-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.394
- 348
- 30
Çok saol cnmYavaş yavaş geçecek canım boşver sporu geçsin yaparsın
Yanına ayran da olaymışafiyet olsun
Maşallah nasıl dayanıyorsun afiyet olsun
Oyyy ne ettiinnne diyim afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Harika bir rakam çok tebrik ederim
Yaa çok sevindim süper bir sonuç
Fena değil son bir test kaldı bir türlü olamıyorum aksilik çıkıyor ondan sonra rahatım inşallah
- 7 Ağustos 2016
- 4.765
- 18.223
- 208
Hadi bakalım inşallah o da tertemiz çıkar kaptanımYavaş yavaş geçecek canım boşver sporu geçsin yaparsın
Yanına ayran da olaymış
Maşallah nasıl dayanıyorsun afiyet olsun
Oyyy ne ettiinn
Afiyet olsun canım
Harika bir rakam çok tebrik ederim
Yaa çok sevindim süper bir sonuç
Fena değil son bir test kaldı bir türlü olamıyorum aksilik çıkıyor ondan sonra rahatım inşallah
- 9 Temmuz 2024
- 1.559
- 9.897
- 73
- 24
Ben iyileşemeden oğluma geçti hastalığım, çok uzun zamandır hasta olmuyordu yavrum, ben bulaştırdım galiba içim içimi yiyor. Ateşi çıkıyor öğlenden beri bir düşüyor bir çıkıyor. Hemen süzülüverdi evladım, iki tane hastayız evde. Spor desen yok. İnşallah yarına toparlarız. Bugün tartıya çıktım aldığım 300 gr gitmiş Allah tan.
Kahvaltı 13.00
1kabak, 1 havuç, 1 yumurta, 3 yk yulaf, baharat, 1 yk kadar zeytinyağı(kabaklı havuçlu yulaf tost), içine 2 dilim kaşar peyniri, 2 salatalık, 4 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 armut, 1 tüysüz şeftali, 1 muz fındık serptim üzerine dünkü gibi
Akşam Yemeği 19.30
3 çatal spagetti makarna salçalı, 2 kase cacık( az zeytinyağlı, nane ve zerdeçallı), 25-30 gr kadar ton balığı (konservenin yarısından çoğunu eşim yedi 4-5 çatal aldım.)
2,5 lt su+ 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG
gezegenfeza
Nergis 35
Kahvaltı 13.00
1kabak, 1 havuç, 1 yumurta, 3 yk yulaf, baharat, 1 yk kadar zeytinyağı(kabaklı havuçlu yulaf tost), içine 2 dilim kaşar peyniri, 2 salatalık, 4 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 armut, 1 tüysüz şeftali, 1 muz fındık serptim üzerine dünkü gibi
Akşam Yemeği 19.30
3 çatal spagetti makarna salçalı, 2 kase cacık( az zeytinyağlı, nane ve zerdeçallı), 25-30 gr kadar ton balığı (konservenin yarısından çoğunu eşim yedi 4-5 çatal aldım.)
2,5 lt su+ 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG
gezegenfeza
Nergis 35
62-63 u görsem tamamdır. Çok fazla zorlamayacagim. Malum yaş 40 oldu yüzüm gözüm çökmesin. Bu sefer öyle depresyona girerim.İnsan daha bir motive oluyor di mi canım senin nihai hedef kaçtı
Darısı bu haftaya. Bu hafta cihaz yok. 1 kiloya da razıyım. Listem geldi değişmiş tamamen. Sabah kahvaltiya avakado yazmış. Sabah sabah okula geçerken nasıl bulacağım bilmiyorum. İş okuldan birine düştü. Markete gidip alacak artık kim ise o talihli.Yavaş yavaş geçecek canım boşver sporu geçsin yaparsın
Yanına ayran da olaymış
Maşallah nasıl dayanıyorsun afiyet olsun
Oyyy ne ettiinn
Afiyet olsun canım
Harika bir rakam çok tebrik ederim
Yaa çok sevindim süper bir sonuç
Fena değil son bir test kaldı bir türlü olamıyorum aksilik çıkıyor ondan sonra rahatım inşallah
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
İyi geceler herkese ben şehirdışına düğüne geldim. Çok cozutmayacağım. Hele ki cts’ini atlatana kadar. Haftasonu belki birazcık.
2 gündür de porsiyonlarım da ve ara öğünlerimin sayısında bi artış var. Eski düzene oturacak inşallah.
Sabah 9:30
3 tane ince çavdarlı karabuğdaylı grissine
Türk kahvesi
Öğle 12:00
Bir tane tavuk ızgara but
1 kayık meze kasesinin yarısı kadar yoğurtlu karabuğdaylı meze
Ara 16:00
Altınbaşak tahıllı cips 1 paket
Akşam 18:30
1 kase yoğurtlu kavrulmuş ıspanak
2 lt su
6000 adım
gezegenfeza
LenaG
Mthn83
2 gündür de porsiyonlarım da ve ara öğünlerimin sayısında bi artış var. Eski düzene oturacak inşallah.
Sabah 9:30
3 tane ince çavdarlı karabuğdaylı grissine
Türk kahvesi
Öğle 12:00
Bir tane tavuk ızgara but
1 kayık meze kasesinin yarısı kadar yoğurtlu karabuğdaylı meze
Ara 16:00
Altınbaşak tahıllı cips 1 paket
Akşam 18:30
1 kase yoğurtlu kavrulmuş ıspanak
2 lt su
6000 adım
gezegenfeza
LenaG
Mthn83
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Gecmis olsun canimayy canımm kaptanım iyi olmaya calısıyoruz işte napalım
biraz kas ağrım var tutuldum sanırım bide bebegimn asıları vardı bugun zor bir gun oldu
oglum 1 yaşına girdi kızım 4.sınifa gectı
Evlilik nasıl gidiyor elifim
Zaman ne çabuk geciyor maşallah cocuklar büyümüş
Ben daha evlenmedim ki
Calisma hayatina baslamistim mart gibide istifa ettim kpss calistim simdi tekrardan is arıyorum atamanin ne zaman olacagi belli olmuyor
Evlilik belki yaza olur ama belli değil
Su 3.5 lt onu unutmuşum yazmayı
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
12EYLÜL
1 haşlanmış yumurta
2 sigara böreği
Yarım dom salatalık
ARA
KAHVE
ÖĞLE
2-3 yk türlü
2 yk pirinç pilavı
3 küçük ağaç haşlanmış brokoli
AKŞAM
yok
LenaG
gezegenfeza
1 haşlanmış yumurta
2 sigara böreği
Yarım dom salatalık
ARA
KAHVE
ÖĞLE
2-3 yk türlü
2 yk pirinç pilavı
3 küçük ağaç haşlanmış brokoli
AKŞAM
yok
LenaG
gezegenfeza
çok aktif olamıyorum 
- 30 Aralık 2022
- 3.189
- 13.133
- 138
12/09/2024 menüm
LenaG
gezegenfeza
Öğlen 12//
Resim ekledim yanına bir dilim tam buğday ekmeği ve bir bardak ayran var resimden sonra aldım
Akşam 18.30//
4 adet karabuğday patlağı
Spor//
3lt su bitti sabah yeşilçay içtim.
15 dk öğlen Leslie
Bugün kosturmacali geçti iki saat aralıklı da olsa yürümüşumdur.
LenaG
gezegenfeza
Öğlen 12//
Resim ekledim yanına bir dilim tam buğday ekmeği ve bir bardak ayran var resimden sonra aldım
Akşam 18.30//
4 adet karabuğday patlağı
Spor//
3lt su bitti sabah yeşilçay içtim.
15 dk öğlen Leslie
Bugün kosturmacali geçti iki saat aralıklı da olsa yürümüşumdur.
