Eliptik bisiklet ile yaza kadar basenleri eritelim.

Ballikko · 14 Ocak 2021

Mor yazma .!.:
Ayrıca eliptik bisiklet bizim için bi araç. Eliptik yapamıyosan yürüyüş yap. Ya da pilates, spor salonu veya forumda bissürü spor başlığı var evde yapılan. Bunların hepsi bir araç. Bizi hareket ettirip, terletip otura otura biriktirdiğimiz yağları harcamak için birer araç. Ben bendeki aracı kullanarak devam ediyorum. Beni yoruyo ama iyi de hissettiriyo. Çok yorgun bile olsam çıkıp bi 25 dakika çeviriyorum. 25 dakika nedir ki bize az bile. Tabi üzerinde daha uzun kalabilene saygılar ben kendimi aşırı sıkmak ve sıkılıp bırakmak istemediğim için 25 dakika bana yetiyor. Sizde başlayın ufaktan ister oturarak, ister ayakta önemli olan şuan için başlamak sonra istikrar

Haklsınız kesinlikle ayakta da yapabilirm ayakta hiç denemedim. deneyeceğim :)
Valla o istikrar olsa evde bişey bile olmasına gerek yok azimle veririrz sıkılaşırız da istikrar yok işte . Ben de saygı duyuyorum 1 hafta yaptm max. sonra yine bıraktım devamlı baslayacağım

Mor yazma · 14 Ocak 2021

SiyahPapatyaa .!.:
Haklsınız kesinlikle ayakta da yapabilirm ayakta hiç denemedim. deneyeceğim :)
Valla o istikrar olsa evde bişey bile olmasına gerek yok azimle veririrz sıkılaşırız da istikrar yok işte . Ben de saygı duyuyorum 1 hafta yaptm max. sonra yine bıraktım devamlı baslayacağım

Ufak ufak başlayın. Bn 5 dakka ile başladım. 1 hafta 10 dakka yaptım. 5er 5er arttırdım moduma göre. Böyle istikrar sağladım yoksa baştan zorlasam 1 haftada pes etmiştim. Size bool şans diliyorum. İnanmak başarmanın, başlamak bitirmenin yarısıdır

Naziree · 14 Ocak 2021

İnsallahh istikrarlı bir sekilde devam ettirebiliriz etkinligimizi. Ama farki ben fark ediyorumm.yanlarimda yaglanmalar vardi onlar kayboldu cok az kaldi.sira gobek bolgemde

Selulitlerde azalmaya basladi. Olumlu yonde degisimler oldukca insan daha cok spor yapmak istiyor.

suspushanimcim · 14 Ocak 2021

Mor yazma .!.:
Ufak ufak başlayın. Bn 5 dakka ile başladım. 1 hafta 10 dakka yaptım. 5er 5er arttırdım moduma göre. Böyle istikrar sağladım yoksa baştan zorlasam 1 haftada pes etmiştim. Size bool şans diliyorum. İnanmak başarmanın, başlamak bitirmenin yarısıdır

Evet 10dk az önce yaptım. Bugün 1 saat de bisiklet sürmüştüm
Yatak odasına da koyduk ki hep gözümün önünde olsun.

Mor yazma · 15 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Evet 10dk az önce yaptım. Bugün 1 saat de bisiklet sürmüştüm
Yatak odasına da koyduk ki hep gözümün önünde

kaya57 .!.:
İnsallahh istikrarlı bir sekilde devam ettirebiliriz etkinligimizi. Ama farki ben fark ediyorumm.yanlarimda yaglanmalar vardi onlar kayboldu cok az kaldi.sira gobek bolgemde Selulitlerde azalmaya basladi. Olumlu yonde degisimler oldukca insan daha cok spor yapmak istiyor.

Kesinlikle. Değişimler bu işin mazotu. Pes etmeden değişime devam

suspushanimcim · 15 Ocak 2021

Mor yazma .!.:
Kesinlikle. Değişimler bu işin mazotu. Pes etmeden değişime devam

Benim bisikletim kondisyon bisikleti diye geçiyormuş.

Faydası olur mu yinede

Mor yazma · 15 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Benim bisikletim kondisyon bisikleti diye geçiyormuş. Faydası olur mu yinede

neden olmasın. spor aleti sonuçta. amacı bizi hareket ettirmek kullanırsak. yeterki isteyin ve başlayın

merve4416 · 15 Ocak 2021

Başlangıçta kaç dk yapıyorsunuz? Ben de başlamak istiyorum

Mor yazma · 16 Ocak 2021

merve4416 .!.:
Başlangıçta kaç dk yapıyorsunuz? Ben de başlamak istiyorum

Merhaba ben 5 dakka ile başladım sonra 10 dakkaya çıkardım ve 1 hafta böyle yaptım başlarda. Çünkü ilk zamanlar ben çok zorlandım. Üstünde saniyeleri saydım. Yavaş yavaş arttırdım. Şuan 25 dakikada sabitledim. Rahat rahat yapıyorum. Kendinizi çok zorlamadan kendinize göre yavaş yavaş arttırın. 1 saat yapan da var. Bn o kadar yapamıyorum. 25 - 30 dakika yetiyo bana. Önemli olan düzenli yapabilmek. Ya da 2 3 gün yapamayınca bırakmamak.

suspushanimcim · 17 Ocak 2021

Bugün 10dk kondisyon bisikleti, 45 dk da tempolu normal bisiklet sürdüm.

Naziree · 18 Ocak 2021

Kızlar calışmalara devam mi

Mor yazma · 18 Ocak 2021

Ben devam ediyorum. Düzenli yazmıyorum buraya. Aylık yazıyorum genelde. Düzenli yapmakta kararlıyım. Ocak ayının tamamlarsam 4.ayım tamamlanmış olacak. Böyle böyle yaza kadar devam edicem inşallah. Sen devam edebiliyo musun ?

Naziree · 18 Ocak 2021

Ben ediyorum devam 2 gun yaparsam 3.gun ara veriyem sonra yine devam.yediklerme dikkat ediyrum.en az 25 dk sonrasi ne kadar dayanabilirsem.ama farklilik var vucudum da.amacim kilo vermek degil benim.gecen seneden yanlarimda simitler olusmustu

onlari yok etmek ve basenlerime sekil vermek.bakalim

suspushanimcim · 18 Ocak 2021

kaya57 .!.:
Kızlar calışmalara devam mi

Evet dün yapamadım.
Eme bugün 10dk yaptım 30dk da normal bisiklet sürdüm.

Mor yazma · 19 Ocak 2021

kaya57 .!.:
Ben ediyorum devam 2 gun yaparsam 3.gun ara veriyem sonra yine devam.yediklerme dikkat ediyrum.en az 25 dk sonrasi ne kadar dayanabilirsem.ama farklilik var vucudum da.amacim kilo vermek degil benim.gecen seneden yanlarimda simitler olusmustu onlari yok etmek ve basenlerime sekil vermek.bakalim

Yediklerine de dikkat edersen sonuç alırsın mutlaka. Zaten herşeyin başı beslenme. Benim de yapamadığım günler oluyo ama sonra bi şekilde devam ediyorum. Uzun bir süreç bu. Ara ara ufak molalar olur. Benim de amacım kilo vermek değil 48 e düştüm zaten beslenme ve eliptik sayesinde. Şuan sıkılaşmak ve sporu hayatımdan çıkarmamak, kilo almamak için yapıyorum daha çok. Birkaç tane de basen hareketi yapmaya çalışıyorum. Simitlerde bişey kalmadı.

Mor yazma · 19 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Evet dün yapamadım.
Eme bugün 10dk yaptım 30dk da normal bisiklet sürdüm.

Dışarda temiz havada yapılan spor daha etkili diye okumuştum. Birde dışarda bisiklet sürerken spor yapıyo gibi olmuyo. Hem eğlenceli bir etkinlik hem de kilo vermeye yardımcı

suspushanimcim · 24 Ocak 2021

Bayanlar yazmıyorum ama gün aşırı sporumu yapıyorum
Sizler ne alemde siniz?

Mor yazma · 24 Ocak 2021

suspushanimcim .!.:
Bayanlar yazmıyorum ama gün aşırı sporumu yapıyorum
Sizler ne alemde siniz?

Süpersin. Bende devam ediyorum. Hemen hemen hergün yapmaya çalışıyorum. Bu zamana kadar yaptım bu kadar emek verdim kolay kolay bırakmam

merve4416 · 7 Haziran 2021

Eliptik bisikletle zayıflamaya çalışıyorum. Bugün 30 dk eliptik yaptım

merve4416 · 7 Haziran 2021

30 dk eliptik yaptım bugün

Eliptik bisiklet ile yaza kadar basenleri eritelim.

Vız vızZ🐝🍯

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Benzer Konular