- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 1
- 6.445
- 158
çok hareketli bir gün olmuş bereketini gör inşallar :)
çok hareketli bir gün olmuş bereketini gör inşallar :)
süpersin canım ben bugün çok yogundum pek spor yapamadımMenüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
Yeşillik
2 çeri domates
5 zeytin
Ogle
1.mandalin
Yarım portakal
4 adet profiterol
Kahve
Akşam
1 kase tavuk çorbası
Su 2 litre
Spor 13 bin adım yürüyüş
60 ip atlama
Elhan Ellssa ZincirKirma
ARALIK 1. HAFTASpora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Masterfit Yarışması Spor Etabı 03.12 04.12 05.12 06.12 07.12 TOPLAM Kırmızı Takım deli bir dombiliKAPTAN Beth18 Tesnim1903 Mthn83 Busra196 1600puan Meryem1306 TemelinSafinazi FitVenus M muhendishanim98 Jasminium84 Hayalkuran 270 puan Migim Yarın ilk bildirim Mavi Takim Ellssa KAPTAN sibel_84 menekse_kokusu 1400puan badem000 Elhan ZincirKirma 523puan blonde ambition Ozzybal Nergis 35 1600puan gezegenfeza Limoni026 sara_28 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Tutku44 Pinkharleyquinn @60kiloyum @Gonul83 CordeLia yakın zamanda bild
Tamam canimmçok verimli bir gün olmuş pazartesi çok çıkarsan sıkıntı etme spor sonrası biraz ödem olabiliyor
Bugün görmedim hiçgezegenfeza yı gören oldu mu mesajlara çok bakamadım.
Elhan canım özelden ulasabiliyormusun merak ettim.
Ay inşallah düzenime tekrar donmeliyim çocukların 3ü de 2 haftadır neredeyse hasta ve benim moral sıfır uyku sıfır sagliklisiz beslenme onlineKız maşallahın var daha ne
ççoksağlıklı gidiyorsun canm 2 kilo ne ki biz iki gün serbest beslensek zaten vücut o kadarcık ödem tutuyor
Sorma anca geldim ama tatlı sebeplerkızımla pazar gezmesi yaptık canım vakit nasıl geçmiş anlamadım valla şimdi gelip okul hazırlığımızıda yapıp bitirince hemen size bakayım dedim.
Çabuk gelen çabuk gider biliyorsunilk hafta birden çok büyük düşüş göreceksin hatta kesin ilk hafta hemen kaptan olursun.
Al benii yamacinaaaaBekliyorum yarın o halde
Ne güzel olmuş haftasonu menüleri afiyet olsun
Yaw gene ne ettim gelir gelmezHayırrsız kopeh
Aaa spor takibi de mi yapacağız yeni düzenlemeler mi var abla Bana bi güncel özet geciverir misinhadi gel yılbaşına sporlar yaparız motivasyonunla kendimize gelirz bak sporlara da başlıyoruz
Döndüğüne sevindim@gezegenfsenide bos yere uzdum canim tekrar ozur dilerim senle ilgili degildi seviliyorsun biliyorsun demi
Allah sağlık sıhhat versin olur gider inşallah . Leslie falan yap bari canım 15dk sbah 15 dk öğleden sonraBenimde öyle kuzum ilkindede vardı doktor kilo alma zayıfla demisti ozaman tabi 77 kiloydum
Tehlikeli zamanlardaydı
Sonra simdide vermistim 66 ya düştüm hedefim 55 ti ve 2ci bebe yapmaktı hızlı çıktı
3Aya giriyorum
YUrüyüşü pek edemiyorum kızıkamı bırakacak kimse yok
Menülere şu sıra dikkat edemedim ilkkez ettim onuda allah yardimcım olsun bu gebelikte aşırı zorlanıyorum her hamilelik cok farklı gercekten
Geldinmi canım, hoşgeldinOhh maşallah canıma
Sürpriz olsun
Ben yapabildiğim kadar yapmaya çalışacağım canım emeğine sağlıkARALIK 1. HAFTASpora katılmak istemeyenler bana bilgi verirse sevinirim bugün bana gelen bilgiler bu kadar spora yarışmasına katılmak isteyenler puanlamalarıyla birlikte beni etiketlesin . Sporla kalın kızlar ...
Geldimmm geldim özlediniz mi beni ben sizleri çok özledimGeldinmi canım, hoşgeldin
Ayyy açlık mı yapıyor sen ben senle nasıl başerecem yandım benSerbest günüm
10:30
1 muz
12:00
Yarım lavaştan karışık tost (sucuk, kaşar, zeytin, domates)
17:00
2 tantuni
1 bardak şalgam
Yediklerim beni çok mutlu etti. Mutlu bir şekilde 36 saatlik açlığa niyet ettim.
Evet başlasın Pazartesi
Elhan
Nice sağlıklı, mutlu, huzurlu, uzun yıllar dilerim altın arkadaşımKızlar bugün benim doğum günüm ve kızım profiterol yapmış pasta yerine musadenizle yeyicegim artık ama erken saat de yerim ve spor için dinlenicem dedim ama.2 kez pazara git gel ve ip atlama yaptım insalhh yakarim
Canım gün içinde yapmış olduğun spora karşılık olan değerleri sıralayıp topluyorsun.yukarıdaki tabloya göre. ( bu tabloyu ilk sayfaya sabitleyecegim)
500 ip atlama × 5 = 2500
30 dakika ev temizliği ×5 = 150 puan
Toplam 2650
sonra menü bildiriminin en altına bu sayıyı yazıp spor kaptanini etiketliyorsun.
İyi ki doğdun canımKızlar bugün benim doğum günüm ve kızım profiterol yapmış pasta yerine musadenizle yeyicegim artık ama erken saat de yerim ve spor için dinlenicem dedim ama.2 kez pazara git gel ve ip atlama yaptım insalhh yakarim
Hoşgeldin canımMerhaba
Güncel bir zayıflama yarışması buldum çok mutlu oldum. Şimdi tartılıp yazmam mı gerekiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?