Bak ismimin yaninda yaziyor hadi sende yaz hedefe kitlenelim59kalmak da mesele diyorsun
Beraber uğraşalım
Haklısın geleyim insaallahKaç kilo olmak istiyorsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 108
Sabah 11.30 kahve
13.30 yulaf
16.30 müsli ajdhwj
19.30 tavuklu salata (19'da yicektim de bebiş durmadı malesef
)
3.8 lt su şu anlık
Jasminium84
Elhan
13.30 yulaf
16.30 müsli ajdhwj
19.30 tavuklu salata (19'da yicektim de bebiş durmadı malesef
) 3.8 lt su şu anlık
Jasminium84
ElhanEklentiler
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
tekrar tablo hazırladıgın içinEstağfurullah noldu bitanemTartıyı mi unuttun? Sıkıntı yok .
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
sagol ablacımTatlım çok güzel bir tartı tebrik ederim.
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
gelecem insa sen yavaslama ama dikkat et bi baktın yanından gectimmmTebrikler bebisim.Yavaş mı gitsem belki yakalarsın
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 108
Şu an da hiç durmuyor, sürekli kucaga gelmek istiyorMaşallah ona
tasimaktan kollarim agriyor artik 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 18 Mart 2018
- 30.711
- 122.110
- 598
- 35
Benim yesyeni dondurucum bozulduÇok teşekkürler ekürim sağol,doktorda dedi çok saşgın var diye,bişicim yokmuş üşütmesadece oda hava güzel diye balkona filan çıkmıştım gece tüttütmek için.
Br anda oldu oda su almadı,sırf gelme 400 teleymiş,bugün gelecekti adres yanlışı diye yarın sabaha kaldı çıtırcım.
Çok sağol canımcım,bilmiyoruz bakalım yarına belli olur oda,umarım ciddi bir arıza çıkmaz motordan kaynaklı olmasında.
Tamirci yapamadı, firmadan çağırsak gelip bakması 150 euro
Üstelik bodruma koymuştum, sürekli kullanmadıydım
Eşimde dedi yapılacağının garantisi yok, en iyisi yeni alalım, bu hafta yada haftaya gelecek
Mutfaktaki elektrik eşyalarına 5 yıllık garanti yaptırdık, mutfak dolabını aldığımız adam: ister iyi kullanın ister kötü 5 sene sonra bozulacak dedi, adamlar öyle ayarlıyor ki ne yaparsan yap bozuluyor dedi
Dondurucum 2 seneyi bir ay geçmişti
- 22 Mayıs 2012
- 10.860
- 29.943
- 798
Şu an da hiç durmuyor, sürekli kucaga gelmek istiyor
Sling veya kanguru? O kol ağrısı çok meret bir şey ya. Bir yandan da ufak vicdan azabı bir yandan ağrıyan kollar bir yandan verdiği huzur hsjsjjs atak döneminde mi o da ne oldu
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 108
Yulaf yerine 1 yumurta 1 muz 1 tane kayisi biraz yulaf unu karistirip yaparsan daha lezzetli oluyor. Ben orman meyveleri de ekliyorum bebegime yapiyorum cok seviyor tadi da cok güzelBu sabah yulaflı omlet yapıp yedim, ne kepaze bir şey o.
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 108
Hayatta taşıyamam 10 kg kangurusu var ama belli bir süre sonra bel agrisi yapiyor. Bir ara disarda denemistim o zamanlar 7 kiloydu gece bel agrisindan uyuyamadim
Aa evet niye fark etmediysemBak ismimin yaninda yaziyor hadi sende yaz hedefe kitlenelim
Masaallah senin hedef cok guzel ama o kadar büyük hedefli değilim şuan 60 çok iyi geldi bana Aslında boyum 1.57 57 yi bari görsem çok hos olabilir diyorum da 60.0 ken bile kalkınca gözlerim kararıyor Bir kac kilo alinca geciyor niyeyse simdi yine başladı
Diyetisyenim 57 ve 61 arasınin ideal kilo araligim oldugunu söylemişti Amacım yağ kaybedip biraz kas yapmak ama yeniden diyetisyene mi gitmeliyim bilmiyorum bunun için
Bakalım bi 59 olalım da
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 108
Atak döneminde evet 16 gün kalmis
gece uyumuyor da surekli uyanip duruyor ne atakmis 1 aylik atak dönemi 
- 31 Ekim 2013
- 21.351
- 71.573
- 798
- 40
Teşekkürler canımMavi takımı tebrik ederim
Teşekkürler spor kraliçem
Yaa o kadar eminim ki cuma günü eksi geleceğinesurvivor a katılıp ağlayan kız vardı ya ben böyle olduğunu bilsem gelirmiydiiimmm diye... Bu kuralı bilmiyordum bilsem artı çıkarmıydıımmmm
şaka bi tarafa şimdi benim kaptanımsibel_84 mü
hadi bakalım çalışalım kaptan
keşke sadece karşı takımdan birini alabilsek de kimseyi vermesek 
Güzel canım afiyet olsunMenü 8 ocak 2024
Sabah 12.00
Yulaflı omlet
Peynir
Mor lahana kırmızı biber salata
Ara 14.30
1 hurma üzerine tarçın 3 ceviz
2 kaşık makarna
1 kahve, yarım hurmalı kömbe
Akşam 18.15
1 tabak yeşil fasulye
Az turşu
1 kaşık pirinç pilavı
1.5 lt su
suyunu azıcık artırırsan şahane olur 
Gayet güzel kuzum afiyet olsun
15.45 etli taze fasulye 3yk bulgur pilavı ve 4yk yoğurt
17.00 2minik hurma ve 4 5tane kuru üzüm
2litre su
Sporlarim devam ediyor
Süpersin, afiyet olsun canım8 OCAK
KAHVALTI 13.00
2 Karabugday patlagi
2 yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
3 ceviz
1 yerli kucuk muz
ARA
1 dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.40
Fırında karnabahar
Yoğurt
Dukkan kapandi
Cordelia
su ne kadar?Afiyet olsun canım güzel olmuşİyi akşamlar canlar
08/01 bugün ki menüm;
Kahvaltı:7.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir yumurtadan omlet
Bir dilim peynir
İki zeytin
Cay
Ara:10.00
Bir elma
Üç ceviz
Öğlen:12.00
İki fırında tavuk pirzola
Bir bardak ayran
Bir kase limonlu maydanoz ve taze soğan
Akşam:18.00
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı biber dolması
İki kaşık yoğurt
İki çeri domates
Su iki lt içtim.
Zaten canımdan can gitti resmen, geri alıpHoşgeldin canım benim kırmızı takıma. Gel benim kollarıma. Amaç kilo vermek. İnanıyorum cumaya kadar güzel bir eksi ile döneceksin.
gezegenfeza
da bende kalsa olmuyor mu 
Afiyet olsun canımm çok güzel, yarasın bebişimizeSabah 11.30 kahve
13.30 yulaf
16.30 müsli ajdhwj
19.30 tavuklu salata (19'da yicektim de bebiş durmadı malesef
3.8 lt su şu anlık
Şu severim masaallah Sormaya bile gerek yok İçme desen sıkıntı kaptanım Yesilcay da var günde 2- 3 Sade kahve 2Teşekkürler canım
Teşekkürler spor kraliçem
Yaa o kadar eminim ki cuma günü eksi geleceğine
Güzel canım afiyet olsun
Gayet güzel kuzum afiyet olsun
Süpersin, afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Zaten canımdan can gitti resmen, geri alıp
Afiyet olsun canımm çok güzel, yarasın bebişimize
Ne kadar da güzel söylüyorsunTeşekkürler canım
Teşekkürler spor kraliçem
Zaten canımdan can gitti resmen, geri alıp
Afiyet olsun canımm çok güzel, yarasın bebişimize
- 21 Kasım 2017
- 27.993
- 120.944
- 598
Kurabiye, atıştırmalık gibi bir şey mi bu? Ben de yulaflı meyveli yoğurdu seviyordum ama omlet kısmını ben mi başaramadım acaba bilemedim. Rezil mezil ama cidden tok tutuyor bu arada.Yulaf yerine 1 yumurta 1 muz 1 tane kayisi biraz yulaf unu karistirip yaparsan daha lezzetli oluyor. Ben orman meyveleri de ekliyorum bebegime yapiyorum cok seviyor tadi da cok güzel
Benim boy da 160Aa evet niye fark etmediysem
Masaallah senin hedef cok guzel ama o kadar büyük hedefli değilim şuan 60 çok iyi geldi bana Aslında boyum 1.57 57 yi bari görsem çok hos olabilir diyorum da 60.0 ken bile kalkınca gözlerim kararıyor Bir kac kilo alinca geciyor niyeyse simdi yine başladı
Diyetisyenim 57 ve 61 arasınin ideal kilo araligim oldugunu söylemişti Amacım yağ kaybedip biraz kas yapmak ama yeniden diyetisyene mi gitmeliyim bilmiyorum bunun için
Bakalım bi 59 olalım da
Şöyle doygun oldugumda 55 lerde olayim yeter
Daha once 54.5 u gordum gayet dinc ve fittim tabi yuruyus koşu tabata yapiyordum
- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
- 108
Pankek tavada yapiyorumKurabiye, atıştırmalık gibi bir şey mi bu? Ben de yulaflı meyveli yoğurdu seviyordum ama omlet kısmını ben mi başaramadım acaba bilemedim. Rezil mezil ama cidden tok tutuyor bu arada.
hem cok saglikli hem de tok tutuyor diger türlü kuru yulafla lezzetli olmaz 
