-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
ay 1 kilom gitmiş bile inanamamaktayım
- 14 Şubat 2021
- 1.478
- 9.244
- 108
- 44
Gunaydin kizlar 
Cumartrsi 81.6
Bugun 81.3
Fark :- 300
LenaG
Universite hastanesinde kontrol günüm. Kan vericem ogleye kadar aç kalicam muhtemelen. Kantinde cok guzel börekler var
canim cektiginden değil de seçenek oyle ve guzel görünüyor. N'apicam ? Beslenmemi götürürücem tabi ki☺ oradn cay alip burseyler yemek hastanenin en guzel yanı
belki endokrine de giderim
Cumartrsi 81.6
Bugun 81.3
Fark :- 300
LenaG
Universite hastanesinde kontrol günüm. Kan vericem ogleye kadar aç kalicam muhtemelen. Kantinde cok guzel börekler var
canim cektiginden değil de seçenek oyle ve guzel görünüyor. N'apicam ? Beslenmemi götürürücem tabi ki☺ oradn cay alip burseyler yemek hastanenin en guzel yanı belki endokrine de giderim
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun çok gün içinde ama akşam az olmuş salı hazırlığı sanırımGünün raporu
14.10 pazartesi
09.00 1 dilim chialı ekmek haşlanmış 1 yumurta domates 2 kibrit kutusu beyaz peynir
09.30 sütlü kahve
12.00 1 küçük kutu activia
14.00 tavuklu salata tavuk 100 gr kadar ekmeksiz
15.00 1 sade türk kavesi
18.00 2 çubuk kraker 1 küçük kutu activia
Şu an soda limon
SU: 2 litre
ADIM: 8bin küsür daha da geçer
@Lena9Cakinin Gelini
Afiyet olsun
sabah 09.30
1/2 çb leblebi
10.30
1 kuru incir
öğlen 12.10
1 yumurta 1/2 çb süt 100 gr peynir 1 yk zeytinyağı ve 2 adet asrın tandırı arpa unlu lavaşla tava böreği yapmıştım. onun yarısını yedim.
domates acur biber
ara 15.30
1 paket altınbaşak cips
akşam 19.10
3 kepçe mercimekli hamurlu yoğurt çorbası, 6-7 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim ekmek kadar pide, salata
2 lt su
çorba hamurlu ya ekmek olmayabilirmiş Afiyet olsun neyse ki son ara öğün güzel olmuş biraz tutmuşturİyi akşamlar bugğnki menüm
Sabah
7.30 2 haşlanmış yumurta
9.30 ara
Zencefilli yeşil çay
12.30 öğlen
Etsiz kuru fasulye
1 kase düğün çorbası
Yeşil salata
1 kade yoğurt
17.30 ara
1 kase yulafa 1 küçük muz 4 ceviz
Su 3 lt
Akşam yiyemedim
Spor yok 5600 adım
Ablaa ama çok yorucu bu işleeerrr ayacıklarına yazıkDün misafirliğe gittim, gidene kadar 5 kg patlıcanı yıkadım, doğradım, az sıvı yağla fırınladım, tam 4 saat sürdü
Akşam 20:30 da eve geldim, kalan 5 kg patlıcanı da aynı şekil yaptım.
2 kg havuç vardı, ziyan olmasın diye onları da rendeleyip kilitli poşetlere koydum, salata için pratik oluyor.
1 tane de mor lahana vardı, onu da düz rendeleyip tuz, sirke ve limonla ovup kilitli poşetlere koydum, çok lezzetli olmuş
Kahvaltıyla uğraşsam yetiştiremezdim kaptanım
Afiyet olsun Allah kabul etsinHayırlı geceler
Bugun kaza orucuma niyet ettim.
İftar
Dünden kalan yemekleri ısıttım
1 kase çorba
1 dolma, bir sarma
3 k pilav
2 elma dilim patates
1 k kısır
2 pişi
Cay
İki küçük kare afyonkaymağı
Spor yok
1lt su içtim. 1 lt daha içeceğim
Afiyet olsun gayet güzel keşke bir lokma bişi atsaydın kahvaltıda kan şekerin düşmesin
Yine kahvaltı yok
14:30 Türk kahvesi küçük kare çikolata
16:00 1 kase düğün çorbası
Akşam 18:00 4 yk pilav 1 servis kaşığı et sote biraz salata
20:00 Türk kahvesi 1 tane bitter kare
Su 2 litre
15 dk Leslie
Afiyet olsun14 ekim
12:00
3 yumurta sarısı
Marul arasına küflü, acuka, humus
Az çekirdek
17:00
Yarım piliç
Çoban salata
Mor lahana salatası
7, 8 kaşarlı Brüksel lahanası
Az çekirdek
1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa apaform
Afiyet olsun çok güzel olmuş
@Efenin_Annesi
AÇ KARNA ; türk kahve ve 750 ml su
12.00
Eki Görüntüle 3490521
15.00
tarçınlı su
17.30
büyük düz tabak içersinde yarı yarıya tazefasulye ve karışık kıvırcık salata
2 litre su
Afiyet olsunSabah 10.30
Çeyrek tost
Ara 16.00
Nescafe
Bir kare çikolata
Akşam 18.30
6 köfte
Salata
Su 3 lt
Afiyet olsun yine az olmuş ama sen böyle rahatım diyorsan ok14 Ekim menü
11.00 2 haşlanmış yumurta biraz peynir domates salatalık
13.00 1 elma
15.00 15 fındık 2 ceviz kahve
18.00 1 kase yoğurt bir haşlanmış patates
2.5 litre su
Afiyet olsun gayet güzel14 ekim menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
12.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 2 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
14.30 2 erik 5 badem 1 fincan kahve
16.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 salatalık 2 Wasa
18.30 1 kase kabak cacığı, 3 kaşık tavuk sote, 3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
3 litre su, 35 dk tempolu yürüyüş
Günaydın canımGünaydın canlar qksam uyuya kalmışım
Menüm aktaryayim
Sabah iki badem 15 yakın çerez
10 da kahvaltı
Birdilim ekmek
Sahanda yumurta, kk peynir, 10yakim y zeytin
Öğleden sonra sdw kqhve kmsuda
Tadımlık tarhana ,bir ciltim uzum ,taimlik pasta ,
Akşam 6da
3yk bulgur pilavı,iki kaşık yoğurt, küçük kase salata
6 bin adım
afiyet olsun komşuda iyi kurtarmışsın Günaydın canım
geçmiş olsun Afiyet olsun güzel menülerPazar Menü
Kahvaltı
klasik pazar kahvaltisi 3 dilim sucuk 1 catal patates kizartmasi aldım geri kalani standart
Ara
1 muz
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
1 servis kaşığı saç kavurma
Su 2 lt
Spor yok
Pazartesi Menü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Domates
1 dilim tbe
Öğle
1 bardak sütlü kahve
2 gevrek
Akşam
1 servis kasigi borani
Salata
Su 1.5 lt
Spor yok
Aynen öyle oldu şu an aşırı açımAfiyet olsun çok gün içinde ama akşam az olmuş salı hazırlığı sanırım
- 20 Kasım 2010
- 5.014
- 9.960
- 398
- 20 Kasım 2010
- 5.014
- 9.960
- 398
Evet evet bugüne kaldı, şişkinliği göze alamadım reglim de geliyor 3-4 güne :) şimdi üstüne öğlen fasulye akşam lahana yapamadım :))Canım menün çok güzel afiyet olsun❤ anlaşılan sarma yarına kalmış yarın afiyetle ye canım
Tabi ki takımdasın canım
ben menü bildirimi yapmayan kızçeleri etiketlemiştim
canla başla kilo vermek takımda olmak istiyorum göremeyince üzüldüm meğer yemeklerini yazmayanlarmış 
Evet o ara öğünüm çok güzel tutuyor ama bugün değiştirip sadece sağlıklı bir içecek ile ara öğünü tutup akşam şu sarmalardan yeme hayallerim var :)Afiyet olsun çok gün içinde ama akşam az olmuş salı hazırlığı sanırım
Afiyet olsun
Afiyet olsun neyse ki son ara öğün güzel olmuş biraz tutmuştur
Ablaa ama çok yorucu bu işleeerrr ayacıklarına yazık
Afiyet olsun Allah kabul etsin
Afiyet olsun gayet güzel keşke bir lokma bişi atsaydın kahvaltıda kan şekerin düşmesin
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun yine az olmuş ama sen böyle rahatım diyorsan ok
Afiyet olsun gayet güzel
Günaydın canım
Günaydın canım
Afiyet olsun güzel menüler
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
2 gündür asla kahvaltı yapamıyorum midem bulanıyorAfiyet olsun çok gün içinde ama akşam az olmuş salı hazırlığı sanırım
Afiyet olsun
Afiyet olsun neyse ki son ara öğün güzel olmuş biraz tutmuştur
Ablaa ama çok yorucu bu işleeerrr ayacıklarına yazık
Afiyet olsun Allah kabul etsin
Afiyet olsun gayet güzel keşke bir lokma bişi atsaydın kahvaltıda kan şekerin düşmesin
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun yine az olmuş ama sen böyle rahatım diyorsan ok
Afiyet olsun gayet güzel
Günaydın canım
Günaydın canım
Afiyet olsun güzel menüler
regliden sanırım
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Günaydın canımGünaydın canlar qksam uyuya kalmışım
Menüm aktaryayim
Sabah iki badem 15 yakın çerez
10 da kahvaltı
Birdilim ekmek
Sahanda yumurta, kk peynir, 10yakim y zeytin
Öğleden sonra sdw kqhve kmsuda
Tadımlık tarhana ,bir ciltim uzum ,taimlik pasta ,
Akşam 6da
3yk bulgur pilavı,iki kaşık yoğurt, küçük kase salata
6 bin adım
pastayı mini tadımdık olduğunu düşünerek gayet kararında olmuş menünü sadece suyu göremedim afiyet olsun canım❤
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Ayyy tekrar tekrar baktım daha gözlerimi açamadım acaba yanlış mı görüyorum diyee harikasın tebrik ederim canım kızçeKontrol tartım:
12.10. Cuma 66.5
15.10. Salı 65.5
Fark: - 1.0 kg
Eki Görüntüle 3490606
❤Cummartesi 49.85
Salı 51.50
Fark +1.65
2 günde bu kadar kilo almanın imkanı yok beee
hele bu kadar az kilodayken
- 30 Ocak 2013
- 29.340
- 43.871
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.340
- 43.871
- 798
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Canım çok tebrik ederim emeğine sağlık
- 30 Ocak 2013
- 29.340
- 43.871
- 798
teşekkür ederim canımCanım çok tebrik ederim emeğine sağlık
- 30 Ocak 2013
- 29.340
- 43.871
- 798
oy maşallah ❤
