- 9 Temmuz 2024
- 1.086
- 7.141
- 24
Tabi ki kaptanımSabah kahvaltısında 2 çavdar ekmeğine takildim. 2 dilim demek istedin dimi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 30.477
- 121.146
- 34
Olmaz mıMaşallah senin bu sporlara ne demeli
Senin mesajlarına her seferinde tebessüm etmem de sevdaya dahil midur
Tabiki olur
- 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
İyi akşamlar arkadaşlar misafirlerim vardı o yüzden gelemedim. Onları uğurlayıp size koştum. Haftanın en heyecanlı günü geldi çattı. Umarım hepimiz güzel sonuçlar alırız.
Maviş takımın tatlı güzelleri yarın sabah bildirimleri unutmuyoruz aman haa.
Cicekbocekkaktus
nurovic
Hallederiz
Boncuk2307
Cakinin Gelini
-Murphy-
tomrs
bluegreeneyes
Tutku44
Ankee
M Makaron23
I Ilyusa
malahit
Beyaz leylak
Jou
Maviş takımın tatlı güzelleri yarın sabah bildirimleri unutmuyoruz aman haa.
Cicekbocekkaktus nurovic Hallederiz Boncuk2307 Cakinin Gelini -Murphy- tomrs bluegreeneyes Tutku44 Ankee M Makaron23
I Ilyusa
malahit Beyaz leylak Jou - 18 Mart 2018
- 30.477
- 121.146
- 34
Yok kuzum, o tür sıkıntılar olmuyor, akşama doğru pilim bitiyor, zaten iş güç olmayınca hemen koltuğa devriliyorumGünaydın kızlaaaar
Harika bir eksi gördüm sabah tartıda. Keyfim çok gıcır
Afiyet olsun canım çokomelli bir menü ve spor
Güzel menü ve adım tebrik ederim
Tansiyonun oynamıyor mı, sinirlerin zıplamıyor mu? Valla tebrik ederim hiç aç kalabilen biri değilim ben
- 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
13 Aralık cuma menüsü
11.30 kahvaltı
2 kepçe kuru fasulye, 1 kepçe tavuk suyu çorbası, birkaç parça turşu (yemekhanede yedim, aslında akşam menüm buydu. Sabah ve akşamı yer değiştirmek zorunda kaldim)
12.30 ara
Küçük kase kuruyemiş
18.00 akşam
Bol yeşillikli, 3 dilim beyaz peynirli limonlu salata.
Su 1.5 litre
Spor
Misafirler olduğu için ek spor yapamadım.
LenaG 
Ellssa Boncuk2307 
noram
11.30 kahvaltı
2 kepçe kuru fasulye, 1 kepçe tavuk suyu çorbası, birkaç parça turşu (yemekhanede yedim, aslında akşam menüm buydu. Sabah ve akşamı yer değiştirmek zorunda kaldim)
12.30 ara
Küçük kase kuruyemiş
18.00 akşam
Bol yeşillikli, 3 dilim beyaz peynirli limonlu salata.
Su 1.5 litre
Spor
Misafirler olduğu için ek spor yapamadım.
LenaG Ellssa Boncuk2307 noram - 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
ÇOK ÖNEMLİ DUYURU
Sevgili Masterfit ailesi
Biliyorsunuz bugün kaptanlığı ve sayfayı devretmek istediğimi söylemiştim. Gerçekten yoğun bir döneme giriyorum. Sağolsun
Kaptan olarak bu son duyurum hepinizi seviyorum buralardayım kaptanımın askeriyim artık elimden geldiğince bu görevi yapmaya çalıştım.
Öpüyorum siziiii
KIRMIZI TAKIM @Asya89 @Purple58 @Sem2024 gezegenfeza
@bnnu @Jasminium84 G Goklerce @Queen-zen @Efenin_Annesi @Deltavealfa @yosunlupapatya Lavinia_98
@Pembepilates @sibel_84 MAVİ TAKIM arke Mavi Takım Kaptanı
M Makaron23 I Ilyusa HAZIRLIK @Sitare55 @Beklenen2 @94bassuk @leyl76 @s i d e l y a
Ellssa ve LenaG kaptanlarim ikiniz için de hayırlı uğurlu olsun. LenaG tüm emeklerin için çok teşekkür ederim
Ellssa senin de çok güzel kaptanlık yapacağına yürekten inanıyorum canım 
helal et hakkını 
- 5 Haziran 2021
- 4.541
- 19.647
Off bende hepsi eksik hem de çok eksik, ilaç vs kullaniyorum ama çok zorluyor beni, hasimato bir yandan bunlar bir yandan
Çok geçmiş olsun canımKızlar bebeğim gittikçe kötüleşti doktora geldik serum taktılar kan sonuçları bekliyoruz dua edin bizeEki Görüntüle 3520171
Hasimato benim alanım, 10 yıldır ugrasiuorum aslında basit gibi görünen ama bütün hayatı u etkileye. Hele hele uzun vadede çok fazla etkisi olan birşey
. Antitpo sağlık ocağında bakılmıyor, hastanede canim - 5 Haziran 2021
- 4.541
- 19.647
- 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
Afiyet olsun canım güzel menü.İyi akşamlar bugünun menüsü atayım
Bugün borcum için neyetlendim orucluydum
Sahurda yemedim diyebilirim akşamdan baya yoktum su içtim yattım
Akşam menüsü
Bir kase erişte çorbası,bir kase et suyu, 3 etli köfte, bolca turp
Çay yanina küçük kase karışık cerez tadımlık tarhana ,iki kuru incir
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım güzel menü.12 Aralık menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta 10 badem yeşillik chia ve keten tohumu ile salata 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
15.30 4 kaşık yoğurt içine 2 kaşık yulaf 1 tk tahin 1 çk chia 1çk keten tohumu 1 çk ham kakao yarım cennet hurması
18.30 1 kepçe kırmızı tarhana çorbası, 4 kaşık tavuklu keşkek, 10 tane nohutlu etli sarma(küçük küçük tokat sarması), 1 kase salata
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Çok teşekkür ederim kuşumCok şükür bitanemm gelmiş geçmiş olsun
Arkadaşlar ihtimalleri yazmış canım. Bende hasimato var, benim kilomda birinin şu anki duzenimle çok daha fazla kilo vermesi lazımdı ama çok yavaş gidiyor. Tiroitlerine baktirmalisin.Kızlar ben neyi yanlış yapıyorum menülerim kötü değil sıfır kaçamak ama yine artı cikiyorum.. Önümüzdeki ay tekrar kan tahlilleri yaptıracağım ama aldığım kaloriyi göre kilo vermem lazım. 89.80 kg çıktım cumartesiden beri sıfır kaçamak ve adımda atiyorum
Eksi görmene çok sevindim canım. Tek bir kaçamak yok ama asla salı gününden daha düşük bir rakam göremedim ben. Bakalım sabah ne olacak.Günaydın kızlaaaar
Harika bir eksi gördüm sabah tartıda. Keyfim çok gıcır
Afiyet olsun canım çokomelli bir menü ve spor
Güzel menü ve adım tebrik ederim
Tansiyonun oynamıyor mı, sinirlerin zıplamıyor mu? Valla tebrik ederim hiç aç kalabilen biri değilim ben
- 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
Allâh kolaylık versin canım
Bende bugün menümü erken yazıyım nasılsa yarına kadar açım
11:30 1 büyük elma, 1 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
15:00 şimdi aynı kahveden
Akşamda 2 kez aynı kahveden içerim
Su 3 litre
Off tam imtihan bu eşler. Benimki de Kete ısıtıp yediKızlar diyette iken éşini yoldan çıkartma çabaları mahkemelerde haklı boşanma sebebi olmalı valla. Eşim tereyağlı açma almış ( sadesi vs okey biliyordum ama tereyağlısıni bulmuş) çayı demleyelim icine çikolata sürüp yiyelim 1 günden birsey olmaz yıl 365 gün diyor . Mis gibi kokuyor tam günaha girmelik. Ben diyete başlayınca adamın damak zevki zenginleşti. çayında al git karavanda ye dedim. Çocukları aldı karavanda yiyorlar
karbonhidrat bağımlısı biri olarak dayanmak çok zordu, onlardan ayrı mutfakta salata yedim Canım çok geçmiş olsun inşallah daha iyidir şu an.Kızlar bebeğim gittikçe kötüleşti doktora geldik serum taktılar kan sonuçları bekliyoruz dua edin bize
Canım afiyet olsun, makarna ve sosta karbonhidrat var, sabahki poğaça da öyle. Umarım domates çorbasinda un yoktur. Neredeyse hiç protein almamışsın akşam.13 aralik cuma
10da yarım sebzeli pogaca biberli omlet roka salatası, kasar peyniri
ara öğün şekersiz turk kahvesi ,maden suyu
aksam 17.30da küçük dilim fırında basemal soslu makarna , domates çorbası, kırmızı lahana havuç salatası
bugün çok azz su içtim ins yatana kadar biraz daha fazla içmeye çalışacağım 15 lt su , şekersiz turk kahvesi içildi.
- 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
Afiyet olsun canım yine harikasın.İyi akşamlar kızlar. Yarın tartı günü. Tüm takımıma çok teşekkür ederim. Bildirim yapan herkesin çabaladığını düşünüyorum. Emeğinize sağlık şimdiden.
Menüm
10.00
2 yumurta
30 gr örgü peyniri
2 küçük nohut ekmeği
1 kiraz domates
10 zeytin
14.00
1 kupa sütlü kahve
1 tatlı kaşığı tuzlu fıstık ezmesi
1 muz
18.30
60 gr kavurma
2 yumurta
30 gr peynir
Eki Görüntüle 3520355
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü.Bugünkü Menüm
Sabah 9:30
1 türk kahvesi
1 kuru kayısı
2 fındık, yarım ceviz
Öğle 12:00
1 tabak tavuk sote 6-7 yk vardır
1 çorba kasesi cacık
1 portakal
Ara 14:45
2 yk yoğurt, 2.5 ceviz, 1yk granola, 1 tk chia, 1 kuru kayısı, 6 fındık karıştırıp yedim
Akşam 17:30
1 tabak zeytinyağlı sarma içinde pirinç yoktu sadece kıyma vardı
3-4 yk yoğurt
1 küçük kuru kayısı
Ara 20:30
1 mandalina
2 zeytin
Su 2 lt
2 kupa yeşil çay
Afiyet olsun canım güzel menü, su çok az kalmış.Aç karna : -1 tatli kasigi kadar 1 su bardağı sirkeli su - zencefilli limonlu su
Kahvaltı 14.00
chia tohumlu 1 yumurtalı omlet
3zeytin
1küçük salatalık
2 çeri domates
maydanoz
1 buğday ekmek
Yeşilçay
18.30
1 avuç buğday makarna
Kİvırcık karışık salata
gajun soslu zeytinyağında fırın tavuk
Eki Görüntüle 3520423
1 litre su
21.30
Tarçınlı zencefilli maden suyu
Afiyet olsun canım güzel menü.13.12.2024
Kahvaltı 13.00
2 çavdar ekmeği, 1 yumurtadan omlet, 1 kk süzme peynir, 4 yeşil zeytin
Saat 18.00
Karahindibalı kahve, 2 hurma, 4 fındık
Akşam Yemeği 19.30
Zeytinyağlı Karnabahar yemeği (çoğunluk karnabahar, patates ve havuç var içinde), 3 yk yoğurt
Spor yok pazara gittim geldim. Adım sayısını en son paylaşacağım.
2 lt su + 1 lt dukan (kiraz saplı ve ananas çaylı)
Afiyet olsun canım güzel menü sadece akşam yemegin gaz yapacak şeyler olmuş. Umarım şişkinlik yapmamıştır. Bebişi de süt aracılığıyla rahatsız etmez inşallah.13 Aralık menü
10.30 2 yumurta yarım kapya 1 biber keten tohumu ve baharatli omlet, 10 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmek 1 tk tahinbal, bolca yeşillik
15.00 3 kaşık yoğurt içine 2 kaşık yulaf 1 çk chia 1çk ham kakao 1 yk tahin 3 kuru kayısı
18.00 2 kepçe pırasa çorbası, 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 4 kaşık yoğurtlu lahana salatası, 1 kase salata
20.00 1 avuç içi kadar kabak çekirdeği 1 sade maden suyu
3 litre su spor yok emzirmeye devam
- 8 Şubat 2017
- 1.894
- 8.818
- 8 Şubat 2024
- 2.110
- 12.283
Doğru yerdesin canım. Hayırdır nerelere gittin senTövbeee gece gece bende diyorum bak seeen bizim kızları yakaladıımm başka sayfalarda da yazıyorlaaar diyee nere geldim resmen kayboldum sanırsam bura bizim gurup nirdeyim been
- 8 Şubat 2017
- 1.894
- 8.818
meğersem sayfa ismi değişmiş - 18 Mart 2018
- 30.477
- 121.146
- 34
Canımsınİçi güzel ablam
- 18 Mart 2018
- 30.477
- 121.146
- 34
Oy kuzumKızlar bebeğim gittikçe kötüleşti doktora geldik serum taktılar kan sonuçları bekliyoruz dua edin bize
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin
- 18 Mart 2018
- 30.477
- 121.146
- 34
Hayırlı geceler kızlar
Dün gece karadut suyuna mg sülfat karıştırıp içtim, tık yok. Bugün yine akşam üzeri yaptım, içtim, tık yok
Açlık biraz bozuldu, çok yorulduğumu hissediyorum. Hem eşim evde, sürekli herkese göre yemek hazırla, kendime düşün, kabızlığı kafaya taktım, taktıkça tıkandım. 25 aralıkta şehir dışına çıkacağız, orda da kendimi strese sokmak istemiyorum
Birkaç hafta izin istiyorum, yeni yılda oğullarım işe başlayınca, kafam da sakinleşince tekrar takımlara girerim
Dün gece karadut suyuna mg sülfat karıştırıp içtim, tık yok. Bugün yine akşam üzeri yaptım, içtim, tık yok
Açlık biraz bozuldu
, çok yorulduğumu hissediyorum. Hem eşim evde, sürekli herkese göre yemek hazırla, kendime düşün, kabızlığı kafaya taktım, taktıkça tıkandım. 25 aralıkta şehir dışına çıkacağız, orda da kendimi strese sokmak istemiyorum Birkaç hafta izin istiyorum, yeni yılda oğullarım işe başlayınca, kafam da sakinleşince tekrar takımlara girerim
