- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
-
- Konu Sahibi esperenzaa
- #21
Canımmm çok çok teşekkür ederim.Canımmuyumadan bi bakayım yazmışmısın demiştim ki yakaladım ağlatacaktın beni gece gece vicdansız takıma geleli çok uzun zaman olmasa da sanki yıllardır tanıyormuşum gibisin, iyi ki varsın.her daim mantıklı fikirlerinle ve enerjinle yol gösterdin mezun olsan da gözün kulağın üzerimizde olacak di mi tekrar tebrik ediyorum kilonu koruyacağından hiç şüphem yok
(Çok uykum geldi yatayım ben yoksa ağlıyıciimmm)
Canımm sana zaman zaman kızıyorum ama inan senin iyiliğin için uğraşıyorum biliyorsunCanımesperenzaa seni canı gönülden tebrik ediyorum.Sevgi dolu oluşun bizlere sürekli destek olman ve bize inandığın için çok teşekkür ederim.İyi ki tanımışım seni.
Azimli sportmen huzurumuz kıymetlimis çok çok teşekkür ederim tatlım:)tebrik ederim esperenzacıgm cok emek verdin bu fit bayanı sen insaa ettin varkıgınla bizi cook mutlu ettin
Aman da aman benim kuzucum mezun mu olmuuuşşş? Kız normalde diyet başarı hikayelerine girmem. Başlığı görünce yeni sekmede aç dedim. Sonra bir baktım senin adın...Ne ara 6. gruba mı girdim dedim kendime. Bilinçaltı özledim heralde diye düşünüp açtığımı sandım. Bir baktım senin başarı hikayen. Helal olsun kuzum sana. Çok çok tebrik ediyor ve o pis kiloları bir daha almamanı diliyorum. Öpüyorum tatlım :)
Canımm vefalı güzelim, motivasyon kraliçem buraya yazdığını görünce hem çok şaşırdım hem de çok mutlu oldum.Aman da aman benim kuzucum mezun mu olmuuuşşş? Kız normalde diyet başarı hikayelerine girmem. Başlığı görünce yeni sekmede aç dedim. Sonra bir baktım senin adın...Ne ara 6. gruba mı girdim dedim kendime. Bilinçaltı özledim heralde diye düşünüp açtığımı sandım. Bir baktım senin başarı hikayen. Helal olsun kuzum sana. Çok çok tebrik ediyor ve o pis kiloları bir daha almamanı diliyorum. Öpüyorum tatlım :)
Takıma geldiğinden itibaren hep azimli soran doğrusunu bulmaya çalışan biri oldun canım.bu emeklerinin karşılığını da almaya başladın tatlım.Darısı başımıza canım çok güzel anlatmışsın herşeyi bu yazıyı okurken eksiğimin spor olduğunu bir kere daha hatırlattım kendime ramazan sonra yada iftarddan sonra en azından bölgesel hareketleri yapmayı çok istiyorum bana da el atın
azimli karıncam çidoşum sen takıma geldiğin ilk günden beri kilo verme işini kafanda bitirdiğin için takımda olduğun süre boyunca hiç zorlamadın beni:)Yaaa canim benim iyikim.. benide 6.takima cekenim nasil mutlu oldum bu yaziyi yazmana basarmana... bende yazarim sanirim birgün :) seni seviyorum gıymatlım
Canımmm güzel annecik, çok çok teşekkür ederim canım. emziren annelere örnek teşkil edecek harika menülerinle sağlıklı beslenerek çok güzel kilo vermeye başladın ve devamı gelecek ve senin başarı hikayeni okuyacağız eminim:)Cok tebrik ederim canim benim ne de guzel yazmissin elleeine emegine saglik. Seninde desteginle insallah burgun bizde mezuniyet yazimizi yazacagiz.
HahahahaSahur
1 dilim ekmek
peynir
domates
şekersiz çay
hurma
ara
1 kase tarhana çorbası ama kase büyüktü
yogurt
1 avuç kıtır ekmek normal ekmekten biraz daha düşükmüş kalorisi
ara
süt
hurma
sofradan kalktığımda tokluk hissim yoktu neticede çorbatarhananın kalorisi de düşükmüş
yorumlasaydın ya çitosumCivciv mezuniyet yazisinda menunun nr isi var takima yazsana¥orucmu vurdu hatub
Canımmmm çok çok teşekkür ederimÇok çok çok güzel bir yazı olmuş herkese örnek olsun harikasın canım tebrik ederim bir daha asla artı görmemen evladına doyasıya yorulmadan oynaman hayattan hic geri kalmaman dileğiyle
İradesi çelik gibi Çiğdem’cim çok çok teşekkür ederim.Takımdaki iki çiğdemin de ortak özelliği sağlam motivasyon ve sağlam irade diyebilirim.Tebrikler canımmm.Çok iyi verdingerçekten. Uzun gibi gorunse de kisa zamanda iyi kilo verdin.
İyi ki seni tanımışım. Esprili, sevecen ve merhametli kisiliginle bu yolculukta arkadaşım, kaptanim oldugun icin Teşekkürlermezun olsan da guzel sohbetinden bizi mahrum etme
Kaptanliga devam edecek misin bilmiyorum ama bana ceza veremedin , icinde kaldiben de mezun olursam olmadan onceki son menumde minnos bir ccisss yiyip cezami cekicem
Ömrümü yiyo zaten bu civciv benimHahahahamenünü de yorumlayak mk civcivim
yorumlasaydın ya çitosum
Ahsenim datlum gıymatlumCanımm balım çikilatam dadlum bitenem iyiki seni tanımışım sen harika bir Anne harika kadinsin iradeli istirarli, okurken çok duygulandım çok güzel yazmışsın seni kocaman tebrik ediyorum inşallah hayatin boyunca hiç bir zaman kilo sorunu yaşamazsın vee esinle küçük paşanla sağlıklı mutlu bir hayatınız olsun insallah.
Senin çok emeğin geçti bize hakkını helal et lütfen.
amma ve lakin sakın haaa bizi bi yere bırakıp gitmeyesin çünkü senin nefesini ensemde hissetmek çok güzel
Seni seviyorum
(gözüme toz kactı da)
hahaha ,kıyamadım gömmeye, sadece teessüf ile yırttınız hadi iyisin
Canımmm Elif’im gerçekten ne iyi ettin de takıma davet ettin beniAmaniiiiinnnnnngunlerdir bekledigim yazi yazilmissss
Caniiimmmm iyi ki takima cagirmisim seni. Baska takim kapsaydi naparardik biz
Iyi ki geldin. Takima nese,enerji, motivasyon kattin. Esprili kisiliginle yeri geldiginde tatli sert yorumlarinla bizi kendimize getirdin( ben pek fazla gelemesemde)
Hayatinin bundan sonrasini fit gecirip ilerde torunlarinin yaninda bile anane babane degil anne - teyze sanilirsin insallah
Ahsenim datlum gıymatlumsapığın gibi peşini hiç bırakmayacağım
Yaa hepiniz o kadar güzel şeyler yazmışsınız ki
Ne mutlu bana hepinizi tanımışım.
Emeğim hakkım geçtiyse de helal olsun ,k
hahaha ,kıyamadım gömmeye, sadece teessüf ile yırttınız hadi iyisin
hahaha ,kıyamadım gömmeye, sadece teessüf ile yırttınız hadi iyisin
Insallah canim. Sizin desteginizle yapamayacagim sey yok evelallah :)Canımmm Elif’im gerçekten ne iyi ettin de takıma davet ettin benitakımda da yazmıştım zaten ilk hoşgeldin canım deyişinle amaan Allahım beni bağırlarına basıyorlar çok mutlu olmuştum.
Yeme bataklığından çektin çıkardın kuzum beni. Ramazan dönüşü aynı şeyi senin de istek ve iradenle biz takım olaral sana yapacağız .Tekrar aramıza dönen Elif buna çok çok hazır zaten.
Takımdaki ilk gözağrım canımm tatlım güzel anne sen bunu başarırsın biliyorum ben
Ben senden oncr mezun olursam ben seni kk nin ennnnn derin yerlerine gomecemBi an korktum kk ye gomeceksin diye ama ama benim canım ciğerim koyamadı bana..
Ben senden oncr mezun olursam ben seni kk nin ennnnn derin yerlerine gomecem
Kk nin en yuksek yeri 6. Takim canimAmanin
Yeterin artık gelmeyin üstüme
KK yahu burada en yüksek yer niresi gidemde atam kendimi ucurumlardan
ah ahsen ahhh ne diyem saa
Kk nin en yuksek yeri 6. Takim canimsende ordasin zaten Ama sakin atlayayim deme daha zayiflican fit fit dolascan ortaliktam bizde hasetlenip arkandan "amaann suna bak zayifladi nasil kiritarak yuruyo " dicez
Canimmm çok sevindim inan mezun olup gitmeyecegineİradesi çelik gibi Çiğdem’cim çok çok teşekkür ederim.Takımdaki iki çiğdemin de ortak özelliği sağlam motivasyon ve sağlam irade diyebilirim.
Takımdayım kuzum,bir yere bırakıp gitmiyorum.
yaww ben o 500 ipi senden zor tahsil ederim artıknasıl merhametli bir anıma geldiyse,insaflı davranmışım.
Hedefin de iddian da büyük ve sen o hedefi tutturup iddiaları kazanmak için canla başla çalışacaksın eminim
Tek umudum oğlunun doğum günü pastasından bir çatal yemek gibi bi hareket olabilir
Sağlıkla mutlulukla temmuza taş gibi olacaksın canımz
En başlarda hayatından bahsettiğin biranda tıpatıp kendimi gördüm bende 2008de evlendim 65 kg ile boyumda 167 sonra evliliğin verdiği rahatlik ve doğumlar süt olsun diye yemeleri içmeler derken 110kiloya ulastım düğünlerde kıyafet ararken tüm yakinlarim 44 46 beden bakarken abiye ben 52 54 beden bakiyordum ve cok kisitliydi yinede kafama dan etmemişti bu sefer adetlerim duzensizlesti 2 yıldır kendi istegimizle çocuk isterken olmadı şükür kilomdan dolayı tansiyon şeker Vs yok ama adetlerim duzensizlesti 4 doktora gitti 3 ü tedavi ol olur şunu kullan bunu kullan stres yapma dedi ama 1 tanesi kızım sen boşuna uğraşma Kilo vermese n hamile kalamassjn dedi ozaman tam anlamıyla kafama dan etmeden biraz gayret gösterdim ve 2 ayda 3 Kilo vermişim suan 107 kilodayim ama gorunuste 107 olarak gorunmuyorim deli oluyorum normalde 95 97 görünürken neden evdeki tartıda 107 çıkıyorum derken bi akrabamiz tabi kendisi 38 yaşında ama 120 kg ve kalp krizi geçirip anjio oldu oanda öyle bir kafama dan ettik ı kesinlikle basaricam dedim ve ilk isim çok sevdiğim aburcuburlari bıraktım yada en aza indirdim haftada belki 1 çikolata yerim okadar onuda yavaş yavaş keserim en önemlisi ekmeği kestim ve beyaz şeker kullanmiyorum kızartma yağlı kesinlikle hamurisi kesinlikle yok ama ben çocuklarım oldu gü için haftada 1 gün kendimi onlarla beraber ofullendiriyorum ve kocacim canm sağolsun anneler günü hediyesi eliptik bisiklet aldı 3 gün oldu 2 gündür biniyorum be 105 kalori harcamisim baya terletiyo ve çok işe yarıyor inşallah 70 ve 65 é kadar düşerim biraz uzun oldu ama bende içimi dökmek istedimMerhabalar...
Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum.
Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor.
63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum.
Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim.
3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim
Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim
Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerimbeyle beyle açıldı.
Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım veKanguru_ 6. Takıma bekleriz dedi.
Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile.
Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim.
hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek.
Kanguru_ , medgic26 cgdmk @gönülbağı , @Huzurvermeyolunda @becezey fitcivciv @yolcukardelen @smygnc çok çok teşekkür ederim hepinize.
AhSen_2504 ve @fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim