Elma sirkeli Sarımsak kuru ayda 7.8 kilo atalim

Bitgi caylari icerek zayifladinizmi hic

  • Evet

    OY: 4 20,0%

  • Hayir

    OY: 5 25,0%

  • Hic kulanmadim

    OY: 3 15,0%

  • Icdimde zayiflamadim

    OY: 6 30,0%

  • Icdimde zayifladim

    OY: 3 15,0%
  • Ankete Katılan
    20
Günaydın bu sabah da sarımsak kürümden içdim şimdi kahvaltı yapıyorum
Öğle yemeğini de yapdım yağsız tuzsuz.
Şimdi küçük kase diyet çorba 1 d kepek ekmek.
1 salatalık.
Peynir
 
Öğle yemeğin ezogelın çorbası
Ara öğün
Pasta karamel soslu kendimi tutamadım
Günde 3 öğün sarımsak kurum ıcıyorum.
Günde 3 L t su.
Bugünkü sorum 4 km yurus
Tam 45 dakika yuruş yapdım.
Akşam zeytin yağlı hafif patlıcan yemeği tamdıy et yemeği oldu yanında ayran salatalık.
Bu günlük bu kadar bay bay
 
gunaydin.
Sabah erkenden 1 bardak su sarimsak kurunden icdim.
Ardindan 20 daka sonra 1 d pasta cay.
Kahvalti yapmadim pasta yetdi.
Bugunlerde regil olcam kendimi tutamiyorum tatlilari yurtmak iatiyorum sonundada yutuyorum.
1 saat sonra kayisili forum cayi icdim.
1 saatlik yurus yapdim simdi pilates yapcam.
Insallah sporum yediyim kalorini yakarda yaga donusmez simdilik bu kadar oglen munumu paylasirim
 
Bugun evi derinden kose bucak temizlerim islerim cokdu vaxt bulursam pilates fitnes yapcam .
Dun yurusden sonra 20 daka fitnes calisdim bacak karin bolgesi calisdim bugun bacaklarimda basen bolgemde hafifdden agri sizi var amma kecer insallah
 
Bigun cok aktiv idim evi kose bucak temizledim ve daha sonra
1 saatdan da fazla fitnes pilates karin kol bacak basen bolgesi haraketleri yapdim .
Pilates topuyla super egzersiz yapdim.
Amma bugun 1 dilim pasta kacamagi yapdim.
Kendime bitgisel cay yapdim.
1 bardak icdim aksamda icecem.
Bitgi cayim.
Sinameki
Aclik otu
Maydonuz
Nane
Biberiye.
Tarcin
Karanfil
Kaynar su
 
Sabrsizlikla regil gunumu bekliyorum.
Olsun bitsin tartilayim.
Simdi tartilmak istemiyorum cunki odem var tartida artik gormeyim..
Bence iyi diyet yapiyorum kacamaklari saymasak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
S
1 ay aralıklı oruç ve sporla kilo verme denemesi
Yorumlar
6
Görüntüleme
11K
sozden_96
S
H
Spor ve Diyet (lütfen başlığı görünce okumamazlık etmeyin, diyet dediysem sadece düzen değişikliği))
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
Saksi_Degilim_Ben
E
3 ayda kalıcı 10 kilo verdim
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
Estie
E
S
Hedef 1 bucuk ayda 20 kilo vermek
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
rasa_wiggin
R
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…