Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet olsun canım benim
Salep hakkımı ben de yarına saklıyorum
 
Menümü yazayım

Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Salatalık
Maydanoz
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Bi buçuk dilim wasa

Öğle
Bir kase karnabahar kısırı
Bir dilim yumurtalı yeşil domates
Bir dilim muzlu yulaflı kek

Akşam
Bir kase tel şehriyeli çorba
Bir kase karnabahar kısırı

Ara
Bir orta boy elma
10 tane çiğ fındık

Su 2 litre spor yarım saat yürüyüş

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Bende, program bitince uygulayabileceklerim var, eski usül devam edeceklerim var, hayırlısı olsun inşaAllah
 

Eklentiler

  • IMG_2916.jpeg
    77,9 KB · Görüntüleme: 30
Olabilir canım, az uyku da ödem yapıyor
 
Tek öğünse çok erken yemişsin canım
 
7 Ocak pazar

09:00
1 bardak limonlu su

10:30
1 mango

16:00
3 küçük portakal( kabuklarını çikoya batırıp çıplak bıraktıklarından)

16:45
1 kase soğanlı mantar(evdekilere pizza yaptım, kalan mantarı kavurdum, tuzsuz)
Büyük kase salata(tuzsuz)
1 büyük kase bamya yemeği (tuzsuz)

1 lt su

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
sibel_84

Bugün gözümü zor açıyorum, her fırsatta uyuyorum , adım fazla olmadı, gün sonunda yollarım Cordelia
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…