- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
Kaç tartıldın ne dediBu da diyet listem
- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
İnan bilmiyorum benim ilk diyetisyen tecrübem olacak bebekle online olsun daha kolay olur git gel zor olur diye böyle tercih ettim ama bilsem yüz yüze isterdim. Gerçekten güzel olurduAnlıyorum yoğun mu ki acaba
Bendede var bir dosya dolusu liste, onlayn diyetisyenden daha doğrusu yüz yüze görüştüğüm diyetisyenlerinde listelerini saklıyorum hatırası var
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Seni özlüyoruz diyet yapıyoruz.Selamlar kızlar
3gündür annem bendeydi. Bugün uğurladım. Yoğundum giremedim . Napıyorsunız
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
300 gram verdim 700 gram yağ gitmiş 400 gram ödem gelmiş.Kaç tartıldın ne dedi
Dedi ki çok vermişsin sarkarsin birden bu kadar verme
Ben de dedim evet ben de ondan korkuyorum.100-150 gram ideal olur
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Sevgili maviş takımı 
Yarın için hepimize bol eksiler diliyorum. Hepiniz harikaydınız.
Yarın için hepimize bol eksiler diliyorum. Hepiniz harikaydınız.
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Ellerine sağlıkSevgili Masterfit Ailesi
Cumartesi tartı bildirimlerimizi yarın sabah 13.00' e kadar fotoğrafli tarih nick belirterek paylaşmanızı rica ederim.
Bildirimlerimiz aşağıdaki şekilde olacaktır.
Geçen Cumartesi:
Bugün:
Fark :
Kaptan etiketi+Elhan
Herkese bol eksili hafta sonu dilerim.
Masterfit Yarışması 104. Etap 10.02. 17.02 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM Mthn83 KAPTAN
74.30 Cordelia
78.90 @Leyl35 58.30 @serap911 75.75 @Ceeeeeeeeeeee 66.80 67.90 badem000
72.20 @s i d e l y a 65.05 @minerva1988 68.50 @deli bir dombili TRANSFER 62.90 @Margaret Hale 71.15 @Beth18 63.60 @Tesnim1903 70.0 @Jasminium84 59.85 @Limoni026 60.90 @HuzuRRR 70.70 @Ysmnondr 85.10 @kumsal68 65.70 @gezegenfeza 74.20 @trueliving_ 79.90 MAVİ TAKIM LenaG KAPTAN
109.55 zeyneppk
79.10 Nergis 35
66.00 Papatyamaviss
66.85 sara_28
102.20 uranus35
61.85 L LESA76 75.30 aypare ackerman
60.50 Tutku44
83.60 Keira-
58.90 60kiloyum
89.30 Lavinia_98
71.45 arwengsd
59.30 Murphyy TRANSFER
69.90 tomrs
66.95 Efenin_Annesi
103.50 sibel_84
73.30 ZincirKirma
85.35 Ellssa
67.60 HAZIRLIK @yazarhanim35 85.4 @inci-zehram 69.70 @74FRIDA 114.8 M Minicikfzt 74.0 @Mannnolllyammmm @fesang İlk bildirim @pastelfit İlk bildirim
Dünkü menüm
Evde misafir olunca hep ilgi istiyorlar malum
Ayy canım ya ben de sizi özledimSeni özlüyoruz diyet yapıyoruz.
Evde misafir olunca hep ilgi istiyorlar malum
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Canım biraz özel olacak ama oğlun babasında mı kalıyor? Gerçi baya büyümüş maşallah.SelamlarBu akşam oğlumla devlet senfonisine gideceğiz,saat 20 de ama karşı tarafta olduğu için feribot vs kullanacağız trafik vs diye 18 de çıkarız.. 17 gibi eve geçeceğim 17:30 da beslenmemi tamamlayacağım(dünden hazır dolapta olduğu için yemeğimden eminim
). Tekrar yazmaya fırsat bulamam diye şimdiden yazayım dedim
yarın tartı yüzünüze gülsün inşallah benim gülmeyeceği malum doğum sonrası kalan lohusa göbeği gibi göbeğim oluyor her ay reglden dolayı
16 Şubat beslenme listem
10:30
2 haşlanmış yumurta(sumak,karabiberli)
çeyrek avokado
2 ceviz
1 kapya biber
13:00
ton balıklı salata(sumak ve keten tohumu ekledim)
2 adet altınbaşak kraker
16:00
1 minik elma,1 dilim ayva,2 adet ceviz ve sütlü türk kahvesi
17:30
5 yk havuclu pırasa
2-3 köfte
1 dilim tb ekmek
bugün hiç spor yapmadım hayret şaka gibi :)) spor egzersizi biraz azaltmaya karar verdim bu konuda desteklerinize ihtiyacım var. Kafamda şu oturmuş "ben egzersiz yapmadan deli gibi terlemeden asla kilo veremem" bunu silemiyorum... vücudumda kas ağrıları uyuşmalar vs oluşuyor bu mineral eksikliğinden olabilirmiş özellikle magnezyum.. sporda çok terlemek,çok su içmek ve idrar sökücü takviye almak mineral kaybı nedeniymiş... Suyuda 1.5 litreye indireceğim. Pazartesi aile hekimime gideyim bakalım bir konuşayım..
Çok seviyorum sizi iyi ki varsınız
Spor konusunda da vücudu arada şaşırtmak gerekiyor evet. Tempoyu düşürebilirsin daha hafif spora geçebilirsin bi süre ya da haftada 3 e falan düşür mesela.
İkinciye ilkinin göbeğini ekle o da ben
bu arada ben de diyetisyenle çalışıyorum
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.918
- 158
İnşanlah kptnmSevgili maviş takımı
Yarın için hepimize bol eksiler diliyorum. Hepiniz harikaydınız.
Bugün Sbah maydanoz limon smoothie
Trçınlı elma bir çtl peynir bir çtl zeytin bir kepek ekmeği
Akşam mantar sote ve bir kase yoğurt iki tm bugdy ekmek
Yeşil çy kayısı çayı
Elhan - 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Diyetisyenden diyetisyene çok farkediyordu yaa. Ben çok memnunum çok şükür ama mesela benimki de diyo ki kalori hesabı diyet listeleri eskide kaldı artık kaloriden ziyade öğünü dengeleme (protein-karb-yağ dengesi) bazlı liste hazırlıyorum diyor. Günlük kaç kalori aldığımı bilmiyorum o yüzden.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hoşgeldin tekrar canım. Nasıl gidiyor diyet ?Dünkü menüm
Ayy canım ya ben de sizi özledim
Evde misafir olunca hep ilgi istiyorlar malum
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
Ayy banada çok zor geliyor hele işe götürmekSabah 8 de kahvaltı zor olmuyor mu? Uyabiliyorsan güzel liste ben her sabah yumurta yemesem karnım doymuyor
Hele bugüüün
Dikkat et canımSelamlar
16 Şubat beslenme listem
10:30
2 haşlanmış yumurta(sumak,karabiberli)
çeyrek avokado
2 ceviz
1 kapya biber
13:00
ton balıklı salata(sumak ve keten tohumu ekledim)
2 adet altınbaşak kraker
16:00
1 minik elma,1 dilim ayva,2 adet ceviz ve sütlü türk kahvesi
17:30
5 yk havuclu pırasa
2-3 köfte
1 dilim tb ekmek
bugün hiç spor yapmadım hayret şaka gibi :)) spor egzersizi biraz azaltmaya karar verdim bu konuda desteklerinize ihtiyacım var. Kafamda şu oturmuş "ben egzersiz yapmadan deli gibi terlemeden asla kilo veremem" bunu silemiyorum... vücudumda kas ağrıları uyuşmalar vs oluşuyor bu mineral eksikliğinden olabilirmiş özellikle magnezyum.. sporda çok terlemek,çok su içmek ve idrar sökücü takviye almak mineral kaybı nedeniymiş... Suyuda 1.5 litreye indireceğim. Pazartesi aile hekimime gideyim bakalım bir konuşayım..
Çok seviyorum sizi iyi ki varsınız
Fizik evet ama sagligimizdan olmayalım
Canım harika sonuçları olan bir hafta olarak bakMenüm
Sabah tam buğday ekmeği ile sandviç ( peynir yumurta) 3 zeytin
Ara: 1 kuru kayısı 5 tane badem 2 parmak kadar Hızır lokması tadına baktım
Ara: sütlü kahve şekersiz
Aksam : fırında balık ve salata yicem
Acı yok rakiiii
Ben ben en çok ben kıskandım
Ben de seviyorum. Çok özledim hepinizi.
Etiketleyen arkadaslarim menulerinize bakamadigim oldu inanın isteyerek olmadı.
Sen ol biz birbirimize göz kulak oluruz Sen üzülme gülüm incinmeSanırım bu hafta kilo veremeyeceğim. Kendime özel su bile icemedim.
Son günün son sözleri rahmetlinin
Kaptanım
Canımin içi iki gözüm küsme
Sana hediye bütün kilolar
Ben veririm ikimizin yerine eee
Ben teşekkür ederim emeklerin verdiklerin için
Takımı takip etmekte çok destek oldun. Kimseyi yanlız hissettirmedin emeklerine sağlık canım
Gel çiçeğim özledikAynen canimm . Az olduğundan yormuyor da . Yolunda şimdilik herşey çok şükür
Poğaça bugün
yarın Güzel kapanış
Canım eğer sana bı katkısı yoksa benim kilo 74 cordisin 77 3 aşağı 5 yukarı bu ölçüler yakınsa verelim liste hemde ücretsiz. Hiç uğraşma
Hem burada ücretsiz takibini de yaparız
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
16.02.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 1 haş.yumurta,60 gr süzük peynir,2 dilim tbe,2 ceviz,çay
Ara 16:00 Sütlü filtre kahve,1 muz,20 gr badem
Akşam 6 yk bezelye yemeği,3 yk bulgur,kıvırcık salata,1 bardak ayran
Şimdi çay demledim onu içeceğim.
Pek keyfim yok bugün halim de yok üzgün hissediyorum sabah öyle kalktım öyle devam ediyor. Erken yatmaya çalışacağım.
Sabah yok
Öğle 12:30 1 haş.yumurta,60 gr süzük peynir,2 dilim tbe,2 ceviz,çay
Ara 16:00 Sütlü filtre kahve,1 muz,20 gr badem
Akşam 6 yk bezelye yemeği,3 yk bulgur,kıvırcık salata,1 bardak ayran
Şimdi çay demledim onu içeceğim.
Pek keyfim yok bugün halim de yok üzgün hissediyorum sabah öyle kalktım öyle devam ediyor. Erken yatmaya çalışacağım.
