Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Baklavali_Cheesecake .!.:

Kuzum ben kırmızı sarıyım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Duzelteyim canim yaa o gun listeyi acele hazırlamıştim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

15-21 Temmuz Menü Bildirimleri

t Yarışması 41.Etap			Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Kırmızı Takım
Kinoalihatun	Kırmızı Kaptan	76.75		✖
@Ayyulduz	Kırmızı	86.9
@pastelfit	Kırmızı	56.4
@DeryaOnDiet	Kırmızı	72.85		✖
@DombiliKus	Kırmızı	85.5
erenmothers	Kırmızı	69.15
Begonya2	Kırmızı	81.6	✖	✖
bestnur	Kırmızı	75.5
Zipzip-	Kırmızı-Sarı
Hedef60kgolmak	Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
hllgkchl	Mavi Kaptan	60.4
@Tutku44	Mavi	83.5		✖
@North River	Mavi	79.8
@_ASTRAL_	Mavi	72.3
60kiloyum	Mavi	90.1
@UcurtmaAvcisii	Mavi	89.6
@zeyneppk	Mavi	79.3
@She-Raa	Mavi-Sarı
@Elhan	Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@Mehfam	Yeşil	69.8
minerva1988	Yeşil		✖

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Kaptanım kvdemlerdeydm yazamadım menüleri, ama bu gün itibariyle yazıcam inşaAllah evimdeyim artk

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

Slm kızlar nasılsıniz iki gündür çok moralim bozuk bayram dönüşü covid sardi bizim aileyi herkes hasta bende temasli bekliyorum şimdilik bileyim yok ama olmaz inşallah annem de çocuğa bakacakti yine bu hafta izin alacağım bakamayacak valla şaka gibi herkes dikkat etsin hastalık çok arttı Zipzip- . Cordelia hllgkchl sizler nasılsınız bu arada Cordelia sen hastaydin bi ara test verdin mi ne çıkmıştı
Bu arada Sabah tartım 80.5 insallah odemdir diyorum bayram patlattı beni

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım. inşallah sana bulaşmamıştır, ailen de kolay geçirir

karamelllim .!.:

Slm kızlar nasılsıniz iki gündür çok moralim bozuk bayram dönüşü covid sardi bizim aileyi herkes hasta bende temasli bekliyorum şimdilik bileyim yok ama olmaz inşallah annem de çocuğa bakacakti yine bu hafta izin alacağım bakamayacak valla şaka gibi herkes dikkat etsin hastalık çok arttı Zipzip- . Cordelia hllgkchl sizler nasılsınız bu arada Cordelia sen hastaydin bi ara test verdin mi ne çıkmıştı
Bu arada Sabah tartım 80.5 insallah odemdir diyorum bayram patlattı beni

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

15-21 Temmuz Menü Bildirimleri

t Yarışması 41.Etap			Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Kırmızı Takım
Kinoalihatun	Kırmızı Kaptan	76.75		✖
@Ayyulduz	Kırmızı	86.9
@pastelfit	Kırmızı	56.4
@DeryaOnDiet	Kırmızı	72.85		✖
@DombiliKus	Kırmızı	85.5
erenmothers	Kırmızı	69.15
Begonya2	Kırmızı	81.6	✖	✖
bestnur	Kırmızı	75.5
Zipzip-	Kırmızı-Sarı
Hedef60kgolmak	Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
hllgkchl	Mavi Kaptan	60.4
@Tutku44	Mavi	83.5		✖
@North River	Mavi	79.8
@_ASTRAL_	Mavi	72.3
60kiloyum	Mavi	90.1
@UcurtmaAvcisii	Mavi	89.6
@zeyneppk	Mavi	79.3
@She-Raa	Mavi-Sarı
@Elhan	Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@Mehfam	Yeşil	69.8
minerva1988	Yeşil		✖

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Ateşim 38.5 oldu.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

geçmiş olsun canım. inşallah sana bulaşmamıştır, ailen de kolay geçirir

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

çok geçmiş olsun ya rabbim şifa versin inşallah dikkat edin sizde kendinize

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

Slm kızlar nasılsıniz iki gündür çok moralim bozuk bayram dönüşü covid sardi bizim aileyi herkes hasta bende temasli bekliyorum şimdilik bileyim yok ama olmaz inşallah annem de çocuğa bakacakti yine bu hafta izin alacağım bakamayacak valla şaka gibi herkes dikkat etsin hastalık çok arttı Zipzip- . Cordelia hllgkchl sizler nasılsınız bu arada Cordelia sen hastaydin bi ara test verdin mi ne çıkmıştı
Bu arada Sabah tartım 80.5 insallah odemdir diyorum bayram patlattı beni

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Bugün yediklerimi yazmaya geldimmmm.
Sabah 1 patates kızartması ama yağsız (airfryer), domates, salatalık, peynir yedimmm.

Öğle 1 nogger sandviç dondurma yedim. (Haftanın 1 günü sadece 1 öğün rafine şekerli küçük bir şeyi serbest bıraktım kendime)

Akşam tavuk ızgara 150 gr kadar, 1,5 servis kaşığı bulgur pilavı ve domates cacık yedim.

Çok az su içtim ama 2 ltye tamamlarım yatana kadar 1 bardak da şekersiz erik kompostosu içtim.

Zipzip- Kinoalihatun kaptanımmm

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

17 temmuz cmt
Saat 11.
2 yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
4 5 tane üzüm

Saat 16.00
1 salatalık

Saat 18.00
İmam bayıldı
Bulgur pilavı ( miktara bakmadım ama çok değildi )
Salata
Cacık
Ekmek yemedim ruhum aç gözüm ac
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

17 temmuz cmt
Saat 11.
2 yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
4 5 tane üzüm

Saat 16.00
1 salatalık

Saat 18.00
İmam bayıldı
Bulgur pilavı ( miktara bakmadım ama çok değildi )
Salata
Cacık
Ekmek yemedim ruhum aç gözüm ac
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

diyetcigeldihanim .!.:

Cuma menüm
Sabah 1 küçük patates kızartması biber kızartma yoğurt
4 parmak kadar ekmek
Çay

Akşam
4 küçük dilim pizza
1 bardak kola


Cumartesi menüm
Eşimle limoniydk çok düzensiz oldu
Sabah 1 dilim kek

Ara 1 dilim kadayıf tatlı
Akşam yok
Su 2 lt

Zipzip-

Pazar yani bu gün ki menüm
3 yk kadar patates biber kızartma üstüne yoğurt 1 minik poğaça
Çay
2 dilim karpuz

Ara yok

Akşam
Fırında tavuk 5 kanat 2 but
3 dilim patates
Cacık

Su 2 lt
Spor 3 mil leslie
Adım şuan 6000 olmak üzere, yatana kadar 8000 yapmaya çalışacagm yazarım inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

17 temmuz

Adım: 10507

Spor: 45 dk leslie 3 mil



Menü



10:00 kahvaltı

2 haşlanmış yumurta

1 dilim tam buğday ekmek

1 dilim peynir

7 zeytin

1 domates



14:30 ara

1 fincan sütlü zencefilli Türk kahvesi

1 paket eti form



17:30 akşam

1 tabak yoğurtlu haşlanmış tavuklu semiz otu salatası

1 dilim tam buğday ekmeği



3,5 litre su

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

17 temmuz cmt
Saat 11.
2 yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
4 5 tane üzüm

Saat 16.00
1 salatalık

Saat 18.00
İmam bayıldı
Bulgur pilavı ( miktara bakmadım ama çok değildi )
Salata
Cacık
Ekmek yemedim ruhum aç gözüm ac
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

ben de uzun zamandır böyleyim. neyin nesi bu kadar iştah açıklığı anlamadım gitti