Eliptik bisikleti olanlar haftanın beş günü yapmaya var mısınız?

xDerinMavix .!.:

20 dk eliptik
100 twister yaptım


Şimdi markete gidiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Bugünkü toplam sporum;

60 dk Eliptik Bisiklet
25 Mekik
150 twister
100 ip atlama

çok yoruldum. Bugün yediğim cipsle,ekmek arasını yaktım sanırım

rengimsu .!.:

Yapamadım kızlar sadece 12 dk sevgiyle kalın 🙋🙋


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

olsun 12 dk de yeterli hiç olamamsından iyidir

fttn .!.:

Bugünkü toplam sporum;

60 dk Eliptik Bisiklet
25 Mekik
150 twister
100 ip atlama

çok yoruldum. Bugün yediğim cipsle,ekmek arasını yaktım sanırım

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Canım ben bugüne kadar hiç spor yapmadım.
Eliptik bisiklete ilk bindiğimde 20 dk yaptım ve ertesi gün ağrıdan ölürüm diye düşünürken belimi geç bacaklarım bile ağrımadı. Çok tuhaf.
Şuan hala aynı şekilde ağrım olmuyor. Sen zorladın falan mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

fttn .!.:

Biz babamla eliptik bisiklet kullanıyoruz ve şuan ikimizinde beli ağrıyor Eğer her gün uzun süreli yaparsan ya da yeni isen eliptik de bele vuruyor ağrısı arkadaşım. Uzun zamandır yapmıyorum demişsin ondandır canım benim. Bir gün ara ile yap da vücudunun hamlığı gitsin önce. Ama 20 dk değil de 10 dk ile başla istersen. Daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

pikolata .!.:

Cevabınız için teşekkür ederim.sanırım çok hızlı pedal cevirdigim için belimde ağrı oluyor.müzik dinleyerek yapınca yavaş olamıyorum:)

Genişletmek için tıkla...

fttn .!.:

dün akşam hiç spor yapamdım malesef ama bu sabah;

30 dk eliptik
25 mekik
100 ip atlama
50 squat
150 twister

yaptım bu sabah.

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Bu sabah sporum:

20 dk eliptik bisiklet
100 twister
20 kol hareketi

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım benim. benim eşim askerden izne geldi de o yüzden spor falan yapamıyorum 4 mayısta gidecek. inşallah 5 mayıs itibari ile devam edeceğim ama sizleri takipteyim

xDerinMavix .!.:

Bu sabah sporum:

20 dk eliptik bisiklet
100 twister
20 kol hareketi

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım nasılsın ben geldim senin sonuç ne çıktı çok merak ettim.

fttn .!.:

merhaba canım nasılsın ben geldim senin sonuç ne çıktı çok merak ettim.

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Canim negatif hamile degilim. Ama spor da yapmiyorum. Bu ara hicbir sey yapmiyorum.

Galaxy Mini 2 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun canım benim. neden bıraktın sporu beni mi beklyiorsun yoksa

fttn .!.:

hayırlısı olsun canım benim. neden bıraktın sporu beni mi beklyiorsun yoksa

Genişletmek için tıkla...

xDerinMavix .!.:

Ruhsal durumum pek iyi değil canım...

Genişletmek için tıkla...

fttn .!.:

oooo bu kötü imiş ama ne oldu ki acaba?

Genişletmek için tıkla...

TaeYang .!.:

arkadaşlar öyle 30-40 dk nasıl yapıyorsunuz yaa
ben 5-10 dk sonra bitiyorum
5 dk.da 150 kalori yaktı gösteriyor bir de

Genişletmek için tıkla...

5 dk da 150 yakıyorsak benim şimdiye kadar tığ gibi olmam lazımdı sanırım kalori göstergen yanlış. 15 kalori olabilir ama belki. Dakika konusuna gelince de zamanla alışıyorsun bende ilk başladığımda çok yapamıyordum şimdi 1 saat rahatlıkla yapabiliyorum. ayak kaslarım güçlendi ondan sanırım. mesela ilk 16 km ile başladım şuan 20-24 km arası yapabiliyorum. gittikçe daha da hızlanabiliyorum. zamana bırakmak lazım arkadaşım.

xDerinMavix .!.:

Eşimle alakalı sorunlar canım ya.

Genişletmek için tıkla...

anladım canım tez zamanda sorunu çözersiniz inşallah. küs durmayın

fttn .!.:

anladım canım tez zamanda sorunu çözersiniz inşallah. küs durmayın

Genişletmek için tıkla...