Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

succulentaski · 8 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Teşekkür ederim Kore hanimlari hep gozlemimde temiz beslenme spor bol su ve yuz yogasi

Teşekkür ederim

Cok teşekkürler arkadaslarim icin surec tam tersi isledi incecik hatunlardi.. bana az zorbalik yapmadilar uzulemiyorum

Evet tabiki e vitamini cinko magnezyum.
Cildi icten beslemek mesele...

Sinitzeli yerken genelde ustundeki galetalari tirtiklayip ayiriyorum yagi vs hep orada cunku bir daha denk gelirse sende dene

Evet ben de mümkün olduğunda ayıkladım ama çok inceydi galeta unu ve çok yapışıktı. Az yağ çekmişti. Dışarıda yediklerimiz gibi katman yoktu

Nehir6161 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Grubumuzun en balıketlisiyim 111.7 ile bugün başladım. Şimdi gidersem onunla kalmam diye riske atmak istemiyorum. Briaz hastayım onun etkisiyle yemek yeme arzum var aslında aç değilim sanırım duygusal açlık bu yaşadığım. Suya vurdum kendimi.

Ah canım ilk başlarda bende de oluyordu kaçamak yapıyordum ama söylemiyordum

.söyleyince kızıyorlardı

Çok spor yapıp dengeliyordum . İlk 1 ay çok zorlandım ama sonra alışıyor vücud. Allah irade versin hepimize cidden zor kolay bir iş yapıyoruz . Kendine cici bak

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Evet yapiyorum hepsini filtre kahve kalintilarini kavanozda hindistan cevizi yagi ile karistiriyorum o donuyor scrup olarak kullaniyorum vucutta oneririm hem nemleniyorsun süper

Aaa muhteşem. Sen gerçekten kendini bulmuşsun

adeta Cem Özkük ün kadın versiyonusun şuan gözümde

valla ne yalan söyleyeyim muhteşem bir öneri ama bende onu yapacak istek sanki yok şuan. Biraz kilo vermem lazım onlar için. Bu yanlış biliyorum ama hissim bu yönde

Leyl35 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Aaa muhteşem. Sen gerçekten kendini bulmuşsun adeta Cem Özkük ün kadın versiyonusun şuan gözümde valla ne yalan söyleyeyim muhteşem bir öneri ama bende onu yapacak istek sanki yok şuan. Biraz kilo vermem lazım onlar için. Bu yanlış biliyorum ama hissim bu yönde

Cem Özkök izleyemiyorum bile cok gereksiz seyler pesinde beni yordugu icin engelledim gormeyim diye

vallahi oyle değilim herseyi en kestirme en kolaydan yapmaya calisirim. Sabir gerektiren birseyse kısa hedeflerle eglenceli hale getirerek tamamlarim yoksa ben tezcanli sabirsiz dağınık maymun istahli bir koç burcuyum

ve senin hissini anliyorum bi 5 kilo versen havaya girersin

Busra196 · 8 Ocak 2024

sibel_84 .!.:
Sporumu da yazayım Cordelia
9500 adım=950
3 mil lesli= 400
1000 ip atlama= 1250
Toplam =2600
Ama ben de hal.kalmadi. Yarın kimildayacak halim olur mu bilmiyorum.
Cordelia Elhan

Sen napmissin öyle ??

Yalnız iple atlamiyor musun canım ? Neden 1250 puan ki ?1tane 5 puan 5000p yapmaz mı?

sibel_84 · 8 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Canim kaptanim sezeryan kolay birsey degil kendine zaman tani cok yorma. Biliyor musun ben de cok iyiyim havasina girip hemen ayaklanmistim ne kötü etmisim...18 sene gecmesine ragmen hala ara ara bir sızı hissederim lutfen dikkat et

Aslında hareketli birisiyim canım ama bugün hava soğuktu onun mu etkisi oldu anlamadım. İki gündür de okul yanmiyordu okulda diğer günlere göre biraz soğuktu.

Elhan .!.:
TRANSFER SONRASI PAZARTESİ KİLO KONTROL TARTI BİLDİRİMLERİMİZ

Masterfit Yarışması 99. Etap 05.01 08.01 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
sibel_84 KAPTAN 72.3 71.95 -0.35 0.48
Leyl35 TRANSFER 59.5 59.9 +0.4
@Lavinia_98 73.3 73.55 +0.25
@serap911 80.0 80.0 0
@Margaret Hale 72.3 72.6 +0.3
Ellssa 70.8 71.0 +0.2
@deli bir dombili 65.1 64.7 -0.4
@ZincirKirma 82.4 X
Cordelia 83.55 83.1 -0.45
@zeyneppk 79.8 79.8 0
@s i d e l y a 67.25 68.8 +1.55
@Mthn83 77.6 77.2 -0.4
@Tesnim1903 73.3 X
@aysenurt3991 80.65 81.0 +0.35
@badem000 72.9 72.9 0
@Beth18 62.6 63.6 +1.0
@Papatyamaviss 72.85 72.2 -0.65
@aypare ackerman 62.1 61.85 -0.25
Mavi Takım
@Jasminium84 61.5 61.0 -0.5 0.81
@gezegenfeza TRANSFER 74.0 72.6 -1.4
@Ceeeeeeeeeeee 66.2 65.85 -0.35
@menekse_kokusu 64.2 64.4 +0.2
Busra196 73.8 73.6 -0.2
Elhan 70.2 69.7 -0.5
@fesang 71.25 69.75 -1.5
succulentaski 61.2 61.4 +0.2
@Ruveyda- 59.7 59.4 -0.3
@TemelinSafinazi 63.4 62.9 -0.5
@BLUEDENIZ 77.0 76.1 -0.9
@Elagozlu 60.7 60.9 +0.2
@pastelfit 61.7 61.6 -0.1
@FitVenus 62.0 61.9 -0.1
@WunderLost 74.15 73.75 -0.4
@arwengsd 64.45 62.75 -1.7
@inci-zehram 71.3 70.7 -0.6
sara_28 106.5 106.5 0
HAZIRLIK
@Aomine Daiki 68.65 68.05 -0.6
@Tutku44 84.3 83.9 -0.4
E Esmusum 75.4 X
@Meryem1306 88.1 X
@yazarhanim35 İlk 82.0
ffestinalente ilk 111.7
@60kiloyum 89.9 89.1 -0.8

Eline sağlık hocam. Liste geneli bu hafta verilmiş gibi hep

Cordelia .!.:
İple mi yapıyorsun ayrıcasen zıplama tatlım ne olur

Yok canım. Birazı iple birazı ipsiz çocuklarla zipladik durduk.

Nehir6161 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Aaa muhteşem. Sen gerçekten kendini bulmuşsun adeta Cem Özkük ün kadın versiyonusun şuan gözümde valla ne yalan söyleyeyim muhteşem bir öneri ama bende onu yapacak istek sanki yok şuan. Biraz kilo vermem lazım onlar için. Bu yanlış biliyorum ama hissim bu yönde

Herşeyi kendin içim yap. Ben kendimi seviyorum . Vücudumuda seviyorum sağlığım benim için çok önemli. Kendim için kilo vermem gerek de. Senin motiveye ihtiyacın var . Motive çok önemli . Ben başarırım de, burdan da seni motive edelim başarırsın

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Nehir6161 .!.:
Ah canım ilk başlarda bende de oluyordu kaçamak yapıyordum ama söylemiyordum .söyleyince kızıyorlardı Çok spor yapıp dengeliyordum . İlk 1 ay çok zorlandım ama sonra alışıyor vücud. Allah irade versin hepimize cidden zor kolay bir iş yapıyoruz . Kendine cici bak

sporla dengelemişsin sen ama o kaçamak değil ki göz hakkı

onu yemeseydin o sporu yapmayacaktın ne kar ne zarar. Tutmaya çalışıyorum kendimi ama bakalım nasip

İradeyle başa çıkmak gerçekten zorlu bir yolculuk

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Nehir6161 .!.:
Herşeyi kendin içim yap. Ben kendimi seviyorum . Vücudumuda seviyorum sağlığım benim için çok önemli. Kendim için kilo vermem gerek de. Senin motiveye ihtiyacın var . Motive çok önemli . Ben başarırım de, burdan da seni motive edelim başarırsın

Teşekkür ederiim

Bilmiyorum bu kilolara çıktınız mı ama bende sonradan çıktım birkaç sağlık sorunu, düzensiz hayat, dışarıdan beslenme derken. Kendini sevmek ya da sevmemek değil de insana inanılmaz bir ağırlık veriyor. Birşey yapacakken önce insan yorulur muyum acaba diye düşünüyor şahsen ben öyle düşünüyorum

o sebeple öneriyi değerlendirmek içimden gelmedi yorulurum çünkü

Busra196 · 8 Ocak 2024

08.01

Cordelia

Elhan

200 ip atlama 1000p
15 dk ebru şallı 300p
30 dk Leslie boosted 300p
4700 adım 470p
Toplam 2070 p

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Cem Özkök izleyemiyorum bile cok gereksiz seyler pesinde beni yordugu icin engelledim gormeyim diyevallahi oyle değilim herseyi en kestirme en kolaydan yapmaya calisirim. Sabir gerektiren birseyse kısa hedeflerle eglenceli hale getirerek tamamlarim yoksa ben tezcanli sabirsiz dağınık maymun istahli bir koç burcuyum ve senin hissini anliyorum bi 5 kilo versen havaya girersin

Yollar farklı olabilir ama ben o adama bakınca kendisini bulmuş birisini görüyorum. Size bakınca da aynısını hissettim

darısı isteyen herkesin başına, amiin

Şeyy beni 5 kg toparlamaz çünkü emzirirken 10 kg aldım hsjsj en azından 99 u görmem lazım

Nehir6161 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
sporla dengelemişsin sen ama o kaçamak değil ki göz hakkı onu yemeseydin o sporu yapmayacaktın ne kar ne zarar. Tutmaya çalışıyorum kendimi ama bakalım nasip

İradeyle başa çıkmak gerçekten zorlu bir yolculuk

Benim tiroidlerim çok yavaş çalışıyordu canım sonra kanserde bir tarafını aldırdım . Diğer taraftada çıktı . Pes etmek yok. Tiroidlerim az çalışmasına rağöen ben vermişsen aen hayli hayli verirsin
İlk başlarda sadece yürüyüş yapsan bile veriyorsun . Kendini motive edecek birşeyler bul. Mesela ben

Cordelia spor yapınca hırs yaptım onu rakibim bildim . Kendime onu örnek aldım bir taraftan. O benim spor idolüm. Beni motive etti . Allah razı olsun . Motive çok önemli onun ve ekip arkadaşlarımın sayesinde verdim . Şimdi yine sizlerin sayesinde vereceğim inşaAllah

sara_28 · 8 Ocak 2024

Elhan .!.:
Sabah kahvaltısi efsane, öğle çok güzel, akşam da muhteşemmmmm Su hakeza spor da var. Afiyet olsun bitanem Cumaya kadar bu güzellikler artsın devam etsin inşallah.

Teşekkür ederim kaptanım

Leyl35 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Teşekkür ederiim
Bilmiyorum bu kilolara çıktınız mı ama bende sonradan çıktım birkaç sağlık sorunu, düzensiz hayat, dışarıdan beslenme derken. Kendini sevmek ya da sevmemek değil de insana inanılmaz bir ağırlık veriyor. Birşey yapacakken önce insan yorulur muyum acaba diye düşünüyor şahsen ben öyle düşünüyorum o sebeple öneriyi değerlendirmek içimden gelmedi yorulurum çünkü

Fotomu gormedin mi iste 90-95 kilo idim... Hicbir besini kendin icin ulasilmaz ve birdaha yiyemeyecek kategoriye koyma. Ben bunu istedigim zaman yiyebilirim sadece su an tercihim degil. Bir de kendine 5-10 kilo verdiginde olacak bir giysi almani oneririm.. uzun hedef değil kısa hedeflerle ilerle. Ben hep boyle yaptim. Arkadasimda yoktu destek olacak,yazacagim vs... Bura da bizler variz hep paylas

Esmusum · 8 Ocak 2024

Hayırlı akşamlar bende sadece cuma paylaşıyoz sandım haftaya düzene girer inşallah çocuklar hasta onlarla ilgilenmekten dikkat edemedim siteyede giremedim inşallah yarınan sonra daha düzenli ilerlerim

Ysmnondr · 8 Ocak 2024

sibel_84 .!.:
Ben sana gitme kopma dedim. Sonra tombalak olarak geri dönersin dedim. Demedim mi?

Dedin dedin de depresyonum anlamama engel oldu

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Nehir6161 .!.:
Benim tiroidlerim çok yavaş çalışıyordu canım sonra kanserde bir tarafını aldırdım . Diğer taraftada çıktı . Pes etmek yok. Tiroidlerim az çalışmasına rağöen ben vermişsen aen hayli hayli verirsin
İlk başlarda sadece yürüyüş yapsan bile veriyorsun . Kendini motive edecek birşeyler bul. Mesela ben Cordelia spor yapınca hırs yaptım onu rakibim bildim . Kendime onu örnek aldım bir taraftan. O benim spor idolüm. Beni motive etti . Allah razı olsun . Motive çok önemli onun ve ekip arkadaşlarımın sayesinde verdim . Şimdi yine sizlerin sayesinde vereceğim inşaAllah

Şifa her daim sizi kolaylıkla sağlıkla mutlulukla ve neşeyle bulsun

Ay inşallah el birliğiyle halledeceğiz. Ben kk da eski ama aktif olmayan bir üyeydim, yıllarca girmediğimi bilirim. Hamile kalınca bir baktım anneler grupları var oraya girdim. Sonra birdaha kopamadım. Bence yaptığım en doğru şeylerden birisiydi o süreci anlayan, bilen, farklı kültürlerden, yaşantılardan gelen kadınlarla geçirmek. Sanırım sağlıklı beslenme sürecimde böyle olacak. Birlikte olmak gerçekten kıymetli ve önemli.

Nehir6161 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Teşekkür ederiim
Bilmiyorum bu kilolara çıktınız mı ama bende sonradan çıktım birkaç sağlık sorunu, düzensiz hayat, dışarıdan beslenme derken. Kendini sevmek ya da sevmemek değil de insana inanılmaz bir ağırlık veriyor. Birşey yapacakken önce insan yorulur muyum acaba diye düşünüyor şahsen ben öyle düşünüyorum o sebeple öneriyi değerlendirmek içimden gelmedi yorulurum çünkü

90 kiloları gördüm daha fazlaya çıkmadan zaten verdim . İnanmazsın belki ama çom yürüyordum ayaklarımın altı acıyordu. Yürüyüş yarışmaları oluyordu. Çok yürüyordum o zaman. Takımım için başarmam lazım diyordum . Benim bacaklarım incedir gövdemdedir bütün kilo göbeğim falan . Yorulmadan birşey olmuyor bir anda değil yavaş yavaş başla .

Leyl35 · 8 Ocak 2024

Nehir6161 .!.:
90 kiloları gördüm daha fazlaya çıkmadan zaten verdim . İnanmazsın belki ama çom yürüyordum ayaklarımın altı acıyordu. Yürüyüş yarışmaları oluyordu. Çok yürüyordum o zaman. Takımım için başarmam lazım diyordum . Benim bacaklarım incedir gövdemdedir bütün kilo göbeğim falan . Yorulmadan birşey olmuyor bir anda değil yavaş yavaş başla .

Ah o yarismalarin bana 40 bin adım attirmisligi var

cilginlikti

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Nehir6161 .!.:
90 kiloları gördüm daha fazlaya çıkmadan zaten verdim . İnanmazsın belki ama çom yürüyordum ayaklarımın altı acıyordu. Yürüyüş yarışmaları oluyordu. Çok yürüyordum o zaman. Takımım için başarmam lazım diyordum . Benim bacaklarım incedir gövdemdedir bütün kilo göbeğim falan . Yorulmadan birşey olmuyor bir anda değil yavaş yavaş başla .

Bilinçli yaklaşıp hemen önlemi almışsınız

Maşallah ya. Benim de fazlasında gözüm yok ama yürüyüşü hayatıma sokmak istiyorum. Hem kendim için hem de oğlum için. Hergün çıksak şöyle bir 30-35 dk yürüsek zamanla artarda o. Bir sisteme koyamadım. Ama dediğiniz gibi birden herşeye yetişmeye çalışmayacağım o zaman sıkılıyor insan. Hamilelik öncesi bir diyetisyenim vardı çokta memnundum. Onun listeleri var 10 tane kadar. Hepsini ilkinden başlayıp, 2 şer hafta yapmaya karar verdim. Baktım kilom duruyor değiştiricem. Yaparken kendimi huzurlu hissettiğim bir listeydi. Bugün de oturduk eşimle hergün ne yiyeceğiz onu planladık. Ne yiyeceğim derdi olmasın diye. Acelem yok hiç. Eskiden olsa zaman planlardım hemen vereyim hemen gitsin diye. Şuan zaten emziriyorum çok katı şeyler yapamam. Ben sağlıklı beslenmek ve bunun sonucunda da ideal kiloma ulaşıp sağlıklı olmak istiyorum. Hedefim aslında bu. 80 de kendimi iyi hissedersem orda korumaya geçerim, 73 e inerim ama yok devam etmem lazın derim ona da varım. Bakalım bu sefer farklı bir yöntem deniyorum

Masterfit Yarışması 99. Etap	05.01	08.01	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
sibel_84 KAPTAN	72.3	71.95	-0.35	0.48
Leyl35 TRANSFER	59.5	59.9	+0.4
@Lavinia_98	73.3	73.55	+0.25
@serap911	80.0	80.0	0
@Margaret Hale	72.3	72.6	+0.3
Ellssa	70.8	71.0	+0.2
@deli bir dombili	65.1	64.7	-0.4
@ZincirKirma	82.4	X
Cordelia	83.55	83.1	-0.45
@zeyneppk	79.8	79.8	0
@s i d e l y a	67.25	68.8	+1.55
@Mthn83	77.6	77.2	-0.4
@Tesnim1903	73.3	X
@aysenurt3991	80.65	81.0	+0.35
@badem000	72.9	72.9	0
@Beth18	62.6	63.6	+1.0
@Papatyamaviss	72.85	72.2	-0.65
@aypare ackerman	62.1	61.85	-0.25
Mavi Takım
@Jasminium84	61.5	61.0	-0.5	0.81
@gezegenfeza TRANSFER	74.0	72.6	-1.4
@Ceeeeeeeeeeee	66.2	65.85	-0.35
@menekse_kokusu	64.2	64.4	+0.2
Busra196	73.8	73.6	-0.2
Elhan	70.2	69.7	-0.5
@fesang	71.25	69.75	-1.5
succulentaski	61.2	61.4	+0.2
@Ruveyda-	59.7	59.4	-0.3
@TemelinSafinazi	63.4	62.9	-0.5
@BLUEDENIZ	77.0	76.1	-0.9
@Elagozlu	60.7	60.9	+0.2
@pastelfit	61.7	61.6	-0.1
@FitVenus	62.0	61.9	-0.1
@WunderLost	74.15	73.75	-0.4
@arwengsd	64.45	62.75	-1.7
@inci-zehram	71.3	70.7	-0.6
sara_28	106.5	106.5	0
HAZIRLIK
@Aomine Daiki	68.65	68.05	-0.6
@Tutku44	84.3	83.9	-0.4
E Esmusum	75.4	X
@Meryem1306	88.1	X
@yazarhanim35	İlk	82.0
ffestinalente	ilk	111.7
@60kiloyum	89.9	89.1	-0.8

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kedileri çok sevin

71,7(18.05)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

71,7(18.05)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kedileri çok sevin

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kedileri çok sevin

Nirvana

Benzer Konular