🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

canım kusura bakma yeni yazabiliyorum. tam anlamadım tuzu çok attığın için mi üzgünsün? nolacak ki canım suyu çok içiyorsun zaten atarsın.
Estağfirullah kuzum hoşgeldin, evet tuz atmamam gerekiyordu ben çok fazla attım 🙁 kabak beni çok zorluyor ya😢
Sen naptın nasıl gecti günün
 
Kızlar selam napıyorsunuz bakim, neler yediniz bugün sesiniz çıkmadığına göre 🤔🤔 yok yok ben yanlış düşünüyorum☺
Bugpn gecti şok şükür kaldı iki gün. Hiç sevmedim ben bu detoksu be:/ dayanacam ama!!
Sabah kahvaltımı yazmıştım, aralarda bir elma bir portakal. 3 sade Türk kahvesi.
Dukan Birası ve üç litre su.
Leslie 3 mil yaptım
Şimdi form çayı içiyorum
biz annemlere gittik akşam o yüzden yazamadım.
bugün 1 avuç badem ve kuru üzüm.
z. yağlı menemen, turşu ve turp
yoğurtlu ıspanak
2 tane çokomel:/
küçük bir parça bitter çikolata
 
biz annemlere gittik akşam o yüzden yazamadım.
bugün 1 avuç badem ve kuru üzüm.
z. yağlı menemen, turşu ve turp
yoğurtlu ıspanak
2 tane çokomel:/
küçük bir parça bitter çikolata
Çokomelleri görmek istemiyorum, güzel bi gün olmus kuzum. Biraz daha dikkat etmek lazım yaz geliyor bak😊
 
Elma severler buraya :)
2 haftalık elma diyetimiz su sekilde olacak.
Sabah kahvaltı 8.00 gibi
1 haslanmis yumurta
1kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Domates, salatalık, maruk vs

12 de baslayarak 2 saatte bir yesil elma tüketiliyor.
1.gun 1.5 kilo yesil elma
2.gün 1 kilo
3.gün 2kilo
Vs vs...

1 kilo elma 4 veya 5 adet
1.5 kilo elma 6 adet
2 kilo elma 8 adet.
Bu diyetle kaç kilo hedefleniyo acaba
 
Günaydın canlar, güzel bir gün diliyorum 😊
Sabah tartıldım 56.7 300 gr eksilme var, dünkü tuz faciamdan sonra artı görmediğime şükrediyorum.
Sabah iki yumurta ile omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık
Ve yarım yağlı süt ile kahvaltı yaptım. Saat 10 gibi meyve yiyeceğim, öğle ve akşam da kabak! İkindin de bir meyve yerim. Allah yardımcımız olsun🤣
 
Slm kizlar dun arkadaslarla gorustum cok zayif gozuktugumu soylediler bu iyi yani ama birde suratiminda coktugunu soylediler bende fark ediyorum ama elden birsey grlmiyor once yuzum cokuyor biraz dinlenme moduna alacagim kendimi dikkat ederek ve spor yaparak ama kilo veremesemde biraz toparlamam lazim zorlamadan gider ins.siz ne alemdesiniz?
 
Slm kizlar dun arkadaslarla gorustum cok zayif gozuktugumu soylediler bu iyi yani ama birde suratiminda coktugunu soylediler bende fark ediyorum ama elden birsey grlmiyor once yuzum cokuyor biraz dinlenme moduna alacagim kendimi dikkat ederek ve spor yaparak ama kilo veremesemde biraz toparlamam lazim zorlamadan gider ins.siz ne alemdesiniz?
Sporla sıkılaşmaya çalış o zaman zuzu ☺️
 
Slm kizlar dun arkadaslarla gorustum cok zayif gozuktugumu soylediler bu iyi yani ama birde suratiminda coktugunu soylediler bende fark ediyorum ama elden birsey grlmiyor once yuzum cokuyor biraz dinlenme moduna alacagim kendimi dikkat ederek ve spor yaparak ama kilo veremesemde biraz toparlamam lazim zorlamadan gider ins.siz ne alemdesiniz?
Selam canim. Zamanla toparlanir diye düşünüyorum.
Fiziğin nasil. Kilon orantilimi peki
 
X