Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Cumartesi menüsü Sabah 11 Bol yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği 8 badem
Ara 1 hurma 7 badem
Akşam 17 1 tabak etli kabak yemegi 2 yk yoğurt Buraya kadar herşey güzeldi. Evdekiler için farklı yemekler hazırladım. Ben onlarla yemeyeyim diye karnımı önceden doyurayim dedim ancak öyle olmadı malesef dayanamadim. Saat 18 civarı fırında tavuk 3 kaşık makarna 2 mücver ve bir tane poğaça yedim Çok yoğun bir gündü ve halim de yoktu. Normalde spor yapmayacaktım. Bütün bu olanlar sonrası 30 dk hiit cardio yaptım. 4bin de adım var. 2,5 lt de su içtim Elhankitapzede
Ellssa kaptanım ben haftasonu oraya git buraya git mecbur yedim birşeyler o yüzden menülerim paylaşılcak gibi değil yarın dan itibaren bomba burdayım. Tartı eksi gelmez de
Ellssa kaptanım ben haftasonu oraya git buraya git mecbur yedim birşeyler o yüzden menülerim paylaşılcak gibi değil yarın dan itibaren bomba burdayım. Tartı eksi gelmez de
Hosbuldum hosbuldum ozlemon valla cocuk durmuyor diye komsuya indim ne cebellestim ne cebellestim en son komsum goz hakki diye cenemden tutup pankek sokmaya calisiyodu dedim kiz bi dur aaaaa yemiycem ayol
Ben bugün maalesef menü paylaşmayacağım sabah güzeldi ama denize felan gidince biraz kötü oldu ama sabah 72.55 gelişmiştim cumaya göre 150 gr eksilmiştim Yeşilçay demledim yatana kadar içeceğim inşallah geri gider
Ellssa kaptanım ben haftasonu oraya git buraya git mecbur yedim birşeyler o yüzden menülerim paylaşılcak gibi değil yarın dan itibaren bomba burdayım. Tartı eksi gelmez de
Ben bugün maalesef menü paylaşmayacağım sabah güzeldi ama denize felan gidince biraz kötü oldu ama sabah 72.55 gelişmiştim cumaya göre 150 gr eksilmiştim Yeşilçay demledim yatana kadar içeceğim inşallah geri gider
Hosbuldum hosbuldum ozlemon valla cocuk durmuyor diye komsuya indim ne cebellestim ne cebellestim en son komsum goz hakki diye cenemden tutup pankek sokmaya calisiyodu dedim kiz bi dur aaaaa yemiycem ayol
Elhan
kitapzede
)
)
iyi olan kazansin tamamdir
ama sabah 72.55 gelişmiştim cumaya göre 150 gr eksilmiştim 
Yeşilçay demledim yatana kadar içeceğim 
inşallah geri gider 
