Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

Eşim beni X partisine bulaştırmış. Bugün Atatürk'ün Antalya' ya Gelişi ve erkene alinan bir 8 Mart programı var saat 10' da oradan haber bekliyorum kuzum. Yağmur dolayısıyla erteleyebilirler . Eşofmanla katilsam ayıp olur mu arada derede kaldım ceketle yürümek istemiyorum program yeri de sahil . Sen çık bitanem .

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Elhan
62.5 60 ları görmüştüm yapacak bişi yok diyip yola devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

Günaydın kızlar

Bana dua eder misiniz haber beklediğim bir yer var işle alakalı

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Dualarımız seninle canım

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Sabah kahvaltim
1 has yumurta
Yarim simit
Az peynir
1 cay kasigi bal
2 Bardak cay

Aksama lahmacun yapicam ama beybilere kendim salata yicem insallah tabi bu kudreti damarlarimdaki asil kanda hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlaarrr

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Kahvemi içtim kendime geldim,kesmedi çaya gectim dışarda çok güzel yağmur var

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
05.03.2024

Sabah yok

12:30 2 yumurtadan omlet,çay

Ara 17:00 dışarıdaydım geçe kaldı. 20 gr badem,1 kupa yeşilçay,4 k kayısı

20:30 Yarım kabak,Yarım havuç,1 küçük soğan,1 küçük patates 5 fıs z.yağ ile airfryer da pişirdim.
3 yk yoğurt ,1 dilim artizan ekmek (aslında ekmek yoktu ama çok acıkmışım yedim artık birazdan yapmam gereken ara öğünü yapmam)

Ayrıca 3 kupa sütlü filtre kahve

2.5 lt su
6732 adım

Elhan Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Duydum duydum kaptanım, beni aldı yaa hemen kutlamalar yapmış

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Ben ağzıma iki tane bile kuruyemiş atmamak için kendimi gidip sporlara vurayım, benim kaptanım tatlıları gömsün oh ne güzel dünya

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Selam kızlar
Bugün aralıklı oruçum bozuldu aamaa yarın devam edcm
Sbah Bir parça ekmek
Mantar sote bir salatalık biraz yeşşlik

Ara bir kahve bir avuç fındık

Saat 3 gibi iki adet çig köfte bol salata ve tavuk ızgara iki kaşık Kilis tava bir bardak kola
Evde degildim

Yeşil çay 30 dakika Leslie 300 puan
6900 adım = 690 puan
Toplam 720 puan
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar çok sayfa birikmiş menü mü yazayım uyuyacağım yorgunum abimin hanımı ufak bi operasyon geçirdi oradaydim bugün biraz ayar kaçtı kusura bakmayın
Sabah 10
1 haşlanmış yumurta
Yesillik salatalik 2 çeri domates Lor peyniri
Ogle
Avuç içi kadar yağlı pide(katmerli benzer)
1 hurma
1 kare çikolata
2 ceviz
Kola
Akşam
Mercimek köftesi
Ayran Yesillik
Kofteyi biraz abarttım
Şu 1 litre Spor yok
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Mthn83 Elhan
Kahvaltı 11.00
1 dilim kızarmış ekmek bir yumurta labne 1tatlı kaşığı bal
Ara 13.00 Kahve 2 bitter badem
Ara yulaf 16.00 yulaf biraz zengindi bugun herseyden azar azar koymuş olabilirim
Akşam
1 kase brokoli çorbası
Yarım tabak mantar sote 2 yk pilav
Çay 1 adet Elmalı kurabiye
1.7 lt su
45 dk reformer pilates Cordelia

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Saat 10.00
Kuru üzüm ceviz
Saat 12.30
Muzlu chiali yoğurt

Ve asla doymadım çok açtım , baş ağrısı yapti, eve girer girmez

Saat 15.30
2 dilim ekşi maya ekmek
Otlu peynir
Kaymak zeytin gömdüm ekmek sıcak sıcak


Besleyicilik yönü zayıf oldu
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Satilucky .!.:

Kızlar biraz geç olacak ama bende kendimden bahsedeyim
159 boyundayım, 50 kg ile gebe kalıp 63 kg ile doğuma gittim.Bebeğim şuan 4.5 aylık oldu ve bende doğum sonrası yavaş yavaş biraz kilo verdim. 2 aydır biraz pilatesle biraz yürüyüşle bunu destekledim ve 53 kiloya düştüm ama 1 aydır saldım muhtemelen 1-2 kg aldım sabah tartıda belli olur diye düşünüyorum
Annem ve kv ile iddaaya girdik bayramın 1.gününe kadar en çok kiloyu kim verecek diye o gazla ve bu gruptan da alacağım destekle ilk hedefim 50 kiloya bayrama kadar ulaşmak istiyorum
2.hedefim ise 48 kg ve doğumdan önceki düz ve fit karnıma ulaşmak

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Suçum neyse çekeceğim hakim bey cikiyormuyuz

Günaydın kaptanım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Günaydın, bugün akşama kadar özleyeceğim, akşam fırsat bulamam

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Elhan
62.5 60 ları görmüştüm yapacak bişi yok diyip yola devam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın casminim

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Bugün çok mutluyum ödem gitmiş

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

İtiraf et hangi takımda acaba dedin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım

Kız sana vereceğim gazozu ben içmişsim

Senin gözün kaldı tatlimda demi
Hele ondan içime sinmedi

Bacım kolaya kadar herşey tamam di tüh

Bı kola daha

Kurabiye kaçta yedin
Güzel menü geneli

Maşallah çok güzel hakim olmuşsun kendine tebrik ediyorum

Hoşgeldin

Günaydın

Akşam da ben seni özlemeye başlarım biraz yoğunum

Ooo kimler gelmiş
Az daha dur kız bende geliyorum yetisecegim

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Çıktığından emin miyiz

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Biri çilingir çağırmıştı LenaG sen miydin?

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Dün akşam size yazdıktan sonra hastalandım. İçimde ne balık kaldı nede tatlı. Kanepede sızdım sonra. Eşim yatağa geç deyince sabaha kadar hareketsiz uyumuşum. Belim tutulmuş dönemedim
Çok zor bir sabah oldu
Bugün yeni diyetime basladim pek kafama yatmadı. Hastene diyetisyeni eline liste verir ya öyle bişi oldu
Neysee bu arada aylık hedefimi güncelleme gereği duyuyorum bilmem anlatabiliyor muyum
Hedefim 69
Mthn kaptanım sana zahmet günceller misin

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

arkadaşlar kk pro hakkında bilginiz var mı şu reklamlara engel oluyor mu:)

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Geçmiş olsun iyi misin şimdi

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Opera indirin orda yok , prolujla reklamın ilgisi yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Saat 10.00
Kuru üzüm ceviz
Saat 12.30
Muzlu chiali yoğurt

Ve asla doymadım çok açtım , baş ağrısı yapti, eve girer girmez

Saat 15.30
2 dilim ekşi maya ekmek
Otlu peynir
Kaymak zeytin gömdüm ekmek sıcak sıcak


Besleyicilik yönü zayıf oldu
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Ayy çok teşekkür ederim nasıl rahat oldu:)
Yalnız yılların kk’sının hala bi uygulaması olmaması çok ilginç.

Genişletmek için tıkla...