- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Ooo Nur cum hoşgeldin
Ooo Nur cum hoşgeldin
Şaka mıııı aynı kilodayız aşko
Demir ac karna ( gece yatmadan da olur ) cay kahve süt ürünü ile yakin olmayacak sekilde icilir.meyve meyve suyu gibi c vitamini ile bitlikte daha iyi emilir.Dr a sormayi unuttum
D vitaminiyle demir ilaci ayni anda icilirmi
Bi bilginiz varmi
Gecen haftayi yazmamissin canim
Evet baya bi zorlaniyorumGünaydın canımdemir ve d vit.eksikse baya bir sıkıntı oluyor ihmal etme canım düzenli kulllan
Tmm teszkkur edimerim canim boyle yapicamCanım D vit.en geç öğlen 1 e kadar almaya çalış
miden de sorun yaparsa ki genelkde bulantı yapar demir ilacını yatarken içersen bir sıkıntı olmuyor
Nedeni belliymis canim reglken 250 cok degil benceBildirimimi yapayım, ne yazık ki artıdayım regl etkisi muhtemelen, bütün hafta hep artıydım en azından sabit geleyim diye uğraştım ama olmadı ne yazık ki
Geçen hafta: 62,40
Bu hafta: 62,65
Fark: +250
Yüzde: -0,40
Eki Görüntüle 3512184
Ceeeeeeeeeeee LenaG
Sagol canim boyle yapiyim bendeSabah D vit al, akşam da demir hapini.
Bana bu şekilde verdi Dr canim
Tebrikler canim.cok guzelGeçen cumartesi :79.6
Bugün : 78.6
Fark : 1000 gram( 1 kilo)
LenaG Ceeeeeeeeeeee Cicekbocekkaktus
Eki Görüntüle 3512191
Sagol canim gece ac yatiyorum.zaten demir hapini yatmadan.once alirimDemir ac karna ( gece yatmadan da olur ) cay kahve süt ürünü ile yakin olmayacak sekilde icilir.meyve meyve suyu gibi c vitamini ile bitlikte daha iyi emilir.
D vitamini yagli bir yemekten sonra ,gunduz, daha iyi emilir. Ictigin d vitamininde k vitamini ilavesi yoksa bol yesillik de olsun o öğünde.
Ben de hatitlayip ictim simdi
Ahhh canım ağrısız sızısız atlat inşallahSelam kızlar hepinize iyi akşamlar valla 2 gündür zor bir regl süreci geçiriyorum yerimden hiç kalkmıyorum desem yeridir.
Geçmiş olsun kuzumİyi akşamlar kızlar, hepinizden çok özür diliyorum iki gündür giremedim çok hastaydım, izin de alamadım eğitime gidiyordum tekrar olmasın diye devam ettim mecbur ama diyeti bozmadım elimden geldiğince
CanımmmGünaydın çiçek arkadaşım
Doğru diyorsun, kendi başına buyruk bi haller bi hareketler nasıl birşeyseCanım regl söz konusuysa hiç takılmamak lazım o varken hüküm onda oluyor
Ben de son iki gün öğlen azıcık birşeyler yiyerek kapattım ki aslında biliyorum hiç de doğru bi yaklaşım değil ama bari sabit kalayım istedim ama neyse artıkCanim 250gr çok bir artı değil ben bu hafta regli iken +1 kg yu gördüm yemediğim halde . Haftaya hepsi püffff diye uçar
Evet kuzum doğru diyorsun o yüzden sıkmıyorum canımı, çünkü bu hafta eksiklerim vardı ama hiç kaçamak yapmadım o yüzden içim rahat en azındanNedeni belliymis canim reglken 250 cok degil bence
Canım çocuklarına çok geçmiş olsun, çabucak atlatırlar inşallahGünaydınlarrr
Gelemedimsibel_84 LenaG kaptanlarım özür dilerim
Benim çocuklardan ikisi küçüklet hastaydı onlarla doktor ev git gel derken...
Bir de maalesef eşimle aramız uzun süredir bozuk ama artık ayyuka çıktı.
Kızlarıma yapacağım en iyi iyilik onların güçlü becerikli kadın olmamalarını sağlamak olacak sanırım
İştah sıfırlandı füzgün beslenmedim pek yemedim ama aynı zamanda regl de oldum
HoşbuldummmmmOoo Nur cum hoşgeldin
Hurma diyeti yapmisligim var aynen.Şaka mıııı aynı kilodayız aşko
İzindeyim diye foto çekmedim
Direnç kiloda olanlara ısrarla hurma diyeti önerilir3 haftalık direncimi kırdım hurma detoksuyla
Ben yattım noldu. Keşke yatmasaydim daha çok heryerim ağrıdı.Yok geri yatmış
Telefonu kontrol ettim
Dünden beri hafif başağrısı var, gitmiyor, az daha yatıp ağrısız uyanmak diliyorum
Afiyet olsun canım.Günaydın arkadaşlar. Bugün malum tartı günü. Herkese bol eksiler diliyorum.
Dünün raporunu paylaşayım ardından da tartıyı paylaşırım.
LenaG Boncuk2307 sibel_84
29 Kasım Cuma
20/4 IF (Aralıklı Oruç) yapıldı.
İlk öğün 12:30
1 haşlanmış yumurta
30 gr beyaz peynir
20 gr zeytin
Domates, salatalık
2.öğün 16:00 da bitirildi
200 gr yoğurt
100 gr yağsız tuzsuz lor
2 çk chia
1 çk gojy berry kurusu
2 çk nar
3 hurma
3 ceviz
Gün içinde: 2 lt su, 1 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
1 ve 2. Videolar yapıldı.
Bölgesel ( karın) antrenmanı 22 dk
Evde yürüyüş 30 dk 3200 adım
360 jumpıng jaks
Tebrikler canım
Tebrikler canım. O kiloya rağmen -600 görmek
O zaman düzensizlik vardır canım benim de iki aydır erken geliyor. 28 günde olan ben 26 ya çekti. Birşeyler de var yine dengesizlik diyorum.Allah isteyenlere nasip etsin zaten iki tane var biri 3 yaşında biri 7 aylık inşallah düzensizlik yüzünden gecikmistir
Canım ben ikisini de kullanıyorum demir ilacı sabah aç karnına yazmış. Daha önceki yemekten bir saat önce alıyordum. Bunu yemek öncesi de alablirsin dedi eczacı. D vitamini ben kalsiyum ile birlikte alıyorum onunda üzerine bot bırakılmış. İki ilaç arası en az iki saat olacak diye. Demir ilacını aldıktan iki saat sonrada onu alıyorum anlayacağın.Dr a sormayi unuttum
D vitaminiyle demir ilaci ayni anda icilirmi
Bi bilginiz varmi
Artık neden yavaşladı bilmiyorum da . Aynı 72 de olan şey olmasın diye dua ediyorum. Takilmayayim uğraş uğraş gitmiyor.Günaydın canım
Günaydın kaptanım o nasıl bir derece yaaa astronot gibi geziyorsunuzdur
Tebrik ederim canım bu ara güzel kilo verdin biraz yavaşaması normal
Günaydın canım 400 gr artı yine iyi bence bende genelde 3 kg fark ediyor
Günaydın kızçelerin güzeli
Günaydın çiçek
Vaaay tebrik ederim canım çok güzel eksi gelmiş
Güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun valla direk uyguluyorsun azmini tebrik ederim
Tamam canım ekliyorum hemen
Canım gayet güzel bir eksi tebrik ederim bu hafta takımlara girdiğinde çok daha güzel olacak
Tamam canım izinli not aldım
Günaydın Ceeeeee
Canım tebrik ederim çok güzel bir eksi canım
Tebrik ederim kraliçem 0.01 bile kabulümüzdür
Canım hiç özür olurmu senin durumun özel
Tebrik ederim canım güzel menülerinden de bu beklenirdi zaten çok güzel eksi gelmiş
Kraliçem biraz fazla kıstın ondan olduğunu düşünüyorum
Afiyet olsun bebişe yarasınnnn
Tamam canım izinli yazıyorum
Ayy ne kadar güzel de tatil kısmını daha çok yapın
Çok da fena değil miii kıııaazzz delirdin miii harika bir eksi gelmiş çok tebrik ederim
Canım kızçem sen daha duurrr 69 lar geliyor dedim ben sanaaa harika olacak canım benim çok tebrik ederimağlamıyorum gözüme toz kaçtı
Benim de Tokyoo yaa
Günaydın Tomrs cum
Tekrar hoşgeldin canım
Vuhuuu kaptanıma bak beee tebrik ederim canım
Günaydın canımnasıl oldun ?
Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi
Bende bir açtım 145Kızlar ne çok konuşmuşsun beya bir actim 75 bildirim var.
Afiyet olsun canım menü harika29 kasim cuma
11.00
1 elma
3yk tarcinli yogurt
1 avuc kuru yemis
15.00
1 tabak yogurtlu kabak
Ustune 3 yk kasigi kiyma
18.30
1avuc kuruyemis
2dlm.ekmek
Su 2lt
6bin adim
LenaG sibel_84 Boncuk2307
Tebrikler canım . Eksi mi eksi artık oraya odaklaniyoruzEki Görüntüle 3512197
Geçen hafta 88.2
Bugün 87.6
Fark 0.6 kg
Oran% 0.68
LenaG sibel_84 ben daha iyi bir sonuç bekliyordum, şaşkınım.
Oy benim kaderdasim. Merak etme bu hafta hepimiz aynı idik. Bende üç gün öncesine kadar değişik bir ruh hali ile geziyordum. En son dün okulda girdim odaya bir güzel agladim çıktım. O arada arkadaş geldi. O da ağlamaya başladı . Sesimizi duyan müdür bey rahatsız olmayalım diye alt kata inmiş. Bir ders saatine yakın ağladık. O arada sınıflara bile gitmişler sessiz olun demişlerGünaydınlarrr
Gelemedimsibel_84 LenaG kaptanlarım özür dilerim
Benim çocuklardan ikisi küçüklet hastaydı onlarla doktor ev git gel derken...
Bir de maalesef eşimle aramız uzun süredir bozuk ama artık ayyuka çıktı.
Kızlarıma yapacağım en iyi iyilik onların güçlü becerikli kadın olmamalarını sağlamak olacak sanırım
İştah sıfırlandı füzgün beslenmedim pek yemedim ama aynı zamanda regl de oldum
Benim neden aklıma gelmedi. Parmaklarım parlıyor o kadar şişmiş vücudum.Şişliklerim azalsın diye bromelain içtim. Eksi çıkayım diye tüm tuşlara basıyorum
Tebrikler canım. HarikasınGecen hafta 78.8
Bu hafta 77.9
-900
Daha cok bekliyodum aslinda
Sporumu felan guzel yapmistim
Eki Görüntüle 3512204
Tebrikler canım.Olsun yine de eksi. Bu hafta çoğunluk regl herhalde. Benimde üçüncü günü bomba gibiyim şu an.Kilo bildirimim
LenaG Boncuk2307
sibel_84 Mthn83
Geçen hafta 69.6
Bu hafta 69.3
Fark - 300
(reglimin üçüncü günü daha çok eksi olabilirdi)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?