- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
-
- Konu Sahibi deniz diyette
- #381
Biraz karisik olmus . Bugün toparlarsın.
Biraz karisik olmus . Bugün toparlarsın.biz annemlere gittik akşam o yüzden yazamadım.
bugün 1 avuç badem ve kuru üzüm.
z. yağlı menemen, turşu ve turp
yoğurtlu ıspanak
2 tane çokomel:/
küçük bir parça bitter çikolata
Allah kabul etsin kanka süper menü maşallahDünkü iftar menüm
2 haslanmis yumurta
Bol bol peynir
Açık cay.
1 kase yoğurt
1 kase sütlü yulaf ezmesi
Ara
Sütlü kahve
Su pek icemedim.
Amin canim sen nasılsın. Kabak seni zorlamis ama sonucu iyi anlasilan :)Allah kabul etsin kanka süper menü maşallah
Çok şükür iyiyim zuzu, sen nasılsınAmin canim sen nasılsın. Kabak seni zorlamis ama sonucu iyi anlasilan :)
Azmine kurban.
Canim hos geldin kilo fazlamiza göre değişiyor ama 5 kilo verenler olmus.Bu diyetle kaç kilo hedefleniyo acaba
Allah kabul etsin canim.Dünkü iftar menüm
2 haslanmis yumurta
Bol bol peynir
Açık cay.
1 kase yoğurt
1 kase sütlü yulaf ezmesi
Ara
Sütlü kahve
Su pek icemedim.
Fizik iyi popo duz biraz yan simitler sikinti oda baya azaldi.sporla zayiflamadan sikilasirmi acaba bilmiyorum.kilo suan 58 boy 1.61.Selam canim. Zamanla toparlanir diye düşünüyorum.
Fiziğin nasil. Kilon orantilimi peki
Hoşbuldum boyum 1.64 hedef 60 malum olan doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorumHoşgeldin canım, hayırlı olsun ☺
boyun kaç, kaç kilosun ve hedefin ne☺
Kiz napican o kadar kasmaYok direnicem, tarifte nasılsa o şekilde devam. Mazoşist miyim neyim
İnşallah yare canım, kolay gelsinHoşbuldum boyum 1.64 hedef 60 malum olan doğum kilolarımdan kurtulmak istiyorum85 kiloydum iki ayda 75 e düştüm ama durdu sanki iki haftada yerimde sayıyorum inşallah bu diyet işe yarar
Neyse yarın son gün sabırKiz napican o kadar kasma
allah kabul etsin canım. tek öğün yemiş oldun. keşke hergün yapabilsek yada en azından 2 öğün sadece.Dünkü iftar menüm
2 haslanmis yumurta
Bol bol peynir
Açık cay.
1 kase yoğurt
1 kase sütlü yulaf ezmesi
Ara
Sütlü kahve
Su pek icemedim.
Hoşgeldin bebeemm, reçelli ekmek mi yedin kııızmerhabaaa
sabah 2 haşlanmış yumurta
peynir, 1 dilim ekmekle biraz reçel.
öğlen saat 12'de 1 tabak Karnabahar yemeği
saat 14'te dışarı çıktım, eve geldiğimde saat 17.30'du :) 3.5 saat yürümüşüm.
saat 5'te 250 ml ayran içtim.
şimdi de bir tabak pırasa, turp ve turşu
yaktım yaktım bebeeem :))Hoşgeldin bebeemm, reçelli ekmek mi yedin kııızçok ayıp
Onun dışındaki mükemmel menü ve yürüyüş tebriks
Yerim seni, yakmışsın tabi kız 3.5 saat yürüyüşe reçel mi kalıryaktım yaktım bebeeem :))
ya ben hala çok açım nolacak :/