Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ysmnondr · 27 Ocak 2024

s i d e l y a .!.:
@sibel_84
@zeyneppk
@sara_28
@ffestinalente
Ellssa
@uranus35
@Jasminium84
LenaG
@Nergis 35
@HuzuRRR
@arwengsd
@FitVenus
@inci-zehram
@-Murphy-
Ysmnondr
@soffty

Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence Burada mümkün olduğunca aktif olmak sizi çok daha motive hissettirecek emin olun
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim Buraya kadar okuduysanız beğene basmayı unutmayın

Benim hedef yine 500 gr

yavaş yavaş gidicem bu kez belki böyle dirence yakalanmam usul usul kaçarım diyorum

Leyl35 · 27 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Yemekle ilgili muhabbetlere deli oluyorum. Şimdi bir tanıdık Tok olduğumuzu söylediğimiz halde Aç mısınız yemek koyayım mı diye 10 kere sorar zaten çayla birlikte pastalar tatlılar işte kuruyemişler kurabiyeler abur cuburlar koyar ve ye diye 20 kere 30 kere söyler. Ya sabır. Lütfen ne olur kaç kez diyorum ben yabancı değilim yemeyecegim. Niye böyle yapıyorlar. Üstelik diyette olduğumu bilerek. Benim evde yapma. Niye senin ev şişmanlatma kampı mi

Midem agriyor,sekerim düşüyor cok tokum 2 lt su ictim, yarın kan tahlilim var yememem lazim,bana alerji yapiyor vs vs bir suru sey uyduruyorum

Cordelia · 27 Ocak 2024

Mthn83 .!.:
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 02.02.24 HEDEF
Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75.3 75.8 75
Ellssa 27 164 71.8 70.8 69.5 68.1 68.2 67.5
@ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9
@blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68
@menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 63.4 62
@Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58.6 59.1 58
@Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 60.95 60.15 59
@Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 65.2 66.3 63
@Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 71.8 70.8 69.8
@sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 69.05 74.25 68
@Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 61.7 62.5 60
@deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9
@Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55 67 66.8
@Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9 84.9
60kiloyum 49 160 89.5 89.9 89.6 89.2 87
@gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 71 69.8 69
@badem000 38 158 72.1 72.9 72.2 72.9 72.9
@Limoni026 32 160 59.7 60.1 57
@Busra196 31 168 74.4 73.8 73 72.50 71 69
@Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 68.7 68.7 67.5
@pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9 -
Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 59.3 58.8 57.3
Cordelia 169 84.3 83.55 82.9 82.05 80.6 79.9
@aysenurt3991 80.95 80.65 79.9 - 75
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64.5 64
s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 67.05 65.65 63
@Elagozlu 61.6 60.7 61.60 60.60 58
@serap911 172 81.55 80 79.35 78.35 77.05 75
@Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 72.30 71.6 70
@zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 78.1 77.1 75.6
@sara_28 106.5 105.5 106.1 104.5 97
@inci-zehram 31 160 71.3 70.1 69.9 69.5 68.5
@arwengsd 167 64.45 61.6 60.35 59.8 60
@BLUEDENIZ 77 76.5 - 75
@ffestinalente 31 176 111.7 110.4 107.6 108.1 103
@TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59
@Papatyamaviss 28 163 74.6 72.8 71.9 70.05 70 69.6
@aypare ackerman 170 62.10 61.6 60.85 61 59

gözümden kaçan varsa lütfen bildirin
önümüzdeki hafta hedef sonuçları oluyor.
bu hafta gayretle hedefe odaklanalım
bu hafta içinde şubat sonu hedeflerinizi alabilirim

Bu hafta cok iyi.kilo verdim. Bunu buradaki ortama borçluyum teşekkürler kızlar

Eline sağlık canım. Harikasın

LenaG · 27 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Yemekle ilgili muhabbetlere deli oluyorum. Şimdi bir tanıdık Tok olduğumuzu söylediğimiz halde Aç mısınız yemek koyayım mı diye 10 kere sorar zaten çayla birlikte pastalar tatlılar işte kuruyemişler kurabiyeler abur cuburlar koyar ve ye diye 20 kere 30 kere söyler. Ya sabır. Lütfen ne olur kaç kez diyorum ben yabancı değilim yemeyecegim. Niye böyle yapıyorlar. Üstelik diyette olduğumu bilerek. Benim evde yapma. Niye senin ev şişmanlatma kampı mi

Ben orada yiyip içip ertesi güne kadar sadece salatalık yediğimi bilirim. Eğer başkaları varsa diyetteyim demiyorum çünkü hep diyettesin lafını duyuyorum. Çok kırıcı bir laf bence.

Cordelia · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Midem agriyor,sekerim düşüyor cok tokum 2 lt su ictim, yarın kan tahlilim var yememem lazim,bana alerji yapiyor vs vs bir suru sey uyduruyorum

Off yaa valla ben kimseye ısrar etmem. Yabancının evimde işi yok. Evime gelwn de yalandan tokum demesin yoksa yaparız yapamazsak dışarıdan söyleriz yer içer sohbet ederiz. Aaa yersin acsindir dur hemen sofra düzeyim diye 10 kere ısrar edemem. Belki bana yapılmasını sevmediğim için.

Misafir uzak biri ise zaten sormadan koyuyoruz geleneklerimiz gereği.

Cordelia · 27 Ocak 2024

LisbethS .!.:
Ben orada yiyip içip ertesi güne kadar sadece salatalık yediğimi bilirim. Eğer başkaları varsa diyetteyim demiyorum çünkü hep diyettesin lafını duyuyorum. Çok kırıcı bir laf bence.

Sorma çabalıyoruz İşte insanlar da defalarca sigarayı bırakıyor ne bileyim başka şeylerden vazgeçiyor tekrar yenik düşüyor vb. biz de çabalıyoruz çok Konuşmasınlar :KK67:

LenaG · 27 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Sorma çabalıyoruz İşte insanlar da defalarca sigarayı bırakıyor ne bileyim başka şeylerden vazgeçiyor tekrar yenik düşüyor vb. biz de çabalıyoruz çok Konuşmasınlar

Ay emojiye çok güldüm

Cordelia · 27 Ocak 2024

LisbethS .!.:
Ay emojiye çok güldüm

Çok tatlı

Cordelia · 27 Ocak 2024

Herkese iyi geceler

dün 4 saat uyudum erken uyumayı deneyeceğim. Sevgili eşim evde degil tabiki

LenaG · 27 Ocak 2024

uranus35 .!.:
Yaa pizzası nasıl oluyor hemen tariff

Ben de bugün karnabahar almıştım yarın kısır günü yapalım o zaman

Mthn83 Canım beni yazmamışsın @uranus35 yaş 29, boy 158, Cuma’ya hedef 62.5, Şubat sonuna 58

Orta boy karnabahar çok az haşla sonra bızlat 1 yumurta 2 yk rende kaşar tuz karabiber ekle yağlı kağıtlı tepsiye istediğin şekilde ser ama çok ince olmasın. Onu 180 derecede üzeri kabuk olana kadar pişir. Ardından çıkarıp üstüne sosunu ve canın ne istiyorsa onu koy tekrar fırına 10-15 dk daha pişir tadaaaa hazır

LenaG · 27 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Herkese iyi geceler
dün 4 saat uyudum erken uyumayı deneyeceğim. Sevgili eşim evde degil tabiki

İyi geceler ben de kpss çalışacağım ülkenin en güneyi Hatay(künefe) en kuzeyi Sinop(mantı) vs vs

Leyl35 · 27 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Bu hafta cok iyi.kilo verdim. Bunu buradaki ortama borçluyum teşekkürler kızlar

Eline sağlık canım. Harikasın

Benim icinde cok farkindalikli bir hafta oldu hep birlikte motive olduk bu hafta daha da super olucaz

Cordelia .!.:
Off yaa valla ben kimseye ısrar etmem. Yabancının evimde işi yok. Evime gelwn de yalandan tokum demesin yoksa yaparız yapamazsak dışarıdan söyleriz yer içer sohbet ederiz. Aaa yersin acsindir dur hemen sofra düzeyim diye 10 kere ısrar edemem. Belki bana yapılmasını sevmediğim için. Misafir uzak biri ise zaten sormadan koyuyoruz geleneklerimiz gereği.

Ben de hic israr etmem ve kimseye ay ne kadar zayifsin ya da kilo almissin vs demem.. böyle böyle farkindalik olusturacagiz. Benim cevrem bana baya alisti zorluk yasamiyorum.şükür

Mthn83 · 27 Ocak 2024

Tutku44 .!.:
26 Ocak Menusu
Sabah Limonlu su
2 yumurtadan kıymalı soganli omlet,2 yaorak marul , 3 zeytin, 2 dilim karabugday ekmek,1 dilim beyaz ekmek,1 cay kasigi cilek receli
Ara
Yarım Ayva
Ara
Emziren anne cayı + yarım avuc fındık ,badem kaju
Aksam
4 yk pilav, 2 yk haslama et, 3 dal marul (salataya zaman olmayınca boyle yedim) 1 kase yogurt
Ara
2 tane burcak biskuvi (eşim kadayıfı zorlarken ben bunu yedim) amaan gerek yok

Su 1.75
Cordelia bugun spor yok canım
@Elhan
Mthn83

Harikasın tüm kadayıflar patlayıp çatlasın

Leyl35 · 27 Ocak 2024

LisbethS .!.:
İyi geceler ben de kpss çalışacağım ülkenin en güneyi Hatay(künefe) en kuzeyi Sinop(mantı) vs vs

İyi calismalar

benden de iyi geceler uyuyup uyanip eliptik yapcam takim icin caliscam

Mthn83 · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Kaotaniiiiim su iciyonmuuuuu bak pazartesi geliyooooo Mthn83

Ilık su içiyorum içimi daha kolay geldi.
Akşam ki yoğurdu çıkartıp yeşil çay içtim

tomrs · 27 Ocak 2024

Elhan .!.:
LİG SIRALAMASI 26 OCAK 2024

60' LAR LİGİ

KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@Jasminium84 60.15 @Papatyamaviss 70.0
@aypare ackerman 61.0 @Tesnim1903 70.8
@FitVenus 61.95 @-Murphy- 70.9
@Beth18 62.5 @Busra196 71.0
@uranus35 64.05 @Lavinia_98 71.6
s i d e l y a 65.65 @HuzuRRR 71.6
@Nergis 35 66.3 @badem000 72.9
@Aomine Daiki 66.8 @sibel_84 74.25
tomrs 67.4 Mthn83 75.8
Ellssa 68.2 @serap911 77.05
@Elhan 68.7 @zeyneppk 77.1
@Diyettenvzgctm-olmuyo 68.9
@gezegenfeza 69.8
@inci-zehram 69.9

80'LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
Cordelia 80.6
@Tutku44 84.9
Ysmnondr 85.65
60kiloyum 89.8

ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO
@Efenin_Annesi 101.95 @soffty 57.7
@sara_28 104.5 Leyl35 58.8
@ffestinalente 108.1 @Ruveyda- 59.1
LenaG 113.3 @Diykon2142 59.75
@arwengsd 59.8

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.

Emeğinize saglik

Leyl35 · 27 Ocak 2024

Mthn83 .!.:
Ilık su içiyorum içimi daha kolay geldi.
Akşam ki yoğurdu çıkartıp yeşil çay içtim

Ben bazen cay gibi içiyorum kaynar su koyuyorum pc basinda yudum yudum iyi gidiyor

Mthn83 · 27 Ocak 2024

Tutku44 .!.:
insa canımmmm insa berbaeriz 60 gorecegiz benimde boy 168 hedef 60 ama 5er 5 er insa ulasacagim hep birlikte

yarından itibaren insa kaptanım

tesekkür ederim beni sectigin için kaptanım

Bize enerji verdiğin için ben teşekkür ederim tekrar hoşgeldin

Cordelia .!.:
Bu hafta cok iyi.kilo verdim. Bunu buradaki ortama borçluyum teşekkürler kızlar

Eline sağlık canım. Harikasın

Emeklerinin zaferi canım daha güzelleri olacak. Bu hafta disimizi sıkarak hedeflerimize ulaşacağız inanıyorum

60kiloyum · 27 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
@uranus35 LenaG

kilo verince insan tamamen bambaşka biri oluyor hem fiziken hem ruhen :nazar:

s i d e l y a · 27 Ocak 2024

-Murphy- .!.:
s i d e l y a kaptanım ben paylasmistim

Çok teşekkür ederim canım alıntiladigin için. Yarın misafirim var yoğunum biraz gidemedim geçmişe

Bence güzel menü ama kahvaltı ve akşam yemeği arası çok uzun değil. Öğle yemeği yerine ara öğün tercih edebilirsin diye düşünüyorum. Çok acıkmıyorsan tabi

Jasminium84 .!.:
26 Ocak Cuma

09.30
1 açma

16.00
1 kase kabak çekirdeği
1 avuç leblebi

20.30
1 adet rosto köfte

Böyle bi garip bi menü oldu
Karnımda değişik bi ağrı var ya açma dokundu ya kabak

Su: 1,5 lt
Spor: 12.855 adım, 1.285 puan

s i d e l y a
@Elhan
Cordelia

Eki Görüntüle 3376570

Umarım daha iyisindir. Midemiz bir süredir hafif beslenmeye alışınca ağır yiyecekler rahatsız edebiliyor. Açma cuma ödülü olsa gerek

onun dışında güzel. Adımlar şahane

Akrrep .!.:
Menüm

11:00
1 armut

12:45
1,5 porsiyon bol limonlu kısır (tuzsuz)
Marul

18:30
1 porsiyon barbunya
Acı biber 3 tane
Bol salata
Küçük kase fındık badem fıstık

@Elhan s i d e l y a

Bulgurcu abla geldiiii

Cuma günü tercih etmen güzel Akrebim. Afiyet olsun çok güzel menü

Nergis 35 .!.:
26 ocak menüsü
Sabah
1 dilim çavdar ekmek
Lor peyniri
Zeytin yesillik
2 tatli kaşığı tahin pekmez
Ogle yok
Akşam
2 adet sarma
3 kaşık pırasa yemeği
Yoğurt
Su 1.5 litre
Spor.16.bin adım 1600 pn
@Elhan s i d e l y a Cordelia

Sana güveniyorum ablacım. Daha cuma günü menünden güvenimi boşa çıkarmadın. Çok güzel bir geri dönüş menüsü. Eksilmeye başlamışsındır bile

adımlar yakıyor yine harikasın

Ocak sonu hedefleri	Yaş	Boy	29.12	05.01.24	12.01.24	19.01.24	26.01.24	HEDEF
Mthn83	40	172	78.9	77.6	75.7	75.3	75.8	75
Ellssa	27	164	71.8	70.8	69.5	68.1	68.2	67.5
@ZincirKirma	38	163	82.15	82.4				79.9
@blonde ambition	35	162	69.7	70.9				68
@menekse_kokusu	31	163	63.7	64.2	63.7	63.4		62
@Ruveyda-	36	160	60.2	59.7	58.9	58.6	59.1	58
@Jasminium84	39	164	61.55	61.5	60.55	60.95	60.15	59
@Nergis 35	55	153	65.2	66.4	65.7	65.2	66.3	63
@Tesnim1903	33	160	73.1	73.3	72.5	71.8	70.8	69.8
@sibel_84	39	158	74.55	72.3	69.85	69.05	74.25	68
@Beth18	36	168	63.1	62.6	62.3	61.7	62.5	60
@deli bir dombili	35	157	66.4	65.1	62.8			59.9
@Aomine Daiki	31	156	68.25	68.65	67.55	67	66.8
@Tutku44	33	168	84.1	84.3	83.9		84.9
60kiloyum	49	160	89.5	89.9	89.6	89.2		87
@gezegenfeza	48	163	75.3	74	72.4	71	69.8	69
@badem000	38	158	72.1	72.9	72.2	72.9	72.9
@Limoni026	32	160	59.7	60.1				57
@Busra196	31	168	74.4	73.8	73	72.50	71	69
@Elhan	54	160	69.7	70.2	69.3	68.7	68.7	67.5
@pastelfit	47	157	61.7	61.7	61.9	-
Leyl35	40	160	60.8	59.5	59.9	59.3	58.8	57.3
Cordelia		169	84.3	83.55	82.9	82.05	80.6	79.9
@aysenurt3991			80.95	80.65	79.9	-		75
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.2	66.1	64.5		64
s i d e l y a	29	166	67.75	67.25	67.97	67.05	65.65	63
@Elagozlu			61.6	60.7	61.60	60.60		58
@serap911		172	81.55	80	79.35	78.35	77.05	75
@Lavinia_98	25		74.85	73.3	73.3	72.30	71.6	70
@zeyneppk	42	158	79.6	79.8	79.3	78.1	77.1	75.6
@sara_28				106.5	105.5	106.1	104.5	97
@inci-zehram	31	160		71.3	70.1	69.9	69.5	68.5
@arwengsd		167		64.45	61.6	60.35	59.8	60
@BLUEDENIZ				77	76.5	-		75
@ffestinalente	31	176		111.7	110.4	107.6	108.1	103
@TemelinSafinazi	29	160	63.40	62.90	61.70			59
@Papatyamaviss	28	163	74.6	72.8	71.9	70.05	70	69.6
@aypare ackerman		170		62.10	61.6	60.85	61	59

80'LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Cordelia	80.6
@Tutku44	84.9
Ysmnondr	85.65
60kiloyum	89.8

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@Efenin_Annesi	101.95	@soffty	57.7
@sara_28	104.5	Leyl35	58.8
@ffestinalente	108.1	@Ruveyda-	59.1
LenaG	113.3	@Diykon2142	59.75
		@arwengsd	59.8

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Kedileri çok sevin

To be or not to be…

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

To be or not to be…

To be or not to be…

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

To be or not to be…

To be or not to be…

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kedileri çok sevin

Güncel 72.7

Kedileri çok sevin

Güncel 72.7

64 hedef .....>63>🎯55

Kedileri çok sevin

Güncel 72.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Benzer Konular