- 14 Şubat 2021
- 1.670
- 10.139
- 158
- 44
Yumurta yiyor musunBu hafta biraz sebze ağırlıklı geçecek canm ama yoğurt yiyecem mutlaka
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Temmuz 2008
- 4.941
- 12.108
- 733
İyi yaptın çok guzel motive kaynağın oldu.Kizlaaaaar kizlaaaaar bunu aldim hem de 40 bedenpazarlama stratejileri kurbani oldum , ya biterse ya bi daha gelmezse ya zamlanirsa dedim ve aldim
hem de şimdiki bedenim 44 degil baharda 10 kilo vermiş halime göre aldim
Eki Görüntüle 3501263
Güzel gunlerde giy canım.
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Çok güzel güle güle kullan bahar aylarında harika olurKizlaaaaar kizlaaaaar bunu aldim hem de 40 beden
Eki Görüntüle 3501263
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.226
- 208
Sabaha sütlü smoothie yazdı canm bi kaç gün daha yumurta yok
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.475
- 168
Ay çok güzel, inşallah bahar aylarında terzide daralttırıp giyersinKizlaaaaar kizlaaaaar bunu aldim hem de 40 beden
Eki Görüntüle 3501263
- 14 Şubat 2021
- 1.670
- 10.139
- 158
- 44
Teşekkür ederim
44-42 alsam kilo verince israf olacakti
ideal kiloma düşünce alırım desem daha 27 kilocuk var, ve 7 kilocuk sonrasi icin yani 70 kilo icin aldim artik 70ten 58e dusersem de dökumlu giyicez mecbur
50lerde de artikin yeni beden alirim
- 14 Şubat 2021
- 1.670
- 10.139
- 158
- 44
Dikis kursuna yazildimAy çok güzel, inşallah bahar aylarında terzide daralttırıp giyersin
kendi kiyafetlerimi daraltirmisim hep 
Kendini 10 kilo ile şartlandırma canım belki daha fazla vereceksin. Daraltip giyineceksin.keske bir beden daha küçük alsaydim diyeceksin. Bende şu an 40-42 giyiniyorum. 38 beden pantolon aldım. Bakalım ne zaman gireceğim içineKizlaaaaar kizlaaaaar bunu aldim hem de 40 beden
Eki Görüntüle 3501263
- 25 Mayıs 2023
- 4.376
- 7.918
- 78
Masterfit 141.Etap Yarışmacı Listesi 09.11.2024 Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı
71.20 @Mthn83 75.50 Cicekbocekkaktus
77.80 @Cakinin Gelini 79.80 sibel_84
72.35 @Jasminium84 62.30 @Sem2024 94.60 @Tutku44 83.70 @Jou 71.10 @Efenin_Annesi 97.10 @Mina45 95.90 Boncuk2307
66.75 @60kiloyum 86.40 @Ankee 62.65 @Beklenen2 73 bluegreeneyes
70 @Diyettenvzgctm-olmuyo 69.95 @gezegenfeza 74 @Goklerce 72.20 @Lotus1234 93.30 @malahit 54 tomrs
63.80 dolar milyoneri
57.70 Elhan
73.50 @Faunaaa 76.20 Fitt_anne
79 @Denp 56.50 nurovic
52.60 @bnnu 66.80 HAZIRLIK P Pembepilates (başlangıç 27.10) 82.10 @yosunlupapatya 48.25 @Beth18 - @Nergis 35 70.10 @Asya89 76.10 Ellssa
@Ceeeeeeeeeeee 62.95 @Makaron23 66.50 @Azmet5255 @urfaktefek @s i d e l y a
Girmek istiyorum canım
öyle kötüydü ki hemen döktüm zaten bir daha yeltenmem sanırımkuzumm sen direk sade yaptıysan tabi olmazz
ben yulafı az sıvıyağ ve tereyağında kavuruyorum biraz kıtır olsun diye az salca koyuyorum dereotu bide
ayrı yerde kasede yumurta çırpıp döküyorum direk yapıp döktüysen olmaz tabiielhanın dediğide yapıyordum baya
bakayım bime canımYulaf kalindir, sütü fazladir, tuzu azdir vs. Bimde ince çekilmiş yulaf ezmesi vardi o daha iyi olabilir. Ben yulaf kepegi karisimi kullaniyorum dukan krebi şeklinde yapiyorum memnunum .
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Hep zarar bu eltiler zatenVallahi güzel şey dört senedir kemiklerim nerde diye unutmuştum anca anca görmeye başladım garipleri
Hahaha yap yaa, benim de misafirlerim geliyor eltim hayırlı olsuna gelecekmiş
tatlı yapacağım onlara
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
9.11.2024 menu
Kahvaltı 12.00
2 tane haşlanmış yumurta
Yeşillik biber domates salatalık
5 Zeytin
3 gün kurusu 2 ceviz
2 küçük parça kaşar
1 dilim tam buğday ekmeği
1t.k tahin pekmez
16.00
Küçük elma
Yarım avuç kuru dut
15 tane çiğ yer fıstığı
Kahve
18.30
1 tabak kurufasulye
Yeşillik
1 kase kereviz salatası
2,5lt su 1lt Dukan birası
Yarım saat zumba
LenaG
Boncuk2307
Kahvaltı 12.00
2 tane haşlanmış yumurta
Yeşillik biber domates salatalık
5 Zeytin
3 gün kurusu 2 ceviz
2 küçük parça kaşar
1 dilim tam buğday ekmeği
1t.k tahin pekmez
16.00
Küçük elma
Yarım avuç kuru dut
15 tane çiğ yer fıstığı
Kahve
18.30
1 tabak kurufasulye
Yeşillik
1 kase kereviz salatası
2,5lt su 1lt Dukan birası
Yarım saat zumba
LenaG
Boncuk2307
Son düzenleme:
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Sağol canım çok çabuk unutuyor baya kotuyuz
Hoş geldin canım
önemli olan gelmen bunun kusuru olur mu çok mutlu ettin. 
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.475
- 168
İnşallah canım en kısa sürede sağlıkla inşallahDikis kursuna yazildim
- 14 Şubat 2021
- 1.670
- 10.139
- 158
- 44
Hadi insallah. Ikimiz de cok uzak rakamlar icin plan yapmamışız. 40 ile 38 arasinda 4-5 cm fark var. Bu da 4-5 kilo demek , sporla sıkılasirsan daha da az kilo vererek de beden dusebilirKendini 10 kilo ile şartlandırma canım belki daha fazla vereceksin. Daraltip giyineceksin.keske bir beden daha küçük alsaydim diyeceksin. Bende şu an 40-42 giyiniyorum. 38 beden pantolon aldım. Bakalım ne zaman gireceğim içine
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.475
- 168
İnce olanların glisemik indeksi daha yüksek diye biliyorum, kendisi blenderla çekse daha iyi olur aslındaYulaf kalindir, sütü fazladir, tuzu azdir vs. Bimde ince çekilmiş yulaf ezmesi vardi o daha iyi olabilir. Ben yulaf kepegi karisimi kullaniyorum dukan krebi şeklinde yapiyorum memnunum .
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.475
- 168
Hiçbir şey yemedin mi kıaaazz
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ah nerde o iştah bende
- 28 Aralık 2023
- 6.461
- 19.475
- 168
Kalbin kadar temiz bir paylaşım yapınca dedim olabilirAh nerde o iştah bende
