- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- Konu Sahibi esperenzaa
- #21
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Elveda 26,1 kilo
- Konu Sahibi esperenzaa
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #22
Canımmm çok çok teşekkür ederim.Canımmuyumadan bi bakayım yazmışmısın demiştim ki yakaladım
ağlatacaktın beni gece gece vicdansız
takıma geleli çok uzun zaman olmasa da sanki yıllardır tanıyormuşum gibisin, iyi ki varsın.her daim mantıklı fikirlerinle ve enerjinle yol gösterdin
mezun olsan da gözün kulağın üzerimizde olacak di mi
tekrar tebrik ediyorum
kilonu koruyacağından hiç şüphem yok
(Çok uykum geldi yatayım ben yoksa ağlıyıciimmm)
Ağlamasın takımımızın en taze annesi hep ama hep gülsün emi
İyi ki de tanımışım seni ve diğer tüm takım arkadaşlarımızı.Hepiniz iyi ki varsınız
Canımm sana zaman zaman kızıyorum ama inan senin iyiliğin için uğraşıyorum biliyorsunCanımesperenzaa seni canı gönülden tebrik ediyorum.Sevgi dolu oluşun bizlere sürekli destek olman ve bize inandığın için çok teşekkür ederim.İyi ki tanımışım seni.
Destek olmaya elimden geldiğince devam edeceğim.Öpüyorumm
Azimli sportmen huzurumuz kıymetlimis çok çok teşekkür ederim tatlım:)tebrik ederim esperenzacıgm cok emek verdin bu fit bayanı sen insaa ettin varkıgınla bizi cook mutlu ettin
Minnak iyileşsin sen de toparlan dön aramıza olur mu canımm
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #23
Canımm vefalı güzelim, motivasyon kraliçem buraya yazdığını görünce hem çok şaşırdım hem de çok mutlu oldum.
İyi ki sanal bile olsa yollarımız keşişmiş ve iyi ki tanımışım seni canım.
Senin başarı hikayeni de okuyacağımdan adım gibi eminim tatlım.
Özlendinn
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #24
Takıma geldiğinden itibaren hep azimli soran doğrusunu bulmaya çalışan biri oldun canım.bu emeklerinin karşılığını da almaya başladın tatlım.
İki hatan var bir sürekli tartılıp stres yapmak ve spora yeterince önem vermemek. Bunların haricinde gayet iyisin aslında civcivim
azimli karıncam çidoşum sen takıma geldiğin ilk günden beri kilo verme işini kafanda bitirdiğin için takımda olduğun süre boyunca hiç zorlamadın beni:)Yaaa canim benim iyikim.. benide 6.takima cekenim nasil mutlu oldum bu yaziyi yazmana basarmana... bende yazarim sanirim birgün :) seni seviyorum gıymatlım
Hep diyorum azmine ve sana hayranımm canımz
Canımmm güzel annecik, çok çok teşekkür ederim canım. emziren annelere örnek teşkil edecek harika menülerinle sağlıklı beslenerek çok güzel kilo vermeye başladın ve devamı gelecek ve senin başarı hikayeni okuyacağız eminim:)Cok tebrik ederim canim benim ne de guzel yazmissin elleeine emegine saglik. Seninde desteginle insallah burgun bizde mezuniyet yazimizi yazacagiz.
Öpüyorımm
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #25
HahahahaSahur
1 dilim ekmek
peynir
domates
şekersiz çay
hurma
ara
1 kase tarhana çorbası ama kase büyüktü
yogurt
1 avuç kıtır ekmek normal ekmekten biraz daha düşükmüş kalorisi
ara
süt
hurma
sofradan kalktığımda tokluk hissim yoktu neticede çorba
menünü de yorumlayak mk civcivimyorumlasaydın ya çitosumCivciv mezuniyet yazisinda menunun nr isi var takima yazsana
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #26
Canımmmm çok çok teşekkür ederimÇok çok çok güzel bir yazı olmuş herkese örnek olsun harikasın canım tebrik ederim bir daha asla artı görmemen evladına doyasıya yorulmadan oynaman hayattan hic geri kalmaman dileğiyle
Allah ettiğin dualarının iki katını sana versin canım,kilonu ömür boyu korutsun ve varsa evlatlarının sana bağışlasın,şayet yoksa sağlıkla sıhhatle mutlulukla evlat sahibi eylesin:)
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- Konu Sahibi esperenzaa
- #27
Amaniiiiinnnnnn
gunlerdir bekledigim yazi yazilmissss
Caniiimmmm iyi ki takima cagirmisim seni. Baska takim kapsaydi naparardik biz
Iyi ki geldin. Takima nese,enerji, motivasyon kattin. Esprili kisiliginle yeri geldiginde tatli sert yorumlarinla bizi kendimize getirdin( ben pek fazla gelemesemde
)
Hayatinin bundan sonrasini fit gecirip ilerde torunlarinin yaninda bile anane babane degil anne - teyze sanilirsin insallah
gunlerdir bekledigim yazi yazilmissssCaniiimmmm iyi ki takima cagirmisim seni. Baska takim kapsaydi naparardik biz
Iyi ki geldin. Takima nese,enerji, motivasyon kattin. Esprili kisiliginle yeri geldiginde tatli sert yorumlarinla bizi kendimize getirdin( ben pek fazla gelemesemde
)Hayatinin bundan sonrasini fit gecirip ilerde torunlarinin yaninda bile anane babane degil anne - teyze sanilirsin insallah
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #28
İradesi çelik gibi Çiğdem’cim çok çok teşekkür ederim.Takımdaki iki çiğdemin de ortak özelliği sağlam motivasyon ve sağlam irade diyebilirim.Tebrikler canımmm.
İyi ki seni tanımışım. Esprili, sevecen ve merhametli kisiliginle bu yolculukta arkadaşım, kaptanim oldugun icin Teşekkürler
Kaptanliga devam edecek misin bilmiyorum ama bana ceza veremedin , icinde kaldi
Takımdayım kuzum,bir yere bırakıp gitmiyorum.
yaww ben o 500 ipi senden zor tahsil ederim artık
nasıl merhametli bir anıma geldiyse,insaflı davranmışım.Hedefin de iddian da büyük ve sen o hedefi tutturup iddiaları kazanmak için canla başla çalışacaksın eminim
Tek umudum oğlunun doğum günü pastasından bir çatal yemek gibi bi hareket olabilir
Sağlıkla mutlulukla temmuza taş gibi olacaksın canımz
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- Konu Sahibi esperenzaa
- #29
Ömrümü yiyo zaten bu civciv benimHahahaha
yorumlasaydın ya çitosum
her bos buldugu alana menusunu yapıştırıyor hemen heheh 
fitcivciv muckkk - 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #30
Ahsenim datlum gıymatlumCanımm balım çikilatam dadlum bitenem iyiki seni tanımışım sen harika bir Anne harika kadinsin iradeli istirarli, okurken çok duygulandım çok güzel yazmışsın seni kocaman tebrik ediyorum inşallah hayatin boyunca hiç bir zaman kilo sorunu yaşamazsın vee esinle küçük paşanla sağlıklı mutlu bir hayatınız olsun insallah.
Senin çok emeğin geçti bize hakkını helal et lütfen.
amma ve lakin sakın haaa bizi bi yere bırakıp gitmeyesin çünkü senin nefesini ensemde hissetmek çok güzel
Seni seviyorum
(gözüme toz kactı da)
sapığın gibi peşini hiç bırakmayacağım
Yaa hepiniz o kadar güzel şeyler yazmışsınız ki
Ne mutlu bana hepinizi tanımışım.
Emeğim hakkım geçtiyse de helal olsun ,k
hahaha ,kıyamadım gömmeye, sadece teessüf ile yırttınız hadi iyisin
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- Konu Sahibi esperenzaa
- #31
Canımmm Elif’im gerçekten ne iyi ettin de takıma davet ettin beniAmaniiiiinnnnnn
Caniiimmmm iyi ki takima cagirmisim seni. Baska takim kapsaydi naparardik biz
Iyi ki geldin. Takima nese,enerji, motivasyon kattin. Esprili kisiliginle yeri geldiginde tatli sert yorumlarinla bizi kendimize getirdin( ben pek fazla gelemesemde
Hayatinin bundan sonrasini fit gecirip ilerde torunlarinin yaninda bile anane babane degil anne - teyze sanilirsin insallah
takımda da yazmıştım zaten ilk hoşgeldin canım deyişinle amaan Allahım beni bağırlarına basıyorlar çok mutlu olmuştum.Yeme bataklığından çektin çıkardın kuzum beni. Ramazan dönüşü aynı şeyi senin de istek ve iradenle biz takım olaral sana yapacağız .Tekrar aramıza dönen Elif buna çok çok hazır zaten.
Takımdaki ilk gözağrım canımm tatlım güzel anne sen bunu başarırsın biliyorum ben
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- Konu Sahibi esperenzaa
- #32
Ahsenim datlum gıymatlum
Yaa hepiniz o kadar güzel şeyler yazmışsınız ki
Ne mutlu bana hepinizi tanımışım.
Emeğim hakkım geçtiyse de helal olsun ,k
hahaha ,kıyamadım gömmeye, sadece teessüf ile yırttınız hadi iyisin
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- Konu Sahibi esperenzaa
- #33
hahaha ,kıyamadım gömmeye, sadece teessüf ile yırttınız hadi iyisin
Bi an korktum kk ye gomeceksin diye ama ama benim canım ciğerim kiyamadı bana..
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- Konu Sahibi esperenzaa
- #34
Insallah canim. Sizin desteginizle yapamayacagim sey yok evelallah :)Canımmm Elif’im gerçekten ne iyi ettin de takıma davet ettin beni
Yeme bataklığından çektin çıkardın kuzum beni. Ramazan dönüşü aynı şeyi senin de istek ve iradenle biz takım olaral sana yapacağız .Tekrar aramıza dönen Elif buna çok çok hazır zaten.
Takımdaki ilk gözağrım canımm tatlım güzel anne sen bunu başarırsın biliyorum ben
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- Konu Sahibi esperenzaa
- #35
Ben senden oncr mezun olursam ben seni kk nin ennnnn derin yerlerine gomecemBi an korktum kk ye gomeceksin diye ama ama benim canım ciğerim koyamadı bana..
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- Konu Sahibi esperenzaa
- #36
Ben senden oncr mezun olursam ben seni kk nin ennnnn derin yerlerine gomecem
Amanin
Yeterin artık gelmeyin üstüme
KK yahu burada en yüksek yer niresi gidemde atam kendimi ucurumlardan
ah ahsen ahhh ne diyem saa - 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- Konu Sahibi esperenzaa
- #37
Kk nin en yuksek yeri 6. Takim canimAmanin
Yeterin artık gelmeyin üstüme
KK yahu burada en yüksek yer niresi gidemde atam kendimi ucurumlardan
sende ordasin zaten 
Ama sakin atlayayim deme
daha zayiflican fit fit dolascan ortaliktam bizde hasetlenip arkandan "amaann suna bak zayifladi nasil kiritarak yuruyo " dicez - 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- Konu Sahibi esperenzaa
- #38
Kk nin en yuksek yeri 6. Takim canim
Atlamim demi yazuktur gunahtur bana
Ağzından bal damlıyor bal ben o balı yerim yaa inşallah hepberaber fit olucaz Sen, siz olduktan sonra hic şüphem yok
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi esperenzaa
- #39
Canimmm çok sevindim inan mezun olup gitmeyecegineİradesi çelik gibi Çiğdem’cim çok çok teşekkür ederim.Takımdaki iki çiğdemin de ortak özelliği sağlam motivasyon ve sağlam irade diyebilirim.
Takımdayım kuzum,bir yere bırakıp gitmiyorum.
yaww ben o 500 ipi senden zor tahsil ederim artık
Hedefin de iddian da büyük ve sen o hedefi tutturup iddiaları kazanmak için canla başla çalışacaksın eminim
Tek umudum oğlunun doğum günü pastasından bir çatal yemek gibi bi hareket olabilir
Sağlıkla mutlulukla temmuza taş gibi olacaksın canımz
Tamam tamam ceza kestireceksem o da oğlumun doğum gununde olsun, 500 ip dediğin nedir kuzum
- 3 Mayıs 2018
- 4.602
- 4.715
- 33
- Konu Sahibi esperenzaa
- #40
En başlarda hayatından bahsettiğin biranda tıpatıp kendimi gördüm bende 2008de evlendim 65 kg ile boyumda 167 sonra evliliğin verdiği rahatlik ve doğumlar süt olsun diye yemeleri içmeler derken 110kiloya ulastım düğünlerde kıyafet ararken tüm yakinlarim 44 46 beden bakarken abiye ben 52 54 beden bakiyordum ve cok kisitliydi yinede kafama dan etmemişti bu sefer adetlerim duzensizlesti 2 yıldır kendi istegimizle çocuk isterken olmadı şükür kilomdan dolayı tansiyon şeker Vs yok ama adetlerim duzensizlesti 4 doktora gitti 3 ü tedavi ol olur şunu kullan bunu kullan stres yapma dedi ama 1 tanesi kızım sen boşuna uğraşma Kilo vermese n hamile kalamassjn dedi ozaman tam anlamıyla kafama dan etmeden biraz gayret gösterdim ve 2 ayda 3 Kilo vermişim suan 107 kilodayim ama gorunuste 107 olarak gorunmuyorim deli oluyorum normalde 95 97 görünürken neden evdeki tartıda 107 çıkıyorum derken bi akrabamiz tabi kendisi 38 yaşında ama 120 kg ve kalp krizi geçirip anjio oldu oanda öyle bir kafama dan ettik ı kesinlikle basaricam dedim ve ilk isim çok sevdiğim aburcuburlari bıraktım yada en aza indirdim haftada belki 1 çikolata yerim okadar onuda yavaş yavaş keserim en önemlisi ekmeği kestim ve beyaz şeker kullanmiyorum kızartma yağlı kesinlikle hamurisi kesinlikle yok ama ben çocuklarım oldu gü için haftada 1 gün kendimi onlarla beraber ofullendiriyorum ve kocacim canm sağolsun anneler günü hediyesi eliptik bisiklet aldı 3 gün oldu 2 gündür biniyorum be 105 kalori harcamisim baya terletiyo ve çok işe yarıyor inşallah 70 ve 65 é kadar düşerim biraz uzun oldu ama bende içimi dökmek istedimMerhabalar...
Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum.
Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor.
63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum.
Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim.
3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim
Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim
Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerimbeyle beyle açıldı.
Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım veKanguru_ 6. Takıma bekleriz dedi.
Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile.
Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim.
hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek.
medgic26
cgdmk @gönülbağı , @Huzurvermeyolunda @becezey
AhSen_2504 ve @fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
