- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
-
- Konu Sahibi esperenzaa
- #1
Merhabalar...
Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum.
Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor.
63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum.
Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim.
3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim
Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim
Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim
Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi.
Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile.
Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordu
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim.
hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek.
@Rzgrece ,
Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum.
Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor.
63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum.
Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim.
3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim
Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim
Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim
Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi.
Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile.
Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordu
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim.
hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek.
@Rzgrece ,
Son düzenleme: