- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Haftaya izne ayrılacağım, o nedenle gün içinde nefes almadan çalışıyorum. Yarın umarım beklediğim gibi bir kiloyla karşılaşırım da moral olur biraz
11 Ağustos perşembe
Öğlen 12.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim ekmek.
Akşam 18.00
1 avokado,
2 yk labne peynir,
3 yeşil biber,
1 kase mercimek çorbası.
Su:2,5 lt
Zipzip-
Kinoalihatun
11 Ağustos perşembe
Öğlen 12.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim ekmek.
Akşam 18.00
1 avokado,
2 yk labne peynir,
3 yeşil biber,
1 kase mercimek çorbası.
Su:2,5 lt
Zipzip-
Kinoalihatun
bünye süprizlerle dolu 
tatil yogunluguda var herkes de kaptanım
sezon finali yapıp Eylül de tekrar startını verir gümbür gümbür geliriz olmazsa
tartıyı etkıleyecek kadar değildi küçüktü
inşallah Eylül ayında herkes işlerini bitirmiş olur, düzen kurmuş olarak tekrar hep beraber başlarız masterfite
sen kaç kilosun . Boy 1 60
