- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
güle güle canım 
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
He o zaman ıyı gelır o kılolar sana bacım170-172 aralığında ölçen kişiye göre değişiyor
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Bugun salı sabah ki kilonu biliyorsanKızlar biraz kendimden bahsedeyim tanışalım
58 kilo ile hamile kalmıştım, yaklaşık 15 kilo aldım hamilelikte. Sonrasında 10 kilom hemencik gitti. 62 kiloda kaldım bir süre. Sonra çok kasmadan 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo daha verdim hamilelik öncesi kiloma düştüm. Kızım 5 aylık oldu 2 gün önce. Hazır emziriyoken ek gıdaya da geçmeden azıcık daha kilo vereyim diye cuma günü tekrar diyete başladım. Muhtemelen ödem atıyorum ama cumadan bu yana 1,4 kilo gitti.
Boyum 1,55 dolayısıyla azıcık kilo bile çok görünüyo
Elhan etıketleyerek paylaş , yapman gereken aksam yeme işi bittiğinde yine @elhanı etıketleyerek menü paylaşımı yapman kahvaltı saatAra öğün
Akşam gibi yaptığın spor attıgın adım da belliyse varsa ek olarak paylaşımına
Cordelia eklemen gerekır Artı kac lıtre su ıctıgını de eklemelısın
Harıcınde cumartesı sabah 13.00 e kadar tartı fotosu nıckname tarıhlı olarak eklenir
Satilucky 
1HANIM İlgililerine duyurulur
tartı bugun yok ise yarın verebilirsiniz bildirimleri Elhan genel kaptanımız Kırmızı ve mavı takım kaptanlarımız her hafta değişiyor
Şuan hazırlık olduğu için
Elhan etiketleyerek devam edebilirsiniz
- 6 Temmuz 2022
- 2.076
- 5.041
- 88
- 30
O zaman paylaşayım hemenBugun salı sabah ki kilonu biliyorsan
Ara öğün
Akşam gibi yaptığın spor attıgın adım da belliyse varsa ek olarak paylaşımına
Artı kac lıtre su ıctıgını de eklemelısın
Harıcınde cumartesı sabah 13.00 e kadar tartı fotosu nıckname tarıhlı olarak eklenir
İlgililerine duyurulur
Kırmızı ve mavı takım kaptanlarımız her hafta değişiyor
Şuan hazırlık olduğu için
- 26 Temmuz 2017
- 4.212
- 8.842
- 158
- 31
İnşallah cumartesiye çok güzel eksi göreceğiz beraberBen geldim
Teşekkür ederim kırmızı başlıklı kaptanım
- 6 Temmuz 2022
- 2.076
- 5.041
- 88
- 30
Elhan Bu sabah tartı sonucum 56,9
Menümü de paylaşabilirim akşam ne yiyeceğim belli
Sabah
Yoğurt, ciha tohumu, muz, kakao ve bademden hazırladığım smoothi
Öğlen
1 kase mercimek çorbası, 1 bardak kefir
Ara
2 küçük incir, badem ve yeşil çay
Akşam
7-8 yk etli barbunya, yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Kiraz sapı çayı ve meyve
Şu ana kadar 2,5 litre su içmişimdir
Spor yok
Şifa olsun sağlıklı yaşasın inşallah.Selam kızlar minik kızımı kuduz aşısı ve çip için götürdüm. Yürüyerek gidip gelebildim çok şükürama son gelen bebeğime çip takmaya bile gerek yok dediler
çok yaşlı ömrü az dediler
Evinden elinden bereket eksik olmasın Lenacim.
Allah senin gibi kullariyla doldursun dünyamızı.Kırmızı takıma hoş geldin LesamBen geldim
Teşekkür ederim kırmızı başlıklı kaptanım
Gelirken ödem yağ mağ ne varsa mavilerin kilerine saklayıp gelseydin .
Bildirim saatini unutan bu çıtır kim ola ki
Bu sabah tartı sonucum 56,9
Menümü de paylaşabilirim akşam ne yiyeceğim belli
Sabah
Yoğurt, ciha tohumu, muz, kakao ve bademden hazırladığım smoothi
Öğlen
1 kase mercimek çorbası, 1 bardak kefir
Ara
2 küçük incir, badem ve yeşil çay
Akşam
7-8 yk etli barbunya, yoğurt ve 1 dilim ekmek
Ara
Kiraz sapı çayı ve meyve
Şu ana kadar 2,5 litre su içmişimdir
Spor yok
Afiyet olsun güzellik sen kimsin
- 6 Temmuz 2022
- 2.076
- 5.041
- 88
- 30
Birkaç mesaj öncesinde kendimi tanıştırdım sizlerleBildirim saatini unutan bu çıtır kim ola ki
Afiyet olsun güzellik sen kimsin
Papatyamaviss kolumdan tuttu getirdi bilmiyorum henüz saatleri 
Ortadan daldım direkt benim biraz konuyu takip etmem lazım galiba
Geçmişe gidip ailemizin yeni çıtırina bir selam verip geleyim en iyisiBirkaç mesaj öncesinde kendimi tanıştırdım sizlerle
Ortadan daldım direkt benim biraz konuyu takip etmem lazım galiba
kaybolma e mi geleceğim bir dakika sürmez. 
Selaaaaam hoş geldin serbest yolculuk mu özgür mü desem bilemedimSelamlar efem
Ne orijinal nick böyle
Papatyamaviss kandırmış sizi buraya gelen birkaç gün sonra açliktan kıvranıp duruyor emin misiniz 
Memnun olduk. Ne iyi ettin de geldin.Kızlar biraz kendimden bahsedeyim tanışalım
58 kilo ile hamile kalmıştım, yaklaşık 15 kilo aldım hamilelikte. Sonrasında 10 kilom hemencik gitti. 62 kiloda kaldım bir süre. Sonra çok kasmadan 1,5 ay gibi bir sürede 5 kilo daha verdim hamilelik öncesi kiloma düştüm. Kızım 5 aylık oldu 2 gün önce. Hazır emziriyoken ek gıdaya da geçmeden azıcık daha kilo vereyim diye cuma günü tekrar diyete başladım. Muhtemelen ödem atıyorum ama cumadan bu yana 1,4 kilo gitti.
Boyum 1,55 dolayısıyla azıcık kilo bile çok görünüyo
Hayalindeki kiloya sağlıkla ulasmani dilerim.
Minik bebeğin sağlıkla büyüsün emzirdigin için rahatlıkla inersin 52- 53' lere .
- 6 Temmuz 2022
- 2.076
- 5.041
- 88
- 30
Sen nasıl çevirmek istersenSelaaaaam hoş geldin serbest yolculuk mu özgür mü desem bilemedim
Ne orijinal nick böyle
Valla cumadan beri açlıktan kıvranıyorum. Burada yalnız hissetmem en azından jfşfkfş
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Elhan 
Mthn83 bugün menüm Kahvaltı 12:00 1 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf tavada pişirdim 1 dlim tbe 1 yk lor
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine 1 tk fıstık ezmes 1 çk bal
Ara rezene çay avuç içi kuru dut
Akşam 18;10 1 kase zeytinyağlı yeşil fasülye 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan üzerine çıtır nohut (tabağın hepsini bitiremedim )
Su 1,5 litre içmeye devam edicem yatana kadar bitki çayı filan içerim birde
Eklentiler
Hoş geldin Luckycim.Selam herkeseşimdi formatı az çok biliyorum ama ne yapmamız gerek tam olarak tartı spor su vs bunlar nasıl oluyor
Şimdilik yapman gereken katılım formunu doldurmak belki de doldurdun .
Sonra günlük menü varsa spor bildirimi yapmak.
Bir haftalik hazırlık grubundaki süreçten sonra kendini hazır hissedersen veya biz arkandan ittirerek kendini seçmeler havuzunda bulabilirsin.
Haftada iki gün tartı bildirimi yapıyoruz. Salı günü fotoğrafsiz.
Cumartesi günü fotoğrafli tarih ve nick belirtilerek tartı bildirimi yapılıyor.
Zamanla diğer şeyleri de öğrenirsin.
Hayırlı olsun. Bol eksiler dilerim .
Afiyet olsun canım. Güzel sağlıklı bir menü.
Kahvaltı 12:00 1 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf tavada pişirdim 1 dlim tbe 1 yk lor
Ara kahve karabuğday patlağı üzerine 1 tk fıstık ezmes 1 çk bal
Ara rezene çay avuç içi kuru dut
Akşam 18;10 1 kase zeytinyağlı yeşil fasülye 1 dilim ekmek 1 tabak yoğurtlu közlenmiş patlıcan üzerine çıtır nohut (tabağın hepsini bitiremedim )
Su 1,5 litre içmeye devam edicem yatana kadar bitki çayı filan içerim birde
