Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hayırlı akşamlar herkese :)

Ben bugün biraz rahatsızlandım dr gittm biraz diyete ara veriorm cnm arkadaşlarım
Ama sizinle sohbete gelmeden edemem sanırım, özlerim tabi müsade varsa..

Bugn doktordan sonra birebir eğitim veren spor hocamla görüştüm, profosyonel çalışıolar diyet felan.. Süt verdiğimi söyledim..ona göre bir liste hazırlanacak
Sezeryanım yeni.. Ona göre spor yapılacak..
Kilo verirken önemli olan sıkılaşmakta dedi.. Her ay az kilo verecez ama sıkılaşacaz.. Amacımız kilodan cok sağlık dedi.. Kasımın 2. Haftası ona başlayacam bakalm neler olacak

Filiz16 .!.:

Bobreklerine yazik canim yanlış yapiyosun icmeye çalış lutfen

Genişletmek için tıkla...

Unutuyorum canim aslinda sisem var siseyi dolduruyorum
Bugun 6-7 bardak cay ictim,kahve ictim derken su daha icmedim nerdeyse

Gideyim su içeyim :))

Nehir im .!.:

Sağol kaptanım

Sağol kaptanım

Teşekkür ederim ben 3 lt tamamlayayım sağol

Genişletmek için tıkla...

Menülerin güzel ama eksigin su demekki,
Ara ögunlerini yada yemeklerini surekli degistir,canim ayni seyler kabakta dahil olmak uzere vucudunda aliskanlik yapip duraklama yada arti gosterme sebebiymis

Bal0ncuk .!.:

Hayırlı akşamlar herkese :)

Ben bugün biraz rahatsızlandım dr gittm biraz diyete ara veriorm cnm arkadaşlarım
Ama sizinle sohbete gelmeden edemem sanırım, özlerim tabi müsade varsa..

Bugn doktordan sonra birebir eğitim veren spor hocamla görüştüm, profosyonel çalışıolar diyet felan.. Süt verdiğimi söyledim..ona göre bir liste hazırlanacak
Sezeryanım yeni.. Ona göre spor yapılacak..
Kilo verirken önemli olan sıkılaşmakta dedi.. Her ay az kilo verecez ama sıkılaşacaz.. Amacımız kilodan cok sağlık dedi.. Kasımın 2. Haftası ona başlayacam bakalm neler olacak

Genişletmek için tıkla...

Hayirli aksamlar canim gecmis olsun
Her zaman bekleriz sohbete bizde seni ozleriz ❤❤

Cordelia @Tostombalakanne

fantastikaaa .!.:

Kizlar bugün cok sacma beslendim. Kötü bir gün gecirdm.

1 tane kiymali pide yiyebildim ve 1 tane ayran icebildim.

Zipzip- @Tostombalakanne E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim
Nöbetlerin mi yoğunlaştı bu hafta

Zipzip- .!.:

Hayirli aksamlar canim gecmis olsun
Her zaman bekleriz sohbete bizde seni ozleriz ❤❤

Genişletmek için tıkla...

İlk göz ağrım kaptanım

fantastikaaa .!.:

Kizlar bugün cok sacma beslendim. Kötü bir gün gecirdm.

1 tane kiymali pide yiyebildim ve 1 tane ayran icebildim.

Zipzip- @Tostombalakanne E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Yarina telafi edersin canim yarin carsamba sebze yogurt salata, öglen protein,aksama sebze yap

Bal0ncuk .!.:

Hayırlı akşamlar herkese :)

Ben bugün biraz rahatsızlandım dr gittm biraz diyete ara veriorm cnm arkadaşlarım
Ama sizinle sohbete gelmeden edemem sanırım, özlerim tabi müsade varsa..

Bugn doktordan sonra birebir eğitim veren spor hocamla görüştüm, profosyonel çalışıolar diyet felan.. Süt verdiğimi söyledim..ona göre bir liste hazırlanacak
Sezeryanım yeni.. Ona göre spor yapılacak..
Kilo verirken önemli olan sıkılaşmakta dedi.. Her ay az kilo verecez ama sıkılaşacaz.. Amacımız kilodan cok sağlık dedi.. Kasımın 2. Haftası ona başlayacam bakalm neler olacak

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim

Filiz16 .!.:

Yarina telafi edersin canim yarin carsamba sebze yogurt salata, öglen protein,aksama sebze yap

Genişletmek için tıkla...

Mümkün olursa yapmaya calisirim cnm. Cenazemiz var kuzenimi kaybettik malesef.

fantastikaaa .!.:

Mümkün olursa yapmaya calisirim cnm. Cenazemiz var kuzenimi kaybettik malesef.

Genişletmek için tıkla...

Yaaa başınız saģolsun

Filiz16 .!.:

Yaaa başınız saģolsun

Genişletmek için tıkla...

Allah razi olsun.

Filiz16 .!.:

Gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Cnm fellüzüm

fantastikaaa .!.:

Mümkün olursa yapmaya calisirim cnm. Cenazemiz var kuzenimi kaybettik malesef.

Genişletmek için tıkla...

Ya basiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin

Zipzip- .!.:

Ya basiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin

Genişletmek için tıkla...

Allah razi olsun kaptanim

fantastikaaa .!.:

Mümkün olursa yapmaya calisirim cnm. Cenazemiz var kuzenimi kaybettik malesef.

Genişletmek için tıkla...

Başınız saolsun

Bal0ncuk .!.:

Başınız saolsun

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol cnm. Kafam biraz dagilsin diye girdim.

Filiz16 .!.:

Menülerin güzel ama eksigin su demekki,
Ara ögunlerini yada yemeklerini surekli degistir,canim ayni seyler kabakta dahil olmak uzere vucudunda aliskanlik yapip duraklama yada arti gosterme sebebiymis

Genişletmek için tıkla...

Bugünkü sebze yemeğinde kabak havuç mantar kırmızı biber soğan kereviz vardı. Aslında sebze yiyorum da menüleri beceremiyorum . Ekmeği azaltıp suya odaklanıp daha çok sebze yemem lazım gibi sanırsam

Bal0ncuk .!.:

Hayırlı akşamlar herkese :)

Ben bugün biraz rahatsızlandım dr gittm biraz diyete ara veriorm cnm arkadaşlarım
Ama sizinle sohbete gelmeden edemem sanırım, özlerim tabi müsade varsa..

Bugn doktordan sonra birebir eğitim veren spor hocamla görüştüm, profosyonel çalışıolar diyet felan.. Süt verdiğimi söyledim..ona göre bir liste hazırlanacak
Sezeryanım yeni.. Ona göre spor yapılacak..
Kilo verirken önemli olan sıkılaşmakta dedi.. Her ay az kilo verecez ama sıkılaşacaz.. Amacımız kilodan cok sağlık dedi.. Kasımın 2. Haftası ona başlayacam bakalm neler olacak

Genişletmek için tıkla...

Hayırlısı olsun canım.

fantastikaaa .!.:

Mümkün olursa yapmaya calisirim cnm. Cenazemiz var kuzenimi kaybettik malesef.

Genişletmek için tıkla...

Başınız sağolsun canım.