- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Aralık 2023
- 1.509
- 9.094
- 78
Yine harikasın21 Şubat menum
Sabah 08.00
1 dilim tbe
5 chery domates salatalık
1 kk peynir
3 zeytin
Ara 1 portakal 14.00
Ara 16.00
4 adet altinbasak bisküvi
1 kk peynir
Çay
Akşam 19.00
5 köfte 120 gram
2 adet közlenmiş kırmızı biber
Airfryer da pişti hepsi
2 litre su
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
afiyet olsun tatlım 
SüpersinMenümü yazayım
Sabah
Közlenmiş sarı yeşil ve kırmızı kapya biber
İki dilim otlu peynir
Şekersiz çay
Öğle
Kara buğdaylı barbunyalı lor peynirli marul salatası
Ayran
Akşam
Vicdan çorbası
Su 3 litre spor yok
Cordelia
Afiyet olsun tatlım Nasıl oldun canım
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Aynen listene bağlı kaldığın sürece bol bol eksiler göreceksin
Sıkı çalışıp 1 kilo aldığımı biliyorumherşey çıkabilir
bende de oluyo bazen ya aç dolaştığım hafta çok az veriyorum falan. Vücut kitliyor bence kendini. Canım bence sen hiç sayılara takılma. Listeni uygula( düzgün liste gelirse) sporu olabildiğince günden güne arttır zaten 1 aya 90 lara inmiş olursun o zaman daha sık tartım yapmaya başlarsın. Tartı işi ve diyetisyen işi seni strese sokuyor stres kilo vermeyi engeller.
Şimdi şöyle ablam dün ben biraz terelelliydim gece gittim tok olmama rağmen bişeyler yedim haliyle bugün kalktığımda tok kalktım. Oruç bile tutabilirdim aslında. O yüzden karnım acıkınca kahvaltı menüsü yaptım bi daha da yemedim
Yumurta aşkina niye bu kadar az yedin tatlım.
Afiyet olsun.
- 24 Aralık 2023
- 1.509
- 9.094
- 78
Sen yeter ki iyi ol canım
21 Şubat 2024 Çarşamba
sabah 10.00
biraz kuruyemiş, 1 dilim ekmek ve peynir
öğlen 12.10
2 dilim peynir, 8 zeytin, simit, domates, biber, bal
14.30- 16.30 arası
2 küçük kuruyemiş bar, 1/2 tarçınlı elma, 1 tk fıstık ezmesi, 1 dilim ekmek ve peynir
akşam 18.50
1 servis kaşığı barbunya, 1 küçük kase makarna, salata, acı biber
ara 21.00
2 dilim armut, kabuk tarçın çayı
az sonra yeşil çay içerim.
1,5 lt su
baştan sona falso bir menü biliyorum. bugün sabahtan kan şekerim düşüktü. dolayısıyla modum da.... pazartesiden beri menülerim kötü
Motivasyonunu en kısa sürede yakalaman dileklerimle
Afiyet olsun canım
- 25 Ağustos 2019
- 61.823
- 117.405
- 698
- 31
Ooooo yapıyorsun bu işiiYaa dar gelen pantolonun içine tayt giyiyorum hala bol
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Ekran görüntüsü al canımKirpinca da görsellik 0 oluyor
- 25 Ağustos 2019
- 61.823
- 117.405
- 698
- 31
Eee terzide daraltabilirsin kuzummBugün tarzını değiştir artık diye kizdilar bana pantolon çok potlasti çirkin görünüyor dediler. Evde dar gelen kıyafet kalmadı
Şu aşamada alışveriş yapmak istemiyorum
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Cordelia
Senin için geçmiş yaptım
Bu paylasimlar 2020 nin
Burayı seviyorum gerçekten destekciler çok güzel sağolsun herkes kalbini açıyor
Şuan bu halimden daha zayıfım
Bu elbiseyi 7-24 giyip gezebilirim. Hayatımda ilk kez böyle bişey gitmiştim çok seviyorum o yüzden
Eklentiler
- 24 Aralık 2023
- 1.509
- 9.094
- 78
Senin için geçmiş yaptım
Bu paylasimlar 2020 nin
Burayı seviyorum gerçekten destekciler çok güzel sağolsun herkes kalbini açıyor
Şuan bu halimden daha zayıfım
Bu elbiseyi 7-24 giyip gezebilirim. Hayatımda ilk kez böyle bişey gitmiştim çok seviyorum o yüzden
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Aaa oluyor mu oyle deneyeyim
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Tartı fotosu gibi düşün
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Oldu mu
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Gayet iyi Afiyet olsunİyi akşamlar
21.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 hiç olmadı ama canım çok istedi 2 dilim yumurtalı ekmek, çay
Ara yok
Akşam 100 gr ızgara tavuk,roka salatası,1 çay bardağı kola zero
Su 2.5 lt
9797 adım
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
2 tane var canım biri yüksek biri düşük gösteriyor 2 saattir tartı arıyorum doğru ölçüyor mu peki hangi modeli ? Doğruysa ben de onu alayım. İsterse çince olsun yeter ki doğru ölçsün sinirim bozulduLenaG Tartınmı tartmadı yada yüksekmi çıkardı.Bende dün Tefalden yeni tartı aldım ama YouTube yok telefona indirme.Satıcı çocuk gir çıkar dedi ama 1 video çıktı yabancı dilde oda.Sadece üstüne çıkıp tartıldım.Yağ kas ölçümüde yapıyor ama türkçe kılavuzda yok.
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Canım 1 kilo bı paket al bakalım
İkisinde de 1 kg artış olacakmi
Kucağında bı tartil. Sana fikir verir en azından hangisi saçmalıyor
Pzt menüm
Yarımdan az tost meyvesuyu
Akşam20.00 1 küçük kase et haşlama
Su 2 lt
Salı menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta domates salatalık tahin pekmez
Akşam19.00 4 sıkım antep köftesi ayran yeşillik
Su 1.5 lt
Bugünki menüm
Sabah12.00 yarımdan az tost çay
Akşam19.00 1 kase tavuk suyu haşlama
Su 2lt
Kızlar fena hastayım tost yediğim günler çocuklar arka arkasına iyilrşmedi hastaneye götürdüm o yüzden öyle oldu şu menüyü zor yazıyorum bende çok kötü hastayım kızlar dikkat edin
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
Cordelia
Yarımdan az tost meyvesuyu
Akşam20.00 1 küçük kase et haşlama
Su 2 lt
Salı menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta domates salatalık tahin pekmez
Akşam19.00 4 sıkım antep köftesi ayran yeşillik
Su 1.5 lt
Bugünki menüm
Sabah12.00 yarımdan az tost çay
Akşam19.00 1 kase tavuk suyu haşlama
Su 2lt
Kızlar fena hastayım tost yediğim günler çocuklar arka arkasına iyilrşmedi hastaneye götürdüm o yüzden öyle oldu şu menüyü zor yazıyorum bende çok kötü hastayım kızlar dikkat edin
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
Cordelia
