- 18 Mart 2018
- 30.746
- 122.292
- 598
- 35
Afiyet şifa olsun, sen halledersin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 30.746
- 122.292
- 598
- 35
Çok geçmiş olsun canımgünaydınn kızlarr
boynum tutulmus gece bebegiminkucaklayamıyorum nasıl hızlica gcer hareket ettikce agriyor
sıcak su torbasi koydum ama
- 25 Ağustos 2019
- 61.372
- 115.080
- 698
- 31
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Afiywt olsun canım
Ay nasıl açım daha iki saatim var
Tostunu neyle yaptın yarın yapayım ya bi yerim şi...
- 30 Aralık 2022
- 3.189
- 13.133
- 138
Y
Ayy deme deme benim de iki saat var aralıklı yapınca su kahvaltıları görmemAfiywt olsun canım
Ay nasıl açım daha iki saatim var
Tostunu neyle yaptın yarın yapayım ya bi yerim şi...
- 25 Ağustos 2019
- 61.372
- 115.080
- 698
- 31
Ayy ben dayanamadım zaten akşam 5 te kapadım ağzımı midem bulandı açlıktanAfiywt olsun canım
Ay nasıl açım daha iki saatim var
Tostunu neyle yaptın yarın yapayım ya bi yerim şi...
Yulaf
Yogurt
Yumurta
Pulbiber
Nane
Tuz
Dereotu kariştır yap yağlı kagıtla arasınada kaşar
Acıktıysan zencefilli mande suyu iç iştah kapatır yada tarçınla
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Nirden bulam köydeAyy ben dayanamadım zaten akşam 5 te kapadım ağzımı midem bulandı açlıktan
Yulaf
Yogurt
Yumurta
Pulbiber
Nane
Tuz
Dereotu kariştır yap yağlı kagıtla arasınada kaşar
Acıktıysan zencefilli mande suyu iç iştah kapatır yada tarçınla
Sade nescafe ye devam
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.144
- 798
EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 07.09.24 | 14.09.24 | 21.09.24 | 28.09.24 | HEDEF |
Mthn83
| 40 | 172 | 85 | 75.7 | . | . | . | 70 |
Ellssa
| 27 | 164 | . | 71.3 | . | . | . | . |
Jasminium84
| 39 | 164 | . | . | . | . | . | . |
| N nergis35 | 55 | 153 | . | 66.5 | . | . | . | 64.5. |
Tesnim1903
| 33 | 160 | . | 73.5 | . | . | . | . |
sibel_84
| 40 | 158 | . | 72.5 | . | . | . | 68. |
60kiloyum
| 49 | 160 | . | . | . | . | . | . |
gezegenfeza
| 49 | 163 | . | 78.2 | . | . | . | 77. |
tomrs
| 40 | 158 | . | . | . | . | . | . |
LenaG
| 43 | 160 | . | 91.1 | . | . | . | 89. |
Trueliving
| - | 170 | . | 66.85 | . | . | . | . |
| M Minicikfzt | 30 | 174 | . | . | . | . | . | . |
Makaron23
| 32 | 158 | . | 66.3 | . | . | . | . |
| A Asya89 | 35 | 165 | . | 78.9 | . | . | . | 77. |
Cakinin Gelini
| 45 | 160 | . | 86.2 | . | . | . | 83.5. |
malahit
| 28 | 163 | . | 57.3 | . | . | . | 55. |
Lotus1234
| 37 | 174 | 101.8 | 94.1 | . | . | . | 90.5. |
yosunlupapatya
| 29 | 155 | . | 53.8 | . | . | . | . |
| L leyl76 | 28 | . | . | 72 | . | . | . | . |
| I irmaknehirgol | 39 | 160 | . | 68.3 | . | . | . | 65. |
FitVenus
| . | . | . | . | . | . | . | |
Sitare55
| 38 | 170 | 83 | 76.8 | . | . | . | 73. |
Boncuk2307
| 24 | 167 | 76.35 | 69.5 | . | . | . | 67 |
bilgeyogii
| 37 | 176 | 90 | . | . | . | . | . |
Begonya2
| 27 | 168 | 92.5 | . | . | . | . | . |
bluegreeneyes
| 32 | 157 | 78.8 | 74.9 | . | . | . | . |
Bravequeen
| 22 | 168 | 71 | 67.45 | . | . | . | . |
| D Deltavealfa | 34 | 168 | 69 | 67.3 | . | . | . | . |
Mina45
| 33 | 168 | 98 | 95.6 | . | . | . | . |
Hedef60kgolmak
| . | . | . | . | . | . | . | . |
Jou
| . | . | . | 73.6 | . | . | . | . |
Efenin_Annesi
| 29.5 | 170 | . | 101.2 | . | . | . | . |
Tutku44
| 35 | 168 | 86.3 | 82.2 | . | . | . | 79.9 |
Beyaz leylak
| 41 | 163 | 84.9 | 83.6 | . | . | . | . |
Azmet5255
| 27 | 162 | . | 66 | . | . | . | 64 |
|
Boncuk2307
| . | . | . | . | ||||
nurovic
| 42 | 158 | 57 | 52.9 | . | . | . | 50 |
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
- 7 Ağustos 2016
- 4.762
- 18.217
- 208
Kaptanm yazdm listeyeEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF 85 75.7 . . . 70 . 71.3 . . . . . . . . . . N nergis35 . 66.5 . . . 64.5. . 73.5 . . . . . 72.5 . . . 68. . . . . . . . 78.2 . . . 77. . . . . . . . 91.1 . . . 89. - . 66.85 . . . . M Minicikfzt . . . . . . . 66.3 . . . . A Asya89 . 78.9 . . . 77. . 86.2 . . . 83.5. . 57.3 . . . 55. 101.8 94.1 . . . 90.5. . 53.8 . . . . L leyl76 . . 72 . . . . I irmaknehirgol . 68.3 . . . 65. . . . . . . . 83 76.8 . . . 73. 69.5 . . . 67 . . . . . 92.5 . . . . . 32 157 78.8 74.9 . . . 72.00 22 168 71 67.45 . . . . D Deltavealfa 34 168 69 67.3 . . . . 33 168 98 95.6 . . . . . . . . . . . . . . . 73.6 . . . . 29.5 170 . 101.2 . . . . 35 168 86.3 82.2 . . . 79.9 41 163 84.9 83.6 . . . . 27 162 . 66 . . . 64 . . . . 42 158 57 52.9 . . . 50
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
Eline emeğine sağlık canım ❤EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF 85 75.7 . . . 70 . 71.3 . . . . . . . . . . N nergis35 . 66.5 . . . 64.5. . 73.5 . . . . . 72.5 . . . 68. . . . . . . . 78.2 . . . 77. . . . . . . . 91.1 . . . 89. - . 66.85 . . . . M Minicikfzt . . . . . . . 66.3 . . . . A Asya89 . 78.9 . . . 77. . 86.2 . . . 83.5. . 57.3 . . . 55. 101.8 94.1 . . . 90.5. . 53.8 . . . . L leyl76 . . 72 . . . . I irmaknehirgol . 68.3 . . . 65. . . . . . . . 83 76.8 . . . 73. 69.5 . . . 67 . . . . . 92.5 . . . . . 32 157 78.8 74.9 . . . . 22 168 71 67.45 . . . . D Deltavealfa 34 168 69 67.3 . . . . 33 168 98 95.6 . . . . . . . . . . . . . . . 73.6 . . . . 29.5 170 . 101.2 . . . . 35 168 86.3 82.2 . . . 79.9 41 163 84.9 83.6 . . . . 27 162 . 66 . . . 64 . . . . 42 158 57 52.9 . . . 50
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
- 23 Ağustos 2020
- 4.411
- 8.074
- 108
- 34
Tabloya yazmaya çalıştım ama kaydı sanırımEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF 85 75.7 . . . 70 . 71.3 . . . . . . . . . . N nergis35 . 66.5 . . . 64.5. . 73.5 . . . . . 72.5 . . . 68. . . . . . . . 78.2 . . . 77. . . . . . . . 91.1 . . . 89. - . 66.85 . . . . M Minicikfzt . . . . . . . 66.3 . . . . A Asya89 . 78.9 . . . 77. . 86.2 . . . 83.5. . 57.3 . . . 55. 101.8 94.1 . . . 90.5. . 53.8 . . . . L leyl76 . . 72 . . . . I irmaknehirgol . 68.3 . . . 65. . . . . . . . 83 76.8 . . . 73. 69.5 . . . 67 . . . . . 92.5 . . . . . 32 157 78.8 74.9 . . . . 22 168 71 67.45 . . . . D Deltavealfa 34 168 69 67.3 . . . 33 168 98 95.6 . . . . . . . . . . . . . . . 73.6 . . . . 29.5 170 . 101.2 . . . . 35 168 86.3 82.2 . . . 79.9 41 163 84.9 83.6 . . . . 27 162 . 66 . . . 64 . . . . 42 158 57 52.9 . . . 50
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
ay sonu hedefim 65.5 dir hadi inş 
- 4 Eylül 2011
- 19.407
- 69.144
- 798
Canım sen listeye ekleyince geride kalır. Benim notlarimda düzelmiş olmazKaptanm yazdm listeye
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Afiyet olsunBugünkü Menüm
Sabah 9:20
1 kuru kayısı
2.5 tane ince çavdarlı karabuğdaylı grissin
Türk Kahvesi
Öğle 14:20
2.5 yemek kaşığı kavurma et (kendi yağında kavrulmuş)
3 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu
Akşam 18:30
2.5 yemek kaşığı kavurma et
Arada sütsüz şekersiz filtre kahve içtim
Su 2 lt olmuştur
11000 adım
Afiyet olsun gün içinde güzel olmuş 21:30 daki de geç olmuş canım yaİyi akşamlar arkadaşlarimm
Öğlen 12//
Bir kase kuru cacık (mısırlı dereotlu)
Bir dilim tam buğday ekmeği
Ara iki adet ceviz
Akşam 18.30//
6 adet köfte
İki havuçtan tarator
Akşam 21.30//
9 10 adet çubuk kraker
Bir avuç fındık çiğ yanına yeşil çay içtim
Spor//
3lt su bitti
İki mile Leslie yaptım
Afiyet olsun canım salata ve yoğurt da olaymış bir de dolma 2 yeterli olurdu10 Eylül menü
11.00 2 küçük haşlanmış patates 10 Gr kaşar peyniri 1 küçük peynir dolgulu biber salatalık 3 zeytin yeşil çay
13.30 3 erik
15.30 1 yk karadut özü 1 soda
17.30 1 kepçe mercimek çorbası 3 orta boydan biraz küçük dolma biber
Su 2.5 litre
4 bin adım
Afiyet olsun güzel olmuşMenüm
Nergis 35
08.15 : sekersiz kahve yaptım içemeden çıktım
Öğle 12.15 : 2 has yumurta
2 dilim t b ekm
5 zeytin 1 kk kaşar
Domates 1 yeşil biber
1 armut
Ara 17. 00 : sade gold kahve
9 badem, 2 ceviz içi
1 kurabiye
Akşam 19.45 : 2 kepçe corba
2 baget, ıkı kasık yogurt
Ara: sade kahve
Su 2.5 litre
Güzel olmuş afiyet olsun
Günaydın kaptan valla ne güzel değil mi bugün İstanbul da kapalı oh beeeGünaydınlar hanımlar benim havalar geldi İzmire yağmur yağıyor geceden beri️
Günaydın canım kolaylıklar diliyorumGünaydinlarrr benim de günlük maratonum başlasın bakalım
Günaydın
Kolay gelsin Hayırlı sabahlaaarrrr kaptanım
Günaydın canımGünaydınn kızlarr
Günaydın
Günaydın canımGünaydın canlar
Günaydın canım geçmiş olsun kas gevşetici krem sürüp çok sıkmadan bir tülbentle bağla canım
boynum tutulmus gece bebegiminkucaklayamıyorum nasıl hızlica gcer hareket ettikce agriyor
sıcak su torbasi koydum ama
Vaayy e çok az fark etmiş süperTatilim bitti tekrar dan burdayım 24 Ağustos da 64,4 de kalmisim
Bugün 11 Eylül 64,8
Eki Görüntüle 3477505
Günaydın canım boncuğa çok geçmiş olsun Allah tekrar yaşatmasınGünaydın canım kızlar
Bende kızımın kusma sesine gözümü açtım kalktım kapıya gelip ağlama sesi çıkardı tabi kapıyı hiç kapatmıyorum hep aralık aynı bebek ben kustum dedikalkıp temizledim sonra koynuma yatırdım yine kusmaları arttı aklım çıkıyor hastalığı tekrar edicek diye ama genel durumu gayet iyi dua ediyorum normal kusmadır diye şimdi kalktı mamasını kıtırdattı geri geldi zaten anormal bir durum sezdiğimizde hiç durmadan titreyerek kliniğe götürüyorum normal bir vakitte kliniğin oradan geçerken bile tüm modum düşüyor o tarafa bakamıyorum o kadar zor anlar geçirdik ki Allah'ım birdaha yaşatmasın kızım iyi olunca tabiki bende iyiyim şimdi çektim
öperim minik patilerden Afiyet olsun10 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 mandalina
10.30 lorlu salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 galeta 1 salatalık 1 maden suyu
16.00 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 armut
18.30 yarım kase çorba 1 kase Taze fasulye 1 dilim tb ekmek bolca salata
20.30 2 kuru incir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Ohh miss afiyet olsun
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
Günaydın cannıım kaptaniçemGüüünnnaayyyyddııınnnn
❤Amiin her birlikte inşallah
- 30 Aralık 2022
- 3.189
- 13.133
- 138
Günaydınn kaptanımmGüüünnnaayyyyddııınnnn
- 30 Aralık 2022
- 3.189
- 13.133
- 138
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
Amin canım öptüm senin için minikAfiyet olsun
Afiyet olsun gün içinde güzel olmuş 21:30 daki de geç olmuş canım ya
Afiyet olsun canım salata ve yoğurt da olaymış bir de dolma 2 yeterli olurdu
Afiyet olsun güzel olmuş
Güzel olmuş afiyet olsun
Günaydın kaptan valla ne güzel değil mi bugün İstanbul da kapalı oh beee
Günaydın canım kolaylıklar diliyorum
Günaydın
Hayırlı sabahlaaarrrr kaptanım
Günaydın canım
Günaydın
Günaydın canım
Günaydın canım geçmiş olsun kas gevşetici krem sürüp çok sıkmadan bir tülbentle bağla canım
Vaayy e çok az fark etmiş süper
Günaydın canım boncuğa çok geçmiş olsun Allah tekrar yaşatmasın
Afiyet olsun
Ohh miss afiyet olsun
patilerinden
Senin de 6 çoçuğun iyidir inşallah kaptaniçem ☺
- 25 Ağustos 2019
- 61.372
- 115.080
- 698
- 31
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
Günaydın canım ❤
