Dün atladım ama yazmadım sanırım. 100 tane atlayabildim. Ama eski performansım kalmamış. Aralıksız 75 atliyordum şimdi 40 i zor yaptım.Kabak sıyırma nedir
Güzel menü var güzel su var Güzel adım var daha ne olsun maşallah
Eskilerden alışmışız yok ekmek yok Makarna yok filan insanın gözüne hemen batıyor ama menin çok güzel afiyet olsun adım güzel spor güzel
Canım etiket yapamadığını gördüm ama arkadaşlar cevaplamıştır diyerekten cevap vermedim çünkü üstünden çok zaman geçmişti baktım hala cevap veren yok
@ işaretini koyduktan sonra etiketlemek istediğin kişinin adını yazıyorsun hemen bitişiğine etiket o şekilde oluyor
Ayrıca ben gördüm yorumladım bizimlesin
Var ya menüyü gördüm oy oy oydedim sonra muhallebili tartı gördüm vayyyy
dedim keşke akşama kalmasaydı menü güzel spor güzel o güzel yıkılmadın ayaktasın bizimle başbaşasın
Afiyet olsun Pazar yemeklerin güzelden gelemişsin afiyet olsun yani geç vakitte semizotu kötü olmuş açlık muhabbetleri var ya.
Bizdesibel_84 diye biri vardı okulda bile ip atlardı Allah'ım nasıl ip atlardı nasıl ip atlardı
Spor güzel su güzel afiyet olsun
Okurken yoruldum tebrik ederim
İşte cesaret işte feraset işte azim işte yarış
Efsanesin bebeğim
Ben seni tutuyorum
5 adet sulu köfte ne diyordu adet derken
Bizim köfteler bilye kadar olur sizinki nasıl
Onun dışında Güzel menü güzel adım güzel su güzel
Hoş geldin canısıözledik nerelerdeydin sıkma canını Rabbim gönlüne göre versin vardır bir şey.
Aylık hedef bildirecek misin ekleyelim bak geri kalma
Kolay gelsin canım
Olsun ödeme götürecek kadar düzenli takip etmişsin sonuçta
Çok geçmiş olsun şimdi nasılsın
Ya tek sebep olmamış bağışıklığı artacak bir şeyler başla o zaman Abla
anne işi
Rabbim kavuştursun canım sıkma canını o da babası sonuçta onu da tatile ihtiyacı var senin de pozitif düşünmeye çalış olumlu yönünden bak hayata
spor güzel
menüler için bir şey diyemiyorum arkadaşlar demiş zaten
Vay vay vay abla dağtepe aman yalnız gitme
Harika menü harika Spor süpersin
Hoş geldin ben diyecektim öğretmen gelmiş diyeLenaG cım benden önce davranmış
Eskiden buranın ikinci adı öğretmenler odasıydı şimdi o kadar kalmadı
Takımlara dahil olana kadar Lena ve beni etiketlersen menülerinde takip etmemiz kolaylaşır takımlara seçilince de takım kaptanlarına etiketler tekrardan hoş geldin
Acı yok rocyben seni tutuyorum
Şimdi nasılsın canım çok geçmiş olsun Bir geçmedi bu ağrıların Rabbim şifa versin inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2011
- 2.897
- 8.313
- 358
Kuzum ben daha sistemi yeni cozuyorum kim kaptan kim en üst yönetici bilmiyorum kimler bana yazdıysa en çok onları etiketliyordum.Beni begenmedin mi kız
Canım hangi takimdaysan o takımdaki kaptanı
Menü güzel pazar günü güzel kapatmışin afiyet olsun
Allah ne diyeyim tek öğün dediğin ne kız bunlarla bütün gün nasıl durdun.
Su ve adım efsane
Afiyet olsun
Hem mideni hem ruhunu beslemissin güzel menü spor varmı canısı
Harika menü afiyet olsun
Çerez var meyve var protein var hem doyurucu hem hafif
Spor varmı
Afiyet olsun canım
Misafire eşlik edip günü dengelemissin. Sağlıklı diyemeyiz ama tek bir gün yapılan birşey olduğu için çok dengeleyici olmuş
Afiyet olsun canım
Piknik menüsünde mangal yoktu sanırımyada yumurta gibi bişey. Çok doyurucu olmamıştır senin için. Bol hareketli olduğu kesin afiyet olsun
Afiyet olsun canım
O susamlı çubuklar çok yağlı ve lezzetli oluyor. 1 tanede kalabilmen güzel. Bilgin varmı bilmiyorum ama çerez yağ olarak değerlendiriliyor. Ogunlerine cerez eklendiğinde 1 YK yağ yedim diye düşün
Bende tam onu merak etmiştim herkesi etiketleyecegim.yoksa bu gidişle 
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Aşırı titizlik varmıCanım niye bu saate banyo yaptıracaksın. Belki tekrar dışarı çıkarsınız.
Ben çocukları banyo yaptıracağım zaman akşam üstü yapıyorum. Gün içinde park çamur kum oynuyorlar, akşam eve geldiğimizde elbiseleri ayakkabıları çıkarmadan kucağıma alıp komple banyoya koyup bir güzel yıkıyorum. Sonra ayakkabıları yıkıyorum elbiseleri makineye atıp kendim de duş alıp çıkıyorum
Komşum antreye gazete serer çocukları soyar banyoya alırdı. Yaş gidiyor beden yoruluyor. Artık eskisi kadar peşlerine dusemiyor ama çocuklar çok pirpirikli oldular şimdi
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
İlk seçmeler yapıldığında hangi takımda olduğunu biliyormusun bu haftaKuzum ben daha sistemi yeni cozuyorum kim kaptan kim en üst yönetici bilmiyorum kimler bana yazdıysa en çok onları etiketliyordum.
Lotus kimin takımında kızlar
Canım hava bozuk uyarı geldi zaten sel ve ani yağış olabilir diye. Çıkmayiz büyük bir ihtimal. Eşim ufaklığı tirasa götürdü her tarafı saç olmuş. Mecbur atmak zorundaydım. Yoksa kaşınır dururdu.Canım niye bu saate banyo yaptıracaksın. Belki tekrar dışarı çıkarsınız.
Ben çocukları banyo yaptıracağım zaman akşam üstü yapıyorum. Gün içinde park çamur kum oynuyorlar, akşam eve geldiğimizde elbiseleri ayakkabıları çıkarmadan kucağıma alıp komple banyoya koyup bir güzel yıkıyorum. Sonra ayakkabıları yıkıyorum elbiseleri makineye atıp kendim de duş alıp çıkıyorum
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Sihatler olsun maşallahCanım hava bozuk uyarı geldi zaten sel ve ani yağış olabilir diye. Çıkmayiz büyük bir ihtimal. Eşim ufaklığı tirasa götürdü her tarafı saç olmuş. Mecbur atmak zorundaydım. Yoksa kaşınır dururdu.
Teşekkürler canım benim. Aradan banyosu da çıkmış oldu işte.Sihatler olsun maşallah
Yok canım aşırı titiz değilim ama temizliği düzeni severim. Benim çocuklar çok rahatlar o konulardaAşırı titizlik varmı
Komşum antreye gazete serer çocukları soyar banyoya alırdı. Yaş gidiyor beden yoruluyor. Artık eskisi kadar peşlerine dusemiyor ama çocuklar çok pirpirikli oldular şimdi
bende asla sıkmam çocukluklarını yaşasınlar diye. Banyoya götürürken kucağıma almamın sebebi koridor halısına kumlu çamurlu ayaklar ile basmamaları için banyom biraz girişten uzak.Ay canım iyi yapmışsın ozaman. Uyarı varsa sakın çıkmayın Allah korusun neler neler oluyor. Bizde öğlene kadar hava güneşli oluyor. Öğleden sonra bir yağmur başlıyor kışın öyle yağmur gök gürültüsü görmedimCanım hava bozuk uyarı geldi zaten sel ve ani yağış olabilir diye. Çıkmayiz büyük bir ihtimal. Eşim ufaklığı tirasa götürdü her tarafı saç olmuş. Mecbur atmak zorundaydım. Yoksa kaşınır dururdu.
Ben bir zamanlar ne atlardim. Dün akşam ipi çıkardım. Ama evde atlarken ayağında spor ayakkabısı olsun canım. Dizlerinde sikinti olmasın sonra.Ay kızlar ip atlamak ne kadar zormuş
3 defa 50 şer kere ip atladım aralarda 5 dakika dinlendim ama nefes nefese kaldım
Bende diyorum çocuklukta niye kilo almıyorduk. Meğer ip atlama sayesindeymişgünlük kaç ip atlardık hatırlamıyorum
- 8 Ağustos 2011
- 2.897
- 8.313
- 358
Tekrardan selamlar Kızlar 10 gündür bir ketojenik grubundaydim.bugun tamamladık.Eksi aldım evet Spor daha da arttırmak şart.
Artık.kendi kanatlarimizla uçmaya çalışacağım
Bir süredir k.hidrat şeker paketli gıda aburcubur aşırı yağlı kalorili şeyler yemeyi kestigimiz için vücudu normale.donerken yavaş yavaş alistirmamiz gerekiyormus.
Ben normaldede makarna pilav vs çok tüketen biri degildim.Bundan sonra icin daha da fazla desteğinize ihtiyacım var.
Yarın tartıda bakariz durumlara
Ben beslenme planımı yazacagim buraya bugün uygulayacağım menüyü bana fikir verirseniz sevinirim.
Birde ayda sadece 10 gün ketojenik yada haftada 2 gün ketojenik şeklinde bir beslenme planı yapabilirsiniz diyede söyledi diyetisyen.
Artık.kendi kanatlarimizla uçmaya çalışacağım
Bir süredir k.hidrat şeker paketli gıda aburcubur aşırı yağlı kalorili şeyler yemeyi kestigimiz için vücudu normale.donerken yavaş yavaş alistirmamiz gerekiyormus.
Ben normaldede makarna pilav vs çok tüketen biri degildim.Bundan sonra icin daha da fazla desteğinize ihtiyacım var.
Yarın tartıda bakariz durumlara
Ben beslenme planımı yazacagim buraya bugün uygulayacağım menüyü bana fikir verirseniz sevinirim.
Birde ayda sadece 10 gün ketojenik yada haftada 2 gün ketojenik şeklinde bir beslenme planı yapabilirsiniz diyede söyledi diyetisyen.
Seni geçerim ben bu hafta. Hem poğaça hem pilav tavuk döner. Dondurma.Kahvaltı hazırlamaya gidiyorum
Bende menü yazayım da sizde bana kızın
Dün sabah 30 dk lesli yaptım. Duş aldım. Apar topar topladım çocukları hava serinken en yakın yerden poğaça aldım. Bide meyve suyu. Millet bahçesine gittik. Çocuklar oynadı. Hemen olanlardan yedik eve geldik. Gün boyu hem sıcaklar hem ev derken duzenli yemedim. Sabahtan aldığım pogacalari didikleyip bitirdim toplam 2 poğaça yemisimdir. Akşamda pilav ve tavuk döner yoğurt yedim. Küçüğe yedirirkennyedim ölçüm yok o yüzden. Gün içinde 1 avuç kadar karışık kuru yemiş ve 1 top dondurma yedim. Lesli dışında dolap temizliği yaptığım için adimlarima yansımadı
Dost acı söyler silkelen kendine gel canım.
Canım kaç can gitti şu bir haftada burada. Hiç biri haberlere çıkmadı. Dün gece bir araç sele kapıldı. Anne ile bebek kayipti. Dün anneyi buldular. 10 aylık bebek kayıp halen daha.
- 8 Ağustos 2011
- 2.897
- 8.313
- 358
Beslenme planım
11.45
Kahvaltı
Yarım simit
3 dilim kaşar
6 siyah zeytin
1 kapya biber
Öğle
15.00
Sebze yemeği kabak veya patlıcan
6-7 kaşık yanına 3 YK yoğurt
1 dilim hindi füme
17.00 ara öğün
Türk kahvesi 2ceviz
En geç 19.00
6-7 kaşık Sebze yemeği 3yk yoğurt
En az 2.5 lt su
30 dk evde kardiyo egzersizi
Kızlar bunu planlıyorum lütfen bana fikir verin eksik fazla
LenaG
A
Asya89
Mthn83
Leyl35
11.45
Kahvaltı
Yarım simit
3 dilim kaşar
6 siyah zeytin
1 kapya biber
Öğle
15.00
Sebze yemeği kabak veya patlıcan
6-7 kaşık yanına 3 YK yoğurt
1 dilim hindi füme
17.00 ara öğün
Türk kahvesi 2ceviz
En geç 19.00
6-7 kaşık Sebze yemeği 3yk yoğurt
En az 2.5 lt su
30 dk evde kardiyo egzersizi
Kızlar bunu planlıyorum lütfen bana fikir verin eksik fazla
LenaG
A
Asya89
Mthn83
Leyl35
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Teşekkür ederim fotodaki gibi oluyor bizimkiKabak sıyırma nedir
Güzel menü var güzel su var Güzel adım var daha ne olsun maşallah
Eskilerden alışmışız yok ekmek yok Makarna yok filan insanın gözüne hemen batıyor ama menin çok güzel afiyet olsun adım güzel spor güzel
Canım etiket yapamadığını gördüm ama arkadaşlar cevaplamıştır diyerekten cevap vermedim çünkü üstünden çok zaman geçmişti baktım hala cevap veren yok
@ işaretini koyduktan sonra etiketlemek istediğin kişinin adını yazıyorsun hemen bitişiğine etiket o şekilde oluyor
Ayrıca ben gördüm yorumladım bizimlesin
Var ya menüyü gördüm oy oy oy
Afiyet olsun Pazar yemeklerin güzelden gelemişsin afiyet olsun yani geç vakitte semizotu kötü olmuş açlık muhabbetleri var ya.
Bizde
Spor güzel su güzel afiyet olsun
Okurken yoruldum tebrik ederim
İşte cesaret işte feraset işte azim işte yarış
Efsanesin bebeğim
Ben seni tutuyorum
5 adet sulu köfte ne diyordu adet derken
Bizim köfteler bilye kadar olur sizinki nasıl
Onun dışında Güzel menü güzel adım güzel su güzel
Hoş geldin canısı
Aylık hedef bildirecek misin ekleyelim bak geri kalma
Kolay gelsin canım
Olsun ödeme götürecek kadar düzenli takip etmişsin sonuçta
Çok geçmiş olsun şimdi nasılsın
Ya tek sebep olmamış bağışıklığı artacak bir şeyler başla o zaman Abla
anne işi
Rabbim kavuştursun canım sıkma canını o da babası sonuçta onu da tatile ihtiyacı var senin de pozitif düşünmeye çalış olumlu yönünden bak hayata
spor güzel
menüler için bir şey diyemiyorum arkadaşlar demiş zaten
Vay vay vay abla dağtepe aman yalnız gitme
Harika menü harika Spor süpersin
Hoş geldin ben diyecektim öğretmen gelmiş diye
Eskiden buranın ikinci adı öğretmenler odasıydı şimdi o kadar kalmadı
Takımlara dahil olana kadar Lena ve beni etiketlersen menülerinde takip etmemiz kolaylaşır takımlara seçilince de takım kaptanlarına etiketler tekrardan hoş geldin
Acı yok rocy
Şimdi nasılsın canım çok geçmiş olsun Bir geçmedi bu ağrıların Rabbim şifa versin inşallah
Kabakları soyacakla ince ince dilimleyip zeytin yağda sqrımsak ve soğanları halka halka soteleyip kabakları ekliyorum tuz en son dereotuKabak sıyırma nedir
Güzel menü var güzel su var Güzel adım var daha ne olsun
tariflerde basmati de var ben koymuyorum iyi oluyo hafif ve soğuk da yeniyo 
- 8 Ağustos 2011
- 2.897
- 8.313
- 358
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Valla pek sallamıyorum desem. İçimde ki itici gücü kaybettim. Kesin geçersin
Hemen saldım kendimi
