Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi akşamlar hanımlar

Sabah 2 büyük kupa kafeinsiz kahve yağsız sütle

Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 muz,1 tk fıstık ezmesi, 1 tk bal

Aralarda bol bol su ve açık çay

15:00 1 bardak ayran

18:00 2 fındık lahmacun ,1 bardak kola zero

Hiç listem bu değil benim bugün cozuttum yaa

Su 4 lt
9200 adım

Sitare55
 
Kaptaniçem bence hiçte bile cozutmamışsın topu topu yediğin 2 yudumcuk lahmacun zero önümüzdeki hafta bende içicem işte
 
Cakinin Gelini .!.:
Kaptaniçem bence hiçte bile cozutmamışsın topu topu yediğin 2 yudumcuk lahmacun zero önümüzdeki hafta bende içicem işte
Genişletmek için tıkla...
Çok seviyorum bazen diyetisyenim 1 bardak veriyor halime acıyıp
İç canım afiyet olsun
 
Sade Türk kahvesi içtim canım. Yanına bir avuç fındık ve yer fıstığı ile komşum çağırmıştı
 

Ben hala kurufasulyeyim dimi
 

Şifa olsun. Bazen farklılık gerekiyor yoksa insan sıkılıyor . Bende haftada 1 gün ödül günü yapıyorum diğer türlü bırakıyorum diyeti.
 
Asivesisman103 .!.:
Şifa olsun. Bazen farklılık gerekiyor yoksa insan sıkılıyor . Bende haftada 1 gün ödül günü yapıyorum diğer türlü bırakıyorum diyeti.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim
canım ya nick değiştirebiliyor musun mesela asi fit / çıtır asi / ya da ne istiyorsan içinde şişman olmayan. Daha güzel olmaz mı
 
Yok canım kahvaltı güzeldi. Ama ben bugün nöbetçi olduğum için alelacele yedim.
 
23 Eylül menü
07.30 1 bardak limonlu su
09.30 1 duble fincan kahve 2 hurma 5badem
10.30 2 dilim peynir 1 yeşil salata, 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
13.30 1 maden suyu 1 Wasa yarım dilim ananas
16.30 yarım şeftali 5 fındık bir fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 1 kase sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikle ton balıklı salata 1 dilim tb ekmek
23.00 1 duble fincan kahve(basım çatlıyor içine limon sıkıp içtim ilaç içmemek için direniyorum)
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Cicekbocekkaktus
 
Ay saçma bir gündü. Ama yaoacak birşey yoktu az önce 6 adet badem yedim iki incir eşliğinde. Kayısı çayının yaninda. WC sorunu var. Yarına korkmuyor değilim.
 
İyi akşamlar kızlar bugün çok yoğundu hiç giremedim. Mesajları okuyacağım birqzdan. Bi de bu aralar ben de stresten midir mideyi alıştırdım naptım akşamları yiyemiyorum. Bağışıklığım vitamin değerlerim düşücek veya vücut kıtlık moduna girecek diye de korkuyorum.
Menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 tane kuru kayısı

Öğle 12:00
2 tane tavuk çöp şiş ızgara
1 küçük meze kasesi közlenmiş kırmızı biberli yoğurt

Ara 15:00
1 tane nektarin

Su 2lt
1 bardak yeşil çay
14000 adım

Sitare55
LenaG
Mthn83
 
Jou .!.:
yarınaaa bombaaa
Genişletmek için tıkla...
Bi de artı gelirsem anasını........ Başlarım kötü sizlere kendi kendimeee
Hersey mubahtir bu yolda kaptanim
 
Teşekkür ederim kaptanicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1515 1516 1517
Yorumlar
30K
Görüntüleme
562K
Acquaa
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…