaya calisiyorum. Insallah cabucak atlatir kuzum.
Bu sabah tartildim 71 olmusum toplam 9 kilo vermisim 1 ay 8 günde. Ama cok zorlaniyorum bu ara bozdum bozacam gibi canim yemek istemiyor pasta börek cikolata gibi seyler istiyo 69 u göreyim bigün ara vericem yoksa böyle motivem düstü bigün ara bana iyi gelicektir.
Menü mü de yazim girmisken
Sabah ; az yagli tavada yumurta , yesillik, sebze ,recel, az krem peynir, 2,5 dilim ekmek

Büyük boy kahve yanina bi tane ( küp seker kadar ) marzipan ( cikolata kapli acili badem ezmesi )

Aksam ; dünden kalma yemegim vardi onu yedim
Yarim tabak bulgur ve türlü
Bende günde bi kac kez rezene , still tee , papatya cayi iciyorum her seferinde yazma geregi duymuyorum.

canım çok geçmiş olsun.. nesi var kuzunun inşallah çabucak iyileşir

isisya .!.:
selam kızlar 10 gündür yoktum.. 10 gün öncesinde 71.5 iken demin tartıldım 70 olmuşum... :) çok dikkat ettiğim birsey olmadı.sadece hareket ettim bol bol..

süpersin canım.. umarım böyle pıtırpıtır gider kiloların

ispanyol · 9 Aralık 2014

pempepanter35 .!.:
Kizlar bi kac gundur bebis huzursuz ne yedigimi yazamadim 63,3 olmusum gecen hafta 63,6 ydim Allah bereket versin 300 gr vermisim olsun varsin, baslangic kilom 66,5 tu toplamda 3,2 gitmis uc haftada

harikasın canım inşallah hepsi gidecek fazlalıkların..

zinya .!.:
Selamlar
Iste ilkbgun menum
Sabah 1 2 kk peynir
1 sb sut
2 dilim ekmek
5 adet zeytin
Ogle
Bir tabak nohutlu bamya
3 yk bulgur pilavi
3 dilim ekmek
Aksam
Oglenin aynisi ama pilav yerine 1 kase tarhana var
Bide yarim kase yogurt yicem
Yatmadanda 1 bardak sut tarcinli
Ara ogun yapamadim, spor yapamadim, fazlasiyla hareketsiz kaldim cunku coook hastayim
Ama ilk gun icin iyiydi, bide ilk haftayi atlatirsam tammdir
Gevmis diyet deneyimlerinden biliuorumki, ilk iki haftadan sonra diyetler artik aliskanlik haline geliyo ve daha kolay geciyo...

yeşillik ye canım özellikle derotu çok süt yapıyor..
akşam 3 dilim ekmek ve pilav var ya ekmeği biraz azalt akşamları daha faydalı olur

Whisper84 .!.:
Kızlar benim menu:
1 kutu çikolatalı süt

2 tane sucuklu kasarli milföy börek
salatalık yesillik

1 fincan mocha
1 parmak büyüklüğünde çikolata

5 küçük piliç nugget
2 kaşık patates püresi
bol salata

Birazdan muzlu kivili choclateria meyveden bol sostan fakir

rezene humana still tea onları söylemiyorum hergün en az birer fincan içiyorum

whispercim az yemişsin ve yediklerin hep karbonhidrat haniprotein.. kahvaltıyı iyi yapmaya çalış mutlaka yumurta ye.. sütü için çok yarralı..sen de salatayı çok yiyorsun benim gibi harikasın tatlım

ispanyol · 9 Aralık 2014

telefondan giremedim bir türlü ancak pc açabildim.
dünki menüm
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık lor, 1 dilim beyaz peynir, domates salatalık dereotu, 4 zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez
ara: 1 elma
öğle: 2 dilim tam buğday ekemği ve beyaz peynirle yapılmış yağsız tost, 1 haşlanmış yumurta 1 nescafe
akşam:1 kase mercimek çorbası, 1 parça haşlanmış tavuk , salata
ara: 10-12 tane badem
su 3,5 lt
spor: 1 saat yürüyüş

Whisper84 · 9 Aralık 2014

Aynen canım şu karbonhidrat Sevdam olmasa şimdiye Sülündüm :-)

yediklerim ve yiceklerim:
1 kase kellogs special light sutle
1 mandalina

2 dilim kepek ekmegi
1.5 yumurtali omlet
2 parmak büyüklüğünde peynir
1 tatlı kaşığı nutella
1 çay kaşığı kaymak ve bal
1 parmak büyüklüğünde tahin helvası
2 dilim piliç jambon
domates salatalık

1 fincan sekersiz light sutle Nescafe
1 parmak büyüklüğünde çikolata

1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
3 kasik bulgur pilavı
1 kase cacık

1 dilim ananas
yarım muz
1 mandalina
peşin peşin yazınca iyi oluyo ona göre tutuyorum kendimi :KK66:

ispanyol · 9 Aralık 2014

Whisper84 .!.:
Aynen canım şu karbonhidrat Sevdam olmasa şimdiye Sülündüm

yediklerim ve yiceklerim:
1 kase kellogs special light sutle
1 mandalina

2 dilim kepek ekmegi
1.5 yumurtali omlet
2 parmak büyüklüğünde peynir
1 tatlı kaşığı nutella
1 çay kaşığı kaymak ve bal
1 parmak büyüklüğünde tahin helvası
2 dilim piliç jambon
domates salatalık

1 fincan sekersiz light sutle Nescafe
1 parmak büyüklüğünde çikolata

1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
3 kasik bulgur pilavı
1 kase cacık

1 dilim ananas
yarım muz
1 mandalina
peşin peşin yazınca iyi oluyo ona göre tutuyorum kendimi

kalori hesabı yapıyor musun hiç..ben genelde bakıyorum yediklerimin kalorisine...1800 geçmemeye çalışıyorum..telefonuma fatsecret diye bir programindirdim herşeyin kalorisi var çok güzel tavsiye ederim

Whisper84 · 9 Aralık 2014

ispanyol .!.:
kalori hesabı yapıyor musun hiç..ben genelde bakıyorum yediklerimin kalorisine...1800 geçmemeye çalışıyorum..telefonuma fatsecret diye bir programindirdim herşeyin kalorisi var çok güzel tavsiye ederim

Evet canım mantıklı ben de indireyim onu. Ben az ama kalorili şeyler tüketiyorum sanırım :KK43:

tam tersini yapmam gerek

zinya · 9 Aralık 2014

Ispanyol canim, aksam pilav yok yerine corba ve kmek vsr. 3 dilim cok gibi gorunuyo sna diyetisyenyazdi valla. Benim kilom cok faxla oldugu icin diyetimde 2000 kalori canim ondan ejmegim falan fazla,.

zinya · 9 Aralık 2014

Bugunki listem
Sabah
2d ekmek
1 b sut
2 kk peynir
5 zeytin
Ara
2 mandalin
1b ayran
Ogle
1 tabak bamya
3yk bulgur pilavi
3d ekmek
Ara
1 bardak yogurt
1 muz
Aksam
21 kase tarhana
2 kofte
1tabak salata
3d ekmek
Yatmadan
1b tarcinli dut
1elma

zinya · 9 Aralık 2014

Yemeklerden 15 dk sonra rexene iciyorum.
3 lt su
Birde ebru salliyla 45 dk pilates yapmayi dusunuyorum..
Herkese kolay gelsin

Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ben hayatta en cok anneligi sevdim.

Aktif Üye

☆☆☆☆★☆☆☆☆

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ben hayatta en cok anneligi sevdim.

Ben hayatta en cok anneligi sevdim.

Ben hayatta en cok anneligi sevdim.

Benzer Konular