Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Sabah:
2 yumurta
Peynir
4-5 ceviz
4-5 zeytin

Ogle:
4 hurma
3 yk yulaf
5 ceviz
1 muz
1 tatlu kasigi bal
1 su bardagi sut
Elma
Bunun toplamindan smoothie yapildi yarisini ictim yarisi iftardan sonra esime vericem makinayi deneyelim ddiye yaptik

Aksam:
1 buyuk boy etli pizza
Yarim buyuk boy vegan pizza
Semer

İzlenim:
Keyfim yerinde YASASİN YEMEK YEMEK

@autumun bu benim ki canım

İkindi ara öğün
Can erik çağla
Sonra nedense 4 tane kakaolu petibör yedim
Akşam 19:00
Salata (sonradan 1 kaşık lor ekledim)
Köfteli nohutlu çorba
2 mücver
1 dillm ekmek

Erolummm .!.:

Eki Görüntüle 2629078 @autumun bu benim ki canım

Genişletmek için tıkla...

Benim eskisi buydu 45 gün gidiyordu şarjı. Alışverişte düşürmüşüm çok üzüldüm

Erolummm .!.:

Eki Görüntüle 2629078 @autumun bu benim ki canım

Genişletmek için tıkla...

Yok canim benim farkliymis.

askts .!.:

Benim eskisi buydu 45 gün gidiyordu şarjı. Alışverişte düşürmüşüm çok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

Fiyatına nazaran çok iyi canım bende çok seviyorum iyiki almışsın dedim eşime de

Erolummm .!.:

Fiyatına nazaran çok iyi canım bende çok seviyorum iyiki almışsın dedim eşime de

Genişletmek için tıkla...

Senin oglaj suan bi yerlere tutunarak yurumeye calisiuo mu canim

Mysonismysun .!.:

Senin oglaj suan bi yerlere tutunarak yurumeye calisiuo mu canim

Genişletmek için tıkla...

Yürüyor canim istedigi her yere kalkıyo koltuklara yatağa duvara tutunarak yürüyo

Menüm

Filtre kahve
1 incir
7 zeytin

Kahvaltı
2 dilim çok tahılli ekmek
2 yumurtalı menemen
1 dilim.hindi füme
1 salatalık
Yarım havuç
Çeyrek kapya biber
1 bardak süt

Ara
Mısır patlağı
Fıstık ezmesi
6 badem
1 hurma
1 bardak süt

Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 ızgara kabak
Salata
2 dilim baklavapişman değilim

Su 3 litre
Spor
35 dk eliptik
100 twist
Biraz dans
30 simit eritme

Allah im.dis cikariyoruz tekrardan 2 ayin icinde bu besinci el insaf.... Surekli agliyo surekli kafayi yemek uzereyim artik evin icinde

Erolummm .!.:

Yürüyor canim istedigi her yere kalkıyo koltuklara yatağa duvara tutunarak yürüyo

Genişletmek için tıkla...

Yani 10. Ayda baya yuruyo tutunarak anladim canim cok yurume cabasinda da bizimki mersk ettim 20. Ayda nasil oluyor diye

Bugünkü menüm
Kahvaltı 09.00
1 tane haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
Salatalık domates
Bir çatal helva
1 dilim ekmek

Ara 11.00
1 elma

Öğle 13.00
2 dilim kek

Akşam 19.00
Şehriye çorba
Yarım tabak makarna
4 yk mantar sote

Ara 21.00
4 tane ceviz

Mysonismysun .!.:

Yani 10. Ayda baya yuruyo tutunarak anladim canim cok yurume cabasinda da bizimki mersk ettim 20. Ayda nasil oluyor diye

Genişletmek için tıkla...

Çocuktan çocuğa fark eder muhakkak canım ama genelde 9. Aydan sonra yürüme hevesi oluyo cocuklarda

Erolummm .!.:

Mecbur bizle yatiyo artık canım çareyi böyle bulduk

Genişletmek için tıkla...

allah kolaylık versin hepimize canım zor valla

Mysonismysun .!.:

Aaa ne demek o terlik olmadan bir genc kiz asla evlenemez mutlu ewliligin sirri onlar saka maka beni inandirdilar o terligin gucune istege bagli aldim valla 1 kere giydim ters takla atiyodum nerdeyse zaten akrobasiyle falan ilgilenmesi lazim onu giyenin

Genişletmek için tıkla...

ay ne güldüm ya. Saol valla. Bende bir kere giydim sonra verdim

Günaydın kızlar Sabah bebişi eşime verip uyudum çok iyi geldi.
9:00 500 ml su ve az sütle hindiba kahve.
Birazdan kahvaltı yapacağım. 3 gündür 9:30 10:00 gibi kahvaltı yapıp akşam 19:30 da kesiyorum yemek işini kilo vermemiş olsam da karnımın şişliği indi baya. Dün gece eşimle Türk kahvesi içmiştim ilk defa uykumu engellemedi..

Gunaydin kizlar bende dün bi paket form cubuk ve ekmek tahin pekmezi abarttim. Ama olsun icim rahat bu bir süreç ve yola devam ettikce gidiyor. Bi daha cumaya kadar kacamaksiz gitmem lazim. 60 i sabırsızlıkla görmek istiyorum ya. Sonrasi gercekten zevkle yapilacak bence.

Gunaydin kahvalti;

2 dilim bugday ekmegi
1 dilim peynir
2 tatli kasigi yerfistigi ezmesi
1 kucuk domates
1 yemek kasigi yogurt kaymagi (kendi mayaladigim yogurdun kaymagi)
Cay

Kızlar, belli bir tartı gününüz var mı?
Bugün ilk kilo bildirimimi yapayım. 60.1 kilo geldim

Dersolsun .!.:

Kızlar, belli bir tartı gününüz var mı?
Bugün ilk kilo bildirimimi yapayım. 60.1 kilo geldim

Genişletmek için tıkla...

Cuma.gunleri tarti gunumuz.

Hiphop tabata yaptim.

Pek umudum yok ama her yapista farkli bir programi deneyecegim bakalim en yakin hangisi verdigim kaloriye ayak uyduracak. Ic mekan yuruyusunu sectim bugun 42 kalori yaktim gozukuyor ama ben en az 400 kalori yaktigimdan eminim...