- 26 Temmuz 2017
- 4.209
- 8.841
- 158
- 31
Kola dışında güzel bence canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Günaydın canımİyiaksamlar canlar
Sabah 9
Önce filtre kahve ve su
1.5 haşlanmış yumurta
Az domates ve salatalık
Ogle
2 ceviz
2 kayısı
Akşam 18
Fırında karışık sebze kızartması yogurtlu
Su 3 u bulur
Aralarda Hubiskus cayi yaptım bende spor yok bugün dinlenmece
M MinicikfztLenaG
Elhan
Afiyet olsun çok güzel menü hatta az bile
Afiyet olsun
tek öğün diyetimi yapıyorsun çok az olmuşAfiyet olsun
regl iken nasıl ip atlıyorsun maşallah 
Afiyet olsun çok güzel menü27 Haziran perş
Kahvaltı: sebzeli omlet ( havuç, kabak, yumurta)
Peynir
Karpuz
Ara yok
Akşam: nohutlu semizotu salatası
Karpuz
Su: 1,5 oldu henüz devam ediyorum
Spor: 3 bin adım+ 3 saat ev temizliği
Afiyet olsun güzel menülerİyi akşamlar herkese. Şu 2 gündür biraz karışık bende ortalık. Bir tatil planı yaptım, tarih sürekli değişiyor. Bir yandan kuzenlerim gelecekmiş haftasonu, evi derleme toparlama işine giriştim. Menülerimi paylaşayım;
26 haziran çarşamba
Öğlen 13.00
150 gr konserve mantar,
1 kutu ton balığı,
1 dilim tam buğday ekmeği.
Akşam 18.00
1 lahmacun, bolca yeşillik
Ayran
Adım (çok daha fazladır da saatimin şarjı bitti, geçmişi göremiyorum garip bir şekilde)
Eki Görüntüle 3444893
7.679 adım.
27 haziran perşembe
Öğlen 12.30
1 simit
1 bardak ayran
Akşam 18.30
Çok az yağda kabak ve kapya biber soteledim,
100 gr hindi eti
1 bardak limonata (1 tatlı kaşığı şekerle)
Adımlar
Eki Görüntüle 3444892
8.516 adım
Su: 2 gündür 3 lt su içiyorum.
Afiyet olsunKizlar bugun
Sabah malesef pogca tarzi
Oglen yemedim desem yeridir bir kadik semizotu yogurt (guya detokss sabah cok yedim diyee)
Ara americano birkac kirinti granola ama sekerli yani tatli birkac ceviz
Eve geldimde acliktan oluyordum. Tavuk sote yanina dort yemek kadigi pilaw pirincli
Ve susuzluktan oluyorum bugun neden bilmiyorum
2 lt su
7000 adim
işte bak sabah seni tok tutacak yiyecekler yemediğin için zincirleme hata olmuş. Sabah yedin madem onu unutup normal sağlıklı beslenmene devam edeceksin. Eve geldiğinde tabi karnın çok aç olur.
Afiyet olsun canım çok güzel menüEllssa
27 haziran menim
9:00
2 kahve
12:00
2 yemek kaşığı kavurma
Yarım içli köfte
1 tam buğday ekmeği biraz menemen
Ara öğün 14:30
1 kahve
Akşam yemeği 16:20 bitti
6 kaşık etli taze fasülye
3 kaşık bulgur pilavı
Şimdi spordan döndüm başım ağrıyor
karpuz almıştık 3 çatal karpuz 1 şekersiz çay
Su 2 litre
Spor 9 bin adım
Eti gong gibi soslu falan değil, yağlı da değil. Ben sade de severim ama sen neredeyse hiçbirşeyi sevmiyorsun sever misin bilemedim.Kaptanim sade yesem sevmezmiyim etingong gibi diilmi bupeynir avakadi sos filan sevmem ki veya fistik exmesi. Muz belkii
Vaay afiyet olsun çok güzel menüİyi akşamlar kızlar
27 Haziran Perşembe
Kahvaltı 11:00
1 dolu kase geçen ki sütlü çorba dan
1 salatalık 1 domates
600 ml. Tilya, selenyum, elma sirkeli su
Akşam yemeği 18:30
1 dolu kase mercimek, maş fasülyesi,soğan, sarımsak ve zerdeçalla yaptığım çorba hiç yağ koymadım kaseme 1 yk.keten tohumu öğütüp ekledim
1 dolu kase 2 yk.zeytinyağla yaptığım kıymalı bamya yemeği
1 salatalık, 1 domates, 2 büyük dilim karpuz
3.5 litre su
M Minicikfzt
Afiyet olsun tüm gün güzel gitmiş aslında ama akşam çok geç olmuş27 Haziran
Sabah 500 ml su
Chia tohumlu su sirke ve limonda var
14.00
1 yumurta h. 40 gr kaşar peynir salatalık 10 zeytin
Ara 16.00
4 hurma sütlü soğuk kahve
17.30
1 kase yoğurtlu mısır çorbası
21.30
Baharatlı tavuk but fırında 2 adet 2 hurma 20 Gr çubuk kraker 1 adet eti puf
İştahım açıldı bı an tutamadım kendimi aslında bunlar olmamaliydi
Su 2.5 litre
4 bı adım
Günaydın canım pcos bilmiyorum ama insülin direnci bende de var.
İçin rahat etmediyse başka dr a git bence sonuçta dr lar farklı yorumlar yapmışlar başka bir görüş alman iyi olur.
Çok güzel menü akşam saat biraz aşağı çektin mi süper olur
Günaydınıınn :)
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
- 20 Mart 2008
- 141.590
- 213.110
- 1.423
- 60
GünaydınlarGünaydın canım
Afiyet olsun çok güzel menü hatta az bile
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun güzel menüler
Afiyet olsun
işte bak sabah seni tok tutacak yiyecekler yemediğin için zincirleme hata olmuş. Sabah yedin madem onu unutup normal sağlıklı beslenmene devam edeceksin. Eve geldiğinde tabi karnın çok aç olur.
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Eti gong gibi soslu falan değil, yağlı da değil. Ben sade de severim ama sen neredeyse hiçbirşeyi sevmiyorsun sever misin bilemedim.
Vaay afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun tüm gün güzel gitmiş aslında ama akşam çok geç olmuş
Günaydın canım pcos bilmiyorum ama insülin direnci bende de var.
İçin rahat etmediyse başka dr a git bence sonuçta dr lar farklı yorumlar yapmışlar başka bir görüş alman iyi olur.
Çok güzel menü akşam saat biraz aşağı çektin mi süper olur
Günaydınıınn :)
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
- 23 Haziran 2015
- 1.621
- 6.751
- 158
Aynen yoksa kafamda hep bu olacak.Günaydın canım
Afiyet olsun çok güzel menü hatta az bile
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun güzel menüler
Afiyet olsun
işte bak sabah seni tok tutacak yiyecekler yemediğin için zincirleme hata olmuş. Sabah yedin madem onu unutup normal sağlıklı beslenmene devam edeceksin. Eve geldiğinde tabi karnın çok aç olur.
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Eti gong gibi soslu falan değil, yağlı da değil. Ben sade de severim ama sen neredeyse hiçbirşeyi sevmiyorsun sever misin bilemedim.
Vaay afiyet olsun çok güzel menü
Afiyet olsun tüm gün güzel gitmiş aslında ama akşam çok geç olmuş
Günaydın canım pcos bilmiyorum ama insülin direnci bende de var.
İçin rahat etmediyse başka dr a git bence sonuçta dr lar farklı yorumlar yapmışlar başka bir görüş alman iyi olur.
Çok güzel menü akşam saat biraz aşağı çektin mi süper olur
Günaydınıınn :)
İşe yemek götüremedim eve gelene kadar geç oluyor.
Tamamen es geçicem veya işe yemek götürücem
- 31 Ekim 2013
- 21.385
- 71.796
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.385
- 71.796
- 798
- 40
- 14 Mart 2021
- 884
- 2.822
- 63
- 27
İnşallah canım
Burada diş yaptırmak çok pahalı.
Bir tanıdık yaptırdı 25 bin Euro ya geldi.
Sağlık sigortası karşılamıyor özele girdiği için
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Selamlar 27 Haziran menüm
Kizkar gün içinde çok fazla acıktım hep atistirdim dün hiç iyi gecmedi diyebilirim
Sabah 9 gibi
Bir nektarı
Patatesli yumurta kızartmasi birkaç lokmalikti ,kk fazla peynir
İki ceviz ,bir Kuru incir,
Arada
Bir salatalik
Öğlen
Bir tabak yoğurtlu cacık bulgur ve semizotlu
Ardından birtane daha nektarı,iki dilim elma
Akşam kahvaltı hazırladım
Çökelek kavurma 3lokmalik, sucuklu yumurta 3 lokmalik domates salatalık,
Bir buçuk dilim ekmek
Güne meyveyle baslamak mi acaba meyve beni acijtiriyor sanki
Elhan Ellssa
Kizkar gün içinde çok fazla acıktım hep atistirdim dün hiç iyi gecmedi diyebilirim
Sabah 9 gibi
Bir nektarı
Patatesli yumurta kızartmasi birkaç lokmalikti ,kk fazla peynir
İki ceviz ,bir Kuru incir,
Arada
Bir salatalik
Öğlen
Bir tabak yoğurtlu cacık bulgur ve semizotlu
Ardından birtane daha nektarı,iki dilim elma
Akşam kahvaltı hazırladım
Çökelek kavurma 3lokmalik, sucuklu yumurta 3 lokmalik domates salatalık,
Bir buçuk dilim ekmek
Güne meyveyle baslamak mi acaba meyve beni acijtiriyor sanki
Elhan Ellssa
Afiyet olsun tatlım menun fena değil.Selamlar 27 Haziran menüm
Kizkar gün içinde çok fazla acıktım hep atistirdim dün hiç iyi gecmedi diyebilirim
Sabah 9 gibi
Bir nektarı
Patatesli yumurta kızartmasi birkaç lokmalikti ,kk fazla peynir
İki ceviz ,bir Kuru incir,
Arada
Bir salatalik
Öğlen
Bir tabak yoğurtlu cacık bulgur ve semizotlu
Ardından birtane daha nektarı,iki dilim elma
Akşam kahvaltı hazırladım
Çökelek kavurma 3lokmalik, sucuklu yumurta 3 lokmalik domates salatalık,
Bir buçuk dilim ekmek
Güne meyveyle baslamak mi acaba meyve beni acijtiriyor sanki
Aksam kahvaltının saatini belirtseydin durum daha net olurdu. 
Menu bildiriminde saat yaz 
Afiyet olsun canım
Biraz suyu artır yaz günü daha çok yağ yakalım. 
