Gecmis olsun csnimtam mekik ben de yapamıyorum yaa
yani yapınca karnımdan çok boynum sırtıma yük bindiriyorum
pilates hareketlerinde daha çok karnımı çalıştırıyorum, boynuma vs yük bindirmeden.
ama bu hafta yürüyüş + karın kesin yapmam lazım çünkü sezeryan sonrası özellikle zaten olan karnım iyice lömbürdek oldu.
Gerçi şu an o kadar hastayım ki bunları klavyede yazarken yoruldum
Ay doğru doğru persembe 58.3 cuma 58.1 dim düzelttimGuzel eksi tebrik ederim canim
Geçen cuma 58.1 di sanki bakayim
Ah canım geçmiş olsun, ıhlamur falan var mı iş yerinde biraz iyi gelirdi.tam mekik ben de yapamıyorum yaa
yani yapınca karnımdan çok boynum sırtıma yük bindiriyorum
pilates hareketlerinde daha çok karnımı çalıştırıyorum, boynuma vs yük bindirmeden.
ama bu hafta yürüyüş + karın kesin yapmam lazım çünkü sezeryan sonrası özellikle zaten olan karnım iyice lömbürdek oldu.
Gerçi şu an o kadar hastayım ki bunları klavyede yazarken yoruldum
Tabikide şimdi arkadaşlardan bakıp öğreneceğim nasıl yaptıklarınıGuzel eksi tebrik ederim canim
Haftaya tarih ve nick ekleyebilir misin
Tebrik ederim tekradan canimAy doğru doğru persembe 58.3 cuma 58.1 dim düzelttim
adımda varım kaptanim ama bu akşam yicem o yüzden katilmasam daha iyi
Tamam canim adimlar pazartesi başlayacak ekliyorum adimlaraadımda varım kaptanim ama bu akşam yicem o yüzden katilmasam daha iyi
Teşekkür ederim canımEksin cok guzel tebrik ederim kaptanim
Ben de ben deeeeTamam canim adimlar pazartesi başlayacak ekliyorum adimlara
Gunaydin canim pazarteside ayniydin ama regl olmussun onun etkisi olabilir
pastelfit
ve Mavi takımı tebrik ederim. 
Elhan
ve kırmızı takımı da tebrik ederim. Muhteşem sporlar yaptınız. Tebriklerrr. 
| MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi | |||||||
| Sıra No | Üye Adı | Takım | 24 Aralık Cuma Kg. | 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı | 28 Aralık Adım Sayısı | 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı | TOPLAM ADIM SAYISI |
1 |
Cordelia
| Kırmızı | 62 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
2 |
Tutku44
| Kırmızı | 80,2 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
3 |
Wilma11
| Kırmızı | 71,6 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
4 |
North River
| Kırmızı | 75,1 | 8.000 | 8.000 | 6.069 | 22.069 |
5 |
Ankee
| Kırmızı | 58,3 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
6 | K KarlarKralicesi transfer | Kırmızı | 66 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
7 |
Elhan
| Kırmızı Kaptan | 69,1 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
8 |
fesang
| Kırmızı Sarı | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 | |
| TOPLAM | 190.069 | ||||||
9 |
Hedef60kgolmak
transfer | Mavi | 62,6 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
10 |
Kahve __Kokusu
| Mavi | 55,25 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
11 | A aypare askerman | Mavi | 58,1 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
12 |
DeryaOnDiet
| Mavi | 74,9 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
13 |
dolunaydagel
| Mavi | 87,7 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
14 |
pastelfit
| Mavi Kaptan | 69,3 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
15 |
menekse_kokusu
| Mavi Sarı | 57,4 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
16 |
Zipzip-
| Mavi Sarı | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 | |
| TOPLAM | 192.000 |
Eline saglik kaptanimMasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Kazanannnnn
Mavi Takım olmuştur.
% 1 eklenmiştir.
Kırmızı Takım kaptanı
MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 24 Aralık Cuma Kg. 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı 28 Aralık Adım Sayısı 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Kırmızı 62 Kırmızı 80,2 Kırmızı 71,6 Kırmızı 75,1 Kırmızı 58,3 K KarlarKralicesi transfer Kırmızı 66 Kırmızı Kaptan 69,1 Kırmızı Sarı TOPLAM Mavi 62,6 Mavi 55,25 A aypare askerman Mavi 58,1 Mavi 74,9 Mavi 87,7 Mavi Kaptan 69,3 Mavi Sarı 57,4 Mavi Sarı TOPLAM
pastelfit
Emeğine sağlık canımMasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Kazanannnnn
Mavi Takım olmuştur.
% 1 eklenmiştir.
Kırmızı Takım kaptanı
MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 24 Aralık Cuma Kg. 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı 28 Aralık Adım Sayısı 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Kırmızı 62 Kırmızı 80,2 Kırmızı 71,6 Kırmızı 75,1 Kırmızı 58,3 K KarlarKralicesi transfer Kırmızı 66 Kırmızı Kaptan 69,1 Kırmızı Sarı TOPLAM Mavi 62,6 Mavi 55,25 A aypare askerman Mavi 58,1 Mavi 74,9 Mavi 87,7 Mavi Kaptan 69,3 Mavi Sarı 57,4 Mavi Sarı TOPLAM
Offf offf...MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Kazanannnnn
Mavi Takım olmuştur.
% 1 eklenmiştir.
Kırmızı Takım kaptanı
MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 24 Aralık Cuma Kg. 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı 28 Aralık Adım Sayısı 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Kırmızı 62 Kırmızı 80,2 Kırmızı 71,6 Kırmızı 75,1 Kırmızı 58,3 K KarlarKralicesi transfer Kırmızı 66 Kırmızı Kaptan 69,1 Kırmızı Sarı TOPLAM Mavi 62,6 Mavi 55,25 A aypare askerman Mavi 58,1 Mavi 74,9 Mavi 87,7 Mavi Kaptan 69,3 Mavi Sarı 57,4 Mavi Sarı TOPLAM
