Tamam bitanem
Tamam bitanemCuma günü fazla yürüdüm onun etkisi olabilir canım.. uykum her zamn çok az çocuklardan dolayı
Kaptanım menumle ilgili düşündüklerini rahatça söyleyebilirsin.. hiç farketmedim aralarının yakın olduğunu.. belki de o etkiledi bilemiyorum karnım baya şiş.. inşallah yarına geçer
Aa ben seni hatırlatıyorum ben buraya ilk geldiğimde vardın57lerdeydin bir de @Kahve __Kokusu vardi aklima geldi simdi..
Canım spor puanı yazarken mesela hem leslie puanı yazıp hem de adım puanı mı yazılıyor? Yani toplam adımdan leslie adımlarını çıkartmak gerek di mı?
Öğün araları maalesef hiç özenli değil açıkçası fırsat buldukça yiyorumTamam bitanemgönül rahatlığıyla artık her şeyi söyleyebilirim. Menülerde öğün aralarina bir de akşam öğünü saatine özellikle dikkat ediyorum. İki ana öğün arası dört saat diyorlar ama sağlıklı bir öğün yediysen beş saat acikmaman lazım. Kahve kokusunu özledik evet çok tatlı bir hatundu.
Teşekkür ederim canımMenü çok güzel olmuş afiyet olsun canım
Aslında çeşit çoktu birkaç kaşık aldım.
Mesela fellah köfte ve makarna salatasından ikişer kaşık aldım. Bir tane dereotlu poğaça bir dilim de patatesli kekten aldım. Dört beş adet sarma yedim sarmalar minik minikti.
Bununla kalsaydım yine iyi olurdu ama sonra tatlılara geçtim2 dilim ıslak kek bir dilim muhallebili milföylü bir tatlıdan yedim.
Tek tesellim kahvaltı etmeden gittim ve başka bir şey yemiycem yatana kadarşu an bitki çayı içiyorum içine kök zencefil tarçın tane karabiber limon falan da attım bir umut
Afiyet olsun kaptanım.7 Ocak Pazar
11.30
2 yumurtalı peynirli omlet
2 dilim beyaz peynir
7 tane zeytin
Çeyrek simit
5 tane ceviz
Bol roka, tere ve maydonoz
Su: 1,5
Adım: 6.537
Puan: 653
Elhan Cordelia sibel_84
Eki Görüntüle 3365324
Canım mavişlerimmm, alıntıları yaptım ama gözüm çok kötü oldu yine, epey puslu görüyorum o yüzden şimdi yatıyorum dinlendireyim yarın hepinize döneceğim inşallah, öperim hepinizi çooookkkkkkk kocamaaaannnn, kırmızı çiçeklerim sizi de öpüyorum tabii ki
ADINIZ: Festi diyebilirsiniz
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 176 cm
KİLONUZ: 111,3
HEDEF KİLONUZ: 73 kg
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Mühendis
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Düzensiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Şuanda yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Rahat hareket edebilmek istiyorum. Dinç uyanmak istiyorum. Enerjimi kilonun verdiği ağırlık yüzünden kaybetmek istemiyorum. Sanırım en çokta oğlumla oyunlar oynadığımda hızlıca yorulup, nefes nefese kalmamak istiyorum. Dışarı çıkacağımız zaman 6373838 saat acaba ne giysem diye düşünüp olan enerjimide kaybedip kendimi kısır döngülere sokmamak istiyorum.
Evet maalesef ödem sorunumuz var dün diyetisyenimde çok fazlasara_28 ve bende her halükarda ödem oluyor
Tanıştığımıza memnun oldum.ADINIZ: Festi diyebilirsiniz
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 176 cm
KİLONUZ: 111,3
HEDEF KİLONUZ: 73 kg
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Mühendis
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Düzensiz beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Şuanda yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Rahat hareket edebilmek istiyorum. Dinç uyanmak istiyorum. Enerjimi kilonun verdiği ağırlık yüzünden kaybetmek istemiyorum. Sanırım en çokta oğlumla oyunlar oynadığımda hızlıca yorulup, nefes nefese kalmamak istiyorum. Dışarı çıkacağımız zaman 6373838 saat acaba ne giysem diye düşünüp olan enerjimide kaybedip kendimi kısır döngülere sokmamak istiyorum.
Az önce gördüm festi.Elhan
Bahsettiğiniz form bu değil mi?
Hoşbuldumkesinlikle öyle hep o olsun bu olsun bekle bekle ama olmuyor bunca zaman yedik içtik eğlendik tamam artık hsjsj
Tanıştığımıza memnun oldum.
Altın ligimiz var yerin hazır festicim.
Hayalini kurduğun kendini çok iyi hissedeceğin kiloya sağlıkla düşmeni diliyorum. Tekrar aramıza hoş geldin
Evet evet kırmızı biber marul domates maydanoz dereotu ekledim az azListe uzun gibi ama tabağa koysak çok yer kaplamayacak cinsten. Afiyet olsun canımBir tatlı kaşığı fındık ezmesi tatlı isteğini gecirdiyse tabi ki karbonhidratli kacamaklardan iyidir kuzum.
Mercimekli karabuğday salatanın içinde yeşillik var mı?
Geçmiş olsun. Burnum akacak gibi deme akmayacak .
Hoşgeldin maşallah o ne güzel bir boy öyleElhan
Bahsettiğiniz form bu değil mi?
Hoşbuldumkesinlikle öyle hep o olsun bu olsun bekle bekle ama olmuyor bunca zaman yedik içtik eğlendik tamam artık hsjsj
Peki ben neden bu kadar mutsuzumHarika bir pazar menüsü
Afiyet olsun tatlım.
Evet evet kırmızı biber marul domates maydanoz dereotu ekledim az az
Hoşgeldin maşallah o ne güzel bir boy öyle
Evet evet kırmızı biber marul domates maydanoz dereotu ekledim az az
Hoşgeldin maşallah o ne güzel bir boy öyle
İnşallah fazlasiyla gider hocam. Yapıştı kaldı şu 70-71-72 kilolarGitsin tatlım
Hem afiyet hem geçmiş olsun canım. Bu yediklerinle iyi duruyorsun. Ben olsam bayılırdım7 Ocak Pazar
11.30
2 yumurtalı peynirli omlet
2 dilim beyaz peynir
7 tane zeytin
Çeyrek simit
5 tane ceviz
Bol roka, tere ve maydonoz
Su: 1,5
Adım: 6.537
Puan: 653
Elhan Cordelia sibel_84
Eki Görüntüle 3365324
Canım mavişlerimmm, alıntıları yaptım ama gözüm çok kötü oldu yine, epey puslu görüyorum o yüzden şimdi yatıyorum dinlendireyim yarın hepinize döneceğim inşallah, öperim hepinizi çooookkkkkkk kocamaaaannnn, kırmızı çiçeklerim sizi de öpüyorum tabii ki
Afiyet olsun kuzumm7 Ocak
8.00 Zencefil+ sirke+ bal bir bardak su ile karıştırılarak içildi
Arkasından kahve
12.00 Karatay kahvaltısı+ iki wasa
17.00 Yumurtalı ıspanak, yoğurt (Busra196 )
İki litre su
Çay eşliğinde beş altı fıstık , fındık büyüklüğünde iki granola
Jasminium84
Hoşgeldin canımMerhabalar motivasyonunuz ve muhabbetinize maşallahbende aranıza katılmak istiyorum tam olarak ne yapmam gerekiyor
5 aylık taze bir anneyim. Bu zaman kadar yedim, içtim artık sağlıklı beslenmeye geri dönmem gerektiğini düşünüyorum. Mükemmelliyetçi ruhum sebebiyle hep birşeyler tamamlansın diye bekledim ama yok onu beklersem çok bekleyeceğim. En iyisi ufak adımlarla da olsa başlamak. Umarım hepimizin gönlündeki birbirimize desteğimiz sayesinde gerçekleşir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?